Ṣe O Ṣe Ṣe Awọn Awoye Awoye Ti o ba Tun Gluten-Free?
Awọn iṣọwo Awowo jẹ ọkan ninu awọn eto iṣelọpọ ti o ṣe pataki julọ, ṣugbọn yoo ṣiṣẹ fun ẹnikan ti o ni lati tẹle ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten-free? Eyi jẹ ibeere ti o wọpọ ati pe awọn iroyin rere wa. Niwon eto naa ko ni pato awọn ounjẹ eyikeyi ti o gbọdọ jẹ tabi yago fun, o le ni awọn onjẹ ti o ba ọ.
Nitorina, eto naa le ṣiṣẹ-o si le ṣiṣẹ daradara fun ọ-ti o ba tẹle ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten nitori ibajẹ celiac tabi ailera celiic gluten.
O tun le ṣiṣẹ ti o ba fẹ lati yago fun gluten bi ọna miiran lati padanu iwuwo ni afikun si eto naa.
Iwuwo Awọn Aṣọ n ṣe iwuri fun isonu pipadanu, kii ṣe idaamu papọ. Eto naa nrọ fun awọn olukopa lati de opin awọn afojusun wọn nipa gbigbe awọn iwa aijẹ ti o dara julọ ati fifun awọn ipele iṣẹ-ara wọn. Awọn ọmọ ẹgbẹ ile-iwe le lọ si ipade awọn iṣọwo Agbegbe ti osẹ ti o ṣe deede (ti o pari pẹlu iwọn-ọṣọ), tabi kopa ni ori-iwe ayelujara.
Awọn akọjọ Itọsọna
Awọn Ayẹwo iwuwo n ṣiṣẹ lori aaye orisun, ti a npe ni SmartPoints, fun awọn ounjẹ ti o jẹ. Gbogbo eniyan ti o darapọ ni a fun ni idaniloju ọjọ kan ti awọn ojuami. Eyi da lori idiwọn ti isiyi rẹ, ipele iṣẹ, ati idiwo afojusun. Gbogbo ounjẹ tabi eroja ni a pin ipinnu kan labẹ eto.
Nitorina, lati tẹle eto naa, o nilo lati tọju iye iye ti awọn ounjẹ ti o jẹ. Eyi le jẹ diẹ ẹ sii fun ipenija nigbati o ba n ṣaṣẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ lati itanna, bi ọpọlọpọ awọn ti o jẹ akara glutini nigbagbogbo ma ṣe pataki.
Sibẹsibẹ, Awọn Ayẹwo Awadii pẹlu awọn ohun elo ati awọn irinṣẹ ipasẹ miiran ti o jẹ ki iṣẹ naa rọrun.
O jẹ otitọ ni imọran pe o le jẹ ohunkohun ti o fẹ nigba ti o wa lori Awọn Aṣọ Aṣọ, pẹlu eyiti o tobi julo ti oṣuwọn, akara sugary gluten-free chocolate cake. Ṣugbọn ni otitọ, eto SmartPoints naa ṣe irẹwẹsi ounjẹ ounje ti o rọrun pupọ (bẹẹni, pẹlu ounjẹ koriko ti ko ni free gluten).
O tun ṣe iyatọ awọn ipinnu ounje to gaju-gara. Awọn ọna SmartPoints ṣe eyi nipa fifun awọn ami isalẹ diẹ si ohun ti Awọn Ayẹwo Awowo n wo awọn aṣayan ilera - o kun awọn amuaradagba-ọlọrọ ati awọn ounjẹ ti o kún fun okun, ọpọlọpọ ninu eyiti o dinku ni ọra.
Awọn idiwọn Aṣayan Ounje
Ni gbogbogbo, o yẹ ki o ko ni eyikeyi diẹ ni opin ni awọn asayan ti o yan nigba ti o wa lori Awọn Aṣọ Aṣọ ju ti o wa lakoko ti o tẹle ounjẹ gluten-ọfẹ.
Awọn Ayẹwo iwuwo tun n ṣalaye fun awọn eniyan ti ko ni gluten-ni nipasẹ fifiranṣẹ awọn akojọ ti awọn ilana free gluten-free, pẹlu awọn idiyele iye. Pẹlupẹlu, o gba awọn iye ti ko ni ailopin ti awọn eso alabapade ati awọn ẹka-kii-starchy lori awọn ounjẹ Aṣọ Watọwo. Niwọnpe awọn ti ko ni gluten-free ni agbegbe wọn, o le gbadun wọn laisi wahala.
O le ṣaṣe sinu iṣoro pẹlu awọn ọja ti ko ni idin ti gluten. Fun apẹrẹ, o le jẹ alakikanju lati wa okun ti o ga julọ, akara ti ko gluten, biotilejepe ọpọlọpọ awọn oluta-free gluten ti gbe soke lati mu akoonu inu okun wa ninu awọn ọja wọn.
O le gbadun awọn itọju bi brownies, tilẹ. Lori akojọ awọn ayẹwo Awọn Watchers ti awọn ọja ti ko ni idaraya gluten-free, Udi's Dark Chocolate Brownie Bites wa ni awọn ojuami kọọkan kọọkan.
Wo Apero Funrararẹ
Awọn eto ojuami Awọn iṣelọpọ jẹ olutọju ati ki o ṣọra ṣọra.
Eyi tumọ si pe o yoo rii pe o soro tabi soro lati tẹle eto naa laisi sanwo fun ẹgbẹ kan. Niwon igbati eto naa ṣe n ṣaṣeyọri awọn olutọ ti ko ni free gluten, ṣe ayẹwo iye owo naa yẹ ki o tun ṣe ifọkansi sinu ipinnu rẹ.
Ni AMẸRIKA, ijabọ oṣooṣu kan ti o fun ọ ni wiwọle si awọn ipade ati awọn irin-ṣiṣe ori ayelujara lori ayika $ 40 (da lori ibi ti o ngbe). Awọn ọmọ ẹgbẹ ori ayelujara kan (eto ati awọn irinṣẹ ṣugbọn ko si awọn apejọ) niye ni ayika $ 20 ni oṣu, pẹlu owo-owo ti o ni akoko kan (awọn owo le yatọ ni awọn agbegbe).
Yoo Ise System fun Iwọ?
Awọn Ayẹwo iwuwo nbeere ọ lati raja ati ṣeto awọn ọpọlọpọ ninu awọn ounjẹ ara rẹ.
Niwon igbiyanju yii lori ṣiṣe iṣọra ati iṣeduro nigbagbogbo jẹ wọpọ lori ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten, o jẹ ki awọn ounjẹ meji ṣe idaraya daradara.
Nigbamii, Awọn Ayẹwo Watamọnu n ṣiṣẹ nipa titẹ awọn kalori ni awọn fọọmu ti o rọrun ati ọra (biotilejepe iwọ yoo tun gba o kere 1,200 awọn kalori kọọkan ọjọ kan). Ti o ba ni idiwọ ti o padanu diẹ sii ni irọrun lori ounjẹ-kekere, lẹhinna eyi le jẹ o dara fun ọ.
Ti o ba jẹ ni apa keji, o padanu iwuwo ni kiakia lori ounjẹ ti o dinku awọn carbohydrates, gẹgẹbi Atkins tabi South Beach , Awọn iṣọwo Awowo le ma jẹ idaraya to dara julọ fun ọ. O le fi eto EtoPlusPlus ṣiṣẹ nitori pe o kere julọ ni awọn ọkọ ayọkẹlẹ, ṣugbọn eto naa kii ṣe apẹrẹ daradara fun ọna ti o kere ju-lọ si pipadanu pipadanu.
A Ọrọ Lati
Ti o ba n ṣe akiyesi tẹle awọn eto Watakwo Watakiri, o dara lati mọ pe o le ṣiṣẹ pẹlu ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten-free. Ṣe awọn ohun miiran ni imọran ṣaaju ki o to pinnu boya tabi kii ṣe eyi ni eto isonu eto isonu fun ọ.
> Orisun:
> Awọn iṣọwo Awowo. Awọn Ọja Gluteni-Awọn Ọja Wa Ti Ayanfẹ. 2018.