Awọn oluko ti ara ẹni pese awọn anfani ti o ko le ri nigbati o ṣiṣẹ lori ara rẹ, ṣugbọn wọn kii ṣe fun gbogbo eniyan. Eyi ni awọn idi mẹwa ti idi ti igbanisise olukọni ti ara ẹni le jẹ aṣayan ti o tọ fun ọ.
Idi ti O Ṣe Lè Fẹran Olukọni Olupese
- Iwuri: Ọkan ninu awọn idi pataki ti eniyan n gba anfani lati ọdọ olukọni ti ara ẹni ni pe wọn padanu igbiyanju lati darapọ mọ eto eto idaraya deede. Awọn oluko ti ara ẹni ti o ni imọran le pese eto ati ijẹrisi, ati ki o ran ọ lọwọ lati ṣe agbekalẹ igbesi aye ti o ṣe iwuri fun ilera.
- Eto Iṣekọṣe Olukuluku: Ti o ba ni awọn ipo ilera ilera onibaje, awọn ipalara tabi awọn idanileko ikẹkọ ( nṣiṣẹ ere-ije gigun , fun apẹẹrẹ) olukọ kan yoo ṣiṣẹ pẹlu rẹ ati olupese olupese ilera rẹ lati ṣe ètò eto ailewu, daradara ti o ṣe akiyesi awọn aini wọnyi ati ki o mu ki o de awọn afojusun ilera rẹ.
- Ṣiṣe: Awọn oluko ti ara ẹni ṣe iranlọwọ fun ọ ni idojukọ lori awọn esi ati da duro jafara akoko rẹ ṣe awọn adaṣe ti ko tọ. Olukọni ti ara ẹni ni eto kan ati pe yoo ran ọ lọwọ lati gba awọn esi to pọ julọ ni akoko to kere ju.
- Mu awọn Ogbon imọ-ẹrọ: Ti o ba ṣiṣẹ idaraya kan pato, olukọni ti ara ẹni yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe igbiyanju imọran rẹ nipa fifihan awọn ilana imọṣẹ titun fun pato si idaraya rẹ. Olukọni yoo ṣafikun ikẹkọ imọ-ẹrọ sinu eto rẹ ki o ṣe igbiyanju kii ṣe agbara ati ifarada rẹ nikan bii iṣoro rẹ ati idojukọ iṣaro.
- O jẹ Titun si Idaraya: Ti o ba jẹ olutọṣe ipilẹ, olukọni ti ara ẹni jẹ ẹlẹsin ti o ṣe pataki julọ. Olukọni ti o dara kan yoo ṣe agbekale ọ si iṣẹ-ṣiṣe ti o rọrun pupọ, ṣiṣe ti o munadoko ati ṣiṣe daradara ki o to mọ ọ, iwọ ni igbẹkẹle ati imọ lati pinnu ohun ti o tọ fun ọ.
- Adehun nipasẹ Plateaus Training: Ok, o ti tẹlẹ ninu apẹrẹ daradara, ṣugbọn o ti wa nibẹ fun ọdun. Ti o ba di iṣiro kanna ati pe o fẹ lati yọ kuro ninu rutọ, olukọni ti ara ẹni jẹ ojutu pipe. Olukọṣẹ kan yoo bẹrẹ si ilọsiwaju rẹ ati iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ daradara.
- Mọ bi o ṣe le lọ nikan: Ti o ba fẹ fẹ kọ gbogbo awọn ọna ti ṣe ilana awọn ilana ti ara rẹ ki o ko nilo lati lo olukọ ti ara ẹni, lọ fun awọn osu diẹ le jẹ gbogbo ti o nilo. Gbogbo awọn oluko ti o dara julọ yoo kọ ọ ni awọn ipilẹ ti Ilé ati atunṣe eto eto amọdaju lati le ṣe awọn esi ti o pọ julọ.
- Ṣiṣẹ Jade kuro lailewu: Olukọni ti ara ẹni wo fọọmu rẹ, ṣe ayewo awọn iṣan rẹ ati pe o le pese awọn abajade ohun to ṣe nipa awọn ifilelẹ rẹ ati agbara rẹ. Ọpọlọpọ awọn ti wa maa n foju awọn diẹ ninu awọn ọna ti o jẹ ki o jẹ ifihan ti ara wa n pese. A ma bii nipasẹ irora tabi fifun soke laipe. Nitori olukọni ti ara ẹni le wo ohun ti o n ṣe nigba ti o n ṣe eyi, wọn le ran ọ lọwọ tabi fa fifalẹ rẹ bi o ṣe yẹ.
- Sise jade ni ile: Ọpọlọpọ awọn oluko ti ara ẹni ṣe awọn ipe ile. Ti o ko ba ni iru tabi anfani ni lilọ si idaraya ṣugbọn o ni akoko lile lati mọ ohun ti o ṣe si ara rẹ ni ile, olukọni ti ara ẹni le mu amọdaju sinu yara rẹ.
- Àdánù Ìdánù: O wa ni idi to dara pe nọmba idi kan ti awọn eniyan n bẹ awọn oluko ara ẹni ni lati padanu iwuwo ati ki o wọ sinu apẹrẹ-o ṣiṣẹ. Ti o ba ṣe ipinnu lati padanu ọra ati kọ iṣan, olukọ kan le mu ọ duro lori abala ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ idiwọn naa.
4 Awọn ibeere lati Beere Olupese Olupese Ṣaaju ki O to Yọọ Wọn
Ṣaaju ki o to bẹwẹ olukọni ti ara ẹni o yẹ ki o beere awọn ibeere wọnyi:
- Kini awọn ẹtọ ati iwe-ẹri rẹ? Olukọni olukọni ti o ni ẹtọ ti o ni imọran ni ẹkọ iṣe-ara, igbelaruge ilera, idaraya ti ere-idaraya, kinesiology tabi aaye kanna. Wọn yẹ ki o ni iranlowo akọkọ ati iwe-ẹri CPR pẹlu iwe-ẹri lati ọdọ ajo olokiki bi ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA tabi iru.
- Ṣe o ni iṣeduro idiyele? Wọn yẹ ki o dahun bẹẹni.
- Kini awọn imulo ati ilana rẹ? Olukọni ti ara ẹni gbọdọ ni eto imulo ti a ṣe akọsilẹ ti o ṣalaye awọn iṣẹ wọn, awọn owo, awọn fagile, ipari ti awọn adehun, ati awọn ilana pajawiri. Wọn yẹ ki o tun nilo fọọmu ifọnisọna egbogi lati pari ṣaaju ki wọn to ṣiṣẹ pẹlu rẹ.
- Bere ara rẹ: Ṣe olukọni yi ni ọtun fun ọ? O yẹ ki o ni itura pẹlu olukọni, ọna ti ibaraẹnisọrọ rẹ ati awọn ireti akoko rẹ pọ.