Ti o dara ju Awọn Igbanilẹra Ilera ni Popeyes
Gbiyanju lati padanu iwuwo tabi ṣetọju eto njẹ deedee le jẹ alakikanju lati ṣe ni ounjẹ bi Popeyes. Bi o tilẹjẹ pe akojọ aṣayan wa lori awọn adẹja adie, sisun adie ko mọ fun ounjẹ tabi awọn anfani ilera. Ṣugbọn awọn ọna wa wa lati jẹ ounjẹ ounjẹ-ounjẹ-ounjẹ-ounjẹ-ni-ounjẹ nigbati o ba jẹun nibẹ. Mọ bi o ṣe le ṣetọju eto ounjẹ ilera rẹ pẹlu awọn aṣayan akojọ aṣayan daradara nigbati o ba bẹwo Popeyes.
Ṣiyẹwo awọn Akojọ Popeyes Nutrition
Popeyes Louisiana Ibi idana jẹ mimọ fun igbaradi igbaradi ara wọn ni gusu. Iwọ yoo ri ọpọlọpọ awọn idaraya ibile ni ile ounjẹ ounjẹ yarayara. Awọn ounjẹ ti wa ni itumọ ti sisun adie, eja irẹ-sisun, ipara-ọti-wara ati awọn ẹgbẹ ti o wa ni starchy. Ile-iṣẹ ile-iṣẹ "BONAFIDE" ti wa ni ikawe, ti o ti fọ, ati awọn ounjẹ tutu o wa ni sisun. Laanu, awọn ounjẹ sisun ko ni deede ni ilera.
Awọn akojọ aṣayan tun ni ounjẹ ounjẹ lati jẹ ki o rọrun lati jẹ lori isuna. Popeyes Combo Meal pẹlu ohun kan adiye BONAFIDE, ẹja ẹgbẹ kan, akara ati ohun mimu. Awọn ounjẹ Ẹjẹ Popeyes pẹlu awọn ege adie 8, 12 tabi 16, pẹlu awọn ẹgbegbe mejeji ati awọn akara. Nigba ti awọn apejẹ ounjẹ wọnyi le jẹ rọrun lori apamọwọ rẹ, wọn le jẹ alakikanju lori ọṣọ rẹ. O le nira lati jẹ titobi apa ọtun nigbati o ra diẹ sii ju ounje ti o nilo.
Ọpọ Gbajumo Popeyes Ounje
| Popeyes Biscuit Nutrition Facts | |
|---|---|
| Iṣẹ Iwọn 1 biscuit (60 g) | |
| Fun ṣiṣe | % Iye Ojoojumọ * |
| Awọn Kalori 260 | |
| Awọn kalori lati Ọra 135 | |
| Lapapọ Ọra 15g | 23% |
| Ooru ti o nira 7g | 35% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Iṣuu soda 450mg | 19% |
| Potasiomu 26mg | 1% |
| Awọn carbohydrates 26g | 9% |
| Dietary Fiber 2g | 8% |
| Sugars 1g | |
| Amuaradagba 4g | |
| > * Da lori ounjẹ 2 kalori | |
Ko yanilenu, ọkan ninu awọn ohun ti o ṣe pataki julo lori iwe akojọ Popeyes jẹ bisiki. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ n ṣe afikun bisiki kan si ounjẹ adie wọn pẹlu o kere ju ẹgbẹ miiran lọ. Ṣugbọn bii kan nikan jẹ iwọn giga ni awọn kalori, iṣuu soda, ati ọra. Kọọkan bọọkiti kan ti pese awọn calories 2600 ti o ni fifọ ati 15 giramu ti sanra, 7 giramu ti ọra ti a dapọ ati 450 milligrams ti iṣuu soda.
Nitorina bawo ni agbega oyinbo oyinbo ti ṣe agbega soke? O le paṣẹ rẹ kekere tabi adiro. Awọn otitọ to dara fun adun kọọkan ni o dabi iru.
- Ọmu adiye oyinbo kan fun awọn calori 440, 27 giramu ti sanra, 11 giramu ti ọrá ti a ti lopolopo, 16 giramu ti carbohydrate, 35 giramu ti amuaradagba ati 1330 milligrams ti iṣuu soda.
- Ẹtan adie ti o ni arorẹ pese awọn kalori 260, 18 giramu ti sanra, 6 giramu ti ọrá ti a dapọ, 8 giramu ti carbohydrate, 14 giramu ti amuaradagba ati awọn 460 milligrams ti soda.
- Ilana ti awọn adẹtẹ adie mẹrin pese 150 awọn kalori, 9 giramu ti sanra, 4 giramu ti ọrun ti a ti dapọ, 10 giramu ti carbohydrate, 7 giramu ti amuaradagba ati 230 milligrams ti soda.
Awọn ounjẹ ẹgbẹ jẹ tun gbajumo ni Popeyes. Diẹ ninu awọn (ṣugbọn kii ṣe gbogbo) ti awọn ẹgbẹ yoo ṣe afikun alekun gbogbo awọn kalori ounjẹ Papalyye.
- Ilana kan deede ti awọn poteto ti a ti mashed pese awọn kalori 110, 4 giramu ti sanra, 2 giramu ti ọrun ti a dapọ, 18 giramu ti carbohydrate, 3 giramu ti amuaradagba ati 590 milligrams ti soda.
- Ilana deede ti macaroni ati warankasi fun awọn kalori 200, 7 giramu ti sanra, 3.5 giramu ti ọrá ti a ti lopolopo, 26 giramu ti carbohydrate, 8 giramu amuaradagba ati 490 milligrams ti iṣuu soda.
- Ilana deede ti awọn ewa alawọ ewe pese awọn kalori 40, 1,5 giramu ti sanra, 6 giramu ti carbohydrate, 2 giramu amuaradagba ati 420 milligrams ti iṣuu soda.
Awọn aṣayan Ti o ni ilera lori Pope Akojọ
Awọn aṣayan ounjẹ ti o dara julọ fun awọn olutẹpa ni a ṣe akojọ lori akojọ aṣayan Live Well ni Popeyes. Sibẹsibẹ, awọn kii ṣe awọn ohun akojọ aṣayan ti a ti pese ni oriṣiriṣi ju awọn ohun akojọ aṣayan akọkọ. O jẹ akojọ kan ti awọn ohun kekere ti o pese awọn kalori 350 tabi kere si.
Ti o ba fẹ gbadun adie ni Popeyes, yan awọn ohun akojọ ti o "dudu." Awọn ohun wọnyi jẹ alaiṣe-free ati ti kii-ṣe akara nitori wọn wa ni isalẹ ninu awọn kalori. Awọn Aṣọ Blackened , fun apẹẹrẹ, pese awọn kalori 170, 2 giramu ti ọra, ko si ọrun ti a ti danu, 2 giramu ti carbohydrate ati 26 giramu ti amuaradagba fun iṣẹ mẹta-tutu.
Ti o ba le foo adie ati awọn akara akara, o le gbadun igbadun ilera ti Adie & Sausaji Jambalaya . Iṣẹ kan nikan pese awọn kalori 220 nikan, ṣugbọn nkan akopọ yii ko wa ni gbogbo awọn ipo Popeyes.
Ati awọn ẹgbẹ alara lile wa tun wa. Yan iduro kan dipo akara oyinbo fun awọn kalori 90 kan. Ati awọn ewa alawọ (awọn kalori 40) jẹ ayanfẹ ti o dara julọ ju igun-ọti oyinbo ti o ni calories ti o pese awọn kalori 220, 15 giramu ti ọra ati 300 milligrams ti iṣuu soda ni iṣẹ deede.
Awọn Aṣayan Lilọju lori Awọn Akojọ aṣayan Popeyes
Awọn akojọ aṣayan ounjẹ ni Popeyes ni ọpọlọpọ awọn ohun kekere ti o wa ni iwọn giga ni sanra, awọn kalori, ati iṣuu soda. Egg ati Biscuit Akaradi, fun apẹẹrẹ, pese awọn kalori 690, 45 giramu ti o sanra, 22 giramu ti o jẹ ki a sanra ati pe o wa ni 1520 milligrams ti iṣuu soda. Ati pe iṣẹ kan nikan ko le ni itẹlọrun rẹ ni owurọ . Ti o ba fi Grits tabi Hash Rounds si ijẹ rẹ o ni lati fi awọn calori miiran 360 tabi 370 kun.
Ni akoko ọsan, Ọmọdekunrin Oṣu Kẹtẹkẹtẹ naa le mu ọ pada fun iye awọn kalori. Iwọ yoo jẹ awọn kalori 690, 42 giramu ti ọra, 13 giramu ti o dara ti o sanra ati 2165 milligrams ti sodium ti o ba jẹ ounjẹ ipanu kan. Ati awọn adie Chicken le ṣe idinku onje rẹ daradara. Ilana kan fun awọn calori 1190, ọgọmu 80 ti sanra, 34 giramu ti ọra ti a lopolopo ati 2000 milligrams ti iṣuu soda.
Nikẹhin, foju awọn sauces nigbati o ba jẹun ni Popeyes. Fifi afikun obe si eyikeyi ounjẹ jẹ ki awọn kalori ti ko ni tiwọn ati kekere iye ounjẹ. Fun apẹrẹ, ti o ba fi awọn obe ranṣẹ si awọn ẹtan rẹ, iwọ yoo fi awọn kalori 150 ati 15 giramu ti sanra. Akara Tartar fun ẹja rẹ yoo fi awọn kalori miiran 140 ati 15 giramu ti sanra.