Bọọlu idaraya jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ ti o le lo fun gbogbo awọn iṣẹ-agbara pataki, iwontunwonsi, iduroṣinṣin, ikẹkọ iwuwo ati paapaa cardio.
Bi o tilẹ jẹ pe o ti bẹrẹ ni lilo ni itọju ailera ara, awọn adaṣe ti ri pe fifi afikun rogodo kan si isesi rẹ jẹ ọna ti o dara lati gbọn awọn ohun soke ki o si ṣe afikun ikunra ati / tabi atilẹyin, da lori idaraya naa.
Diẹ ninu awọn oludaraya le ṣe ṣiyemeji, ti o ba jẹ alaabo lati lo bọọlu idaraya bi o ba jẹ iwọn apọju tabi obese.
Iroyin nla ni pe bẹẹni, o le ṣe aṣeyọri bọọlu idaraya bi o ba jẹ iwọn apọju tabi obese . Bọtini ni lati yan irufẹ bọọlu idaraya ti o tọ fun aini rẹ.
O le nilo lati ṣe diẹ ninu awọn iwadi tẹlẹ ki o le mọ bi oṣuwọn ti o pọju ti rogodo le mu, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn aṣayan wa nibẹ.
Yan Aṣayan Idaraya Ti Ọtun
O le rii igbagbogbo awọn idibo ti o ta ni gbogbo ibi lati awọn ile-iṣẹ Ile-iṣẹ bi Walmart si awọn ile itaja itaja. Gbogbo awọn boolu wọnyi yoo pese ipele ti didara miiran pẹlu awọn abuda oriṣiriṣi. Diẹ ninu awọn ti wa ni ṣe jade ti vinyl nigba ti awọn miiran ti wa ni ṣe lati fiṣu.
Diẹ ninu awọn boṣewa bọọlu nfunni diẹ fun, fun wọn ni oṣuwọn diẹ, nigba ti awọn boolu miiran n pese aaye dada pupọ. Awọn boolu ti o wa ni squishier jẹ igba ti o dara fun awọn olubere nitori nwọn nfun diẹ diẹ sii iduroṣinṣin ju awọn boolu pẹlu kan dada duro.
Akọsilẹ kan: Awọn idaraya bọọlu ti o wa ni awọn aaye bi Walmart tabi Àkọlé kii ṣe nigbagbogbo ti o dara ju didara ati diẹ ninu awọn ti wọn nikan mu soke to 250 lbs tabi diẹ ẹ sii. Ti o ba n lo o nikan fun awọn iṣẹ ina bi joko, eleyi le jẹ ipinnu to dara julọ.
Sibẹsibẹ, ti o ba nlo bọọlu idaraya fun awọn oriṣiriṣi awọn adaṣe, o jẹ nigbagbogbo dara julọ lati lọ fun diẹ diẹ ẹ sii, julọ didara idaraya bọọlu.
Awọn oriṣiriṣi awọn idaraya ti awọn idaraya ni o ni idiwọn diẹ sii ati pe wọn maa n gun ni pipẹ.
Kini lati Wo Fun
Nigbati o ba n ṣaja fun bọọlu idaraya, o le jẹ wiwa lile lati rii ọkan ti o tọ, paapaa nitori pe o ma n ko le sọ ohun ti rogodo naa yoo jẹ titi o fi di ala.
Sibẹsibẹ, awọn aami kan wa ti o le wa ṣaaju ki o to ra:
- Idaabobo - Ti o ba nlo rogodo rẹ fun ikẹkọ iwuwo ati awọn adaṣe miiran, iwọ yoo fẹ rogodo kan ti, ti o ba ni idaamu lairotẹlẹ, kii yoo fa. Dipo, afẹfẹ yoo ṣii jade laiyara ki o ko wa ninu ewu ti ipalara funrararẹ.
- Ti o ṣeeṣe - Awọn ohun elo ti o nipọn julọ ni, ohun ti o pọ julọ ni yio jẹ. Fun apẹẹrẹ, a ti ṣe apejuwe Bọọlu idaraya ti DynaPro Anti-Burst ni idaraya-gym pẹlu iwọn to gaju ti o ga julọ ti 2000 poun.
- Iwọn - Ngba iwọn ọtun fun iga rẹ ṣe pataki fun ailewu ati awọn adaṣe ti o munadoko. Wo iwọn yii ni isalẹ lati wa iwọn ọtun fun ọ.
Gba Iwọn Iwontun
Nigbati o ba yan rogodo idaraya, rii daju pe o gba iwọn to ga fun iga rẹ. Ekun rẹ yẹ ki o jẹ ipele tabi kekere die ju ibadi rẹ nigbati o ba joko lori rẹ (bi o tilẹ jẹ pe o le nilo rogodo ti o tobi ju bi o ba nlo o lakoko ti o joko ni kọmputa).
O le lo atẹjade yii lati yan rogodo ti o tọ fun ọ ṣugbọn, ranti pe gbogbo awọn bọọlu idaraya ni a ṣe pẹlu awọn ohun elo miiran ati awọn ipele oriṣiriṣi oriṣiriṣi, awọn titobi le yato laarin awọn burandi:
45 cm - 4'6 "- 5'0"
55 cm - 5'1 "- 5'7"
65 cm - 5'8 "- 6'1"
75 cm - 6'1 "- 6 '7"
Ti o ba ni aniyan nipa nini iwọn to tọ, o dara julọ lati lọ tobi ju kii kere. Ti o ba paṣẹ fun ọ (iwọ yoo wa awọn ìjápọ isalẹ fun ibiti o ti ra), o le maa pada daadaa ti o ba wa ni iwọn ti ko tọ.
Nibo lati Ra Bọọlu Idaraya
- Ball Dynamics nfunni ni orisirisi awọn bọọlu ti o nwaye ni awọn ipele oriṣiriṣi. Awọn idaraya bọọlu wọnyi yoo ma mu diẹ sii ju 1,000 lbs.
- Fitter First also offers a variety of stable balls and what is nice about this site is that they break things down according to the level of firmness ... a Plus ti o ba fẹ nkankan squishier (eyi ti o jẹ rọrun pupọ lati lo).
- DuraBall Pro nfunni ti o tọju pupọ, awọn idaraya ti o nipọn to lagbara pupọ ati pe o ni o to 2,000 lbs. Eyi jẹ diẹ gbowolori, ṣugbọn o ma ṣiṣe ọdun.
- Amazon.com ni ọpọlọpọ awọn bulọọki ti o ni lilọ kiri lati yan lati ati awọn agbeyewo le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yan eyi ti o le jẹ ọtun fun ọ.
Diẹ Awọn Idaraya Awọn Italolobo Awọn Idaraya Awọn Idaraya
Ohun kan lati ranti ni lati ṣayẹwo bọọlu idaraya rẹ nigbagbogbo fun awọn ihò tabi omije. Ti o ba jẹ pe rogodo n bori pupọ, o le nilo lati fi air kun si. O ṣe deede fun iwọn rogodo lati yipada bi awọn iyipada otutu, nitorina pa fifa soke ni ọwọ nigbakugba ti o ba nilo lati kun.
Tun fiyesi pe rogodo jẹ oju ti ko ni nkan, eyiti o jẹ idi ti o fi tobi fun agbara agbara ile. Ṣugbọn, ti o ba jẹ olubere, ipalara naa lero ti ajeji ati ewu. Lati bẹrẹ, o le fẹ lati duro ni ayika odi kan fun iwontunwonsi diẹ sii titi ti o ba lo lati lo.
Lọgan ti o ba gba bọọlu idaraya rẹ, o le ṣoro ohun ti o le ṣe pẹlu rẹ. Awọn atẹle wọnyi nfun awọn adaṣe ati alaye nipa bi a ṣe le lo bọọlu idaraya rẹ fun iwontunwonsi, agbara, ati iduroṣinṣin:
- T iṣẹ iṣere ile-iṣẹ rẹ akọkọ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati bẹrẹ ati kọ idiwọn, iduroṣinṣin, ati agbara agbara.
- Mọ bi o ṣe le lo rogodo fun atilẹyin pẹlu awọn igbadun yii .
- O tun le ṣe yoga lori rogodo .