Awọn 'kemikali' 'ati awọn' additives 'idẹruba ti o dara si diẹ ninu awọn eniyan, ṣugbọn ko ṣe dandan fun onibara alabara lati bẹru boya boya afikun ounjẹ tabi kemikali. Ni pato, fere gbogbo awọn ounjẹ ti o wa ni ile itaja ounjẹ rẹ ni o ni, ni o kere ju, iru iru afikun kan ninu rẹ (tabi lori rẹ). Wọn ti ni idanwo fun ailewu, wọn si wa ni bayi nikan, diẹ si jina ni isalẹ awọn ipo ti o lewu ti ifihan.
Ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan ni idaamu nipa gbigbe si ipakokoropaeku ati awọn iyokù miiran, ati pe o le ṣe awọn igbesẹ lati dinku ifihan.
Eyi ni bi:
W Awọn eso rẹ ati awọn ẹfọ rẹ
Ọpọlọpọ ninu awọn irugbin titun ti o tun ra ni ideri (awọ, peeli, husk, ikarahun, ati be be lo). Nitori pe awọn ideri naa ṣe iranlọwọ lati dabobo ati itoju awọn ẹya ti o ṣubu ninu. Awọn eso ati awọn ẹfọ ti a ti fi han si awọn ipakokoro ti kemikali, awọn herbicides, ati awọn fertilizers ni anfani lati ni awọn iyokuro ti awọn kemikali wọnyi lori awọn ori wọn.
Wiwẹ awọn eso rẹ ati awọn ẹfọ ṣaaju ki o to jẹ wọn yoo ṣe iranlọwọ lati yọ diẹ ninu awọn isokuso kemikali ati, dajudaju, bii awọn kokoro arun ati awọn miiran germs. O yẹ ki o wẹ gbogbo awọn eso titun ati awọn veggies pẹlu omi (ko si ọṣẹ). Ani ṣe pẹlu awọn awọ ti ko ni ara bi bananas, awọn oranges, ati awọn melons yẹ ki o wa ni ti mọtoto lati dena idibajẹ ti ara inu.
Lọ Organic
Awọn irugbin ogbin ti wa ni dagba laisi awọn ipakokorokuro kemikali tabi awọn eweko herbicides ki awọn eso ilẹ ati awọn ẹfọ kii yoo ni awọn atunku kemikali ti awọn ọja ti o ni deede.
Awọn ounjẹ ti o jẹ ẹran ni a ṣe lati inu ẹranko ti a ko fun ni awọn homonu miiran ti o si jẹun awọn kikọ sii Organic nikan.
Nigbagbogbo wo Awọn Orilẹ-ede Amẹrika ti Ogbin Agẹrika ti Orilẹ-ede Amẹrika. Awọn ounjẹ ti o gba ' 100 Organic Organic' ti a ṣe pẹlu gbogbo awọn eroja ti o ni eroja. Awọn ounjẹ ti a npe ni ' Organic' nilo lati ṣe pẹlu awọn eroja ti o ni ọgọrun 95 ogorun nigba ti awọn ounjẹ pẹlu awọn ọrọ ' Ṣe pẹlu Eroja Eroja' lori aami le jẹ pe o ni ọgọrun 70 ogorun.
Ka Awọn Ọja onjẹ
Awọn onjẹ apopọ gbọdọ ni awọn eroja ti a ṣe akojọ lori apoti tabi apamọ. Wa fun awọn awọ awọ ati awọn aṣọ ti o ni awọn awọ ti o ni nọmba kan, ohun kan bi FD & C Green No. 3. Awọn afikun awọn ohun elo ti o le rii lori aami pẹlu BHT ati BHA , monosodium glutamate (MSG), ati awọn ohun itọlẹ ti artificial bi aspartame ati saccharin.
Gbadun ọra naa
Awọn iṣẹkuro ti o wa ni ilọpo ti wa ni igba pamọ ni eranko. Ra awọn ege ti npa ẹran, dinku ọra lati awọn ounjẹ, ki o si yan wara-ara ti ko nira. O tun le ra wara ti Organic ati wara ti BGH ti o wa lati inu awọn malu ti a ko fun ni idaabobo homon.
Lọ kuro Lati BPA
Bisphenol A (BPA) jẹ kemikali kemikali ti a ri ninu diẹ ninu awọn ọja ṣiṣu ti o lagbara gẹgẹbí awọn ikoko ọmọ, awọn igo omi, ati awọn sisun filati lile. Ra awọn ọja ti o jẹ BPA-free, tabi yan awọn ọja ti a ṣe lati awọn ohun elo miiran, bii gilasi. O tun yẹ ki o yago fun awọn ounjẹ microwaving ninu awọn apoti ṣiṣu ti a ko ni aami pataki bi ' apo-inifita-aabo.'
Lo Oluso omi kan
Fọwọ ba omi jẹ ailewu fun mimu ati sise. Sibẹsibẹ, o le yọ chloride tabi awọn impurities miiran pẹlu ohun-elo omi-inu ile tabi ọpọn iyọ omi. O le ra omi ti a yan ninu ile itaja ọja naa, ju, boya ni awọn igo titun tabi lati ọdọ olupin ti a fi kun-it-yourself.
Orisun:
Corneli University, Institute of Sprecher for Comparative Cancer Research. "Dinkuro ifihan si Ile ati Ile-ọgbà Ọgba."