Awọn eto Ajẹju Awọn Watchers iwuwo ti wa ni bi o jẹ ọkan ninu awọn ti o ṣe aṣeyọri nipasẹ awọn oluwadi. O da lori ibalo awọn kalori ounjẹ ti a jẹ pẹlu awọn ti o ti pari nipasẹ awọn idaraya mejeeji ati iṣelọpọ agbara ara rẹ. Iye ounje ti a jẹ ati awọn kalori iná nipasẹ idaraya ni a ṣe atẹle nipasẹ Eto Opo ti o ni iwọn si awọn aṣayan ounjẹ ti ilera.
Ko si ọna ìkọkọ, o da lori awọn kalori to kere ju ti o sun ni ọjọ kọọkan.
Ko si ounjẹ jẹ awọn ifilelẹ lọ, ṣugbọn credo jẹ "ti o ba ṣa a, kọwe si," n ṣajọ ohun gbogbo ti o jẹ ati fifi kun si apapọ rẹ lojoojumọ. Awọn iṣayẹwo Awowo nigbagbogbo n yipada ati imudarasi eto rẹ. Awọn iṣọwo Aṣọ
Awọn owo iṣowo Awowo
Awọn iṣọwo Ijọpọ Agbewo ti o wa laarin $ 10 si $ 12 fun ọsẹ kan da lori iyatọ agbegbe ati boya o yan package kan tabi aṣayan osù si oṣù.
Awọn eto Awọn iṣọwo Awoyẹwo Ile-iṣẹ le gba owo idiyele ti $ 20 lati ṣole si, lẹhinna ọsan oṣooṣu ti $ 19.95 fun oṣu, pẹlu owo-owo fun wíwọlé soke fun package package 3-osu. Tun wa eto eto itọju 1-on-1 ti o ni eto ayelujara ti o tun ni itọnisọna ara ẹni nipasẹ foonu tabi ọrọ. O jẹ iru owo naa si awọn ipade ti ibile.
Lọgan ti o ba ṣe aṣeyọri ifojusi idiwọn rẹ ati ki o ṣetọju fun ọsẹ mẹfa, o di omo ọmọ ẹgbẹ. Gbogbo awọn owo ni o ni iyipada si iyipada, ati pe awọn ipo pataki le wa. Awọn iṣọwo Aṣọ tun ni orisirisi awọn ọja ati pe awọn ounjẹ, awọn iwe-idana, ati awọn irin-ounjẹ ounjẹ fun tita, ṣugbọn awọn ti o jẹ aṣayan.
Wọn n ta awọn ọja ni ori ayelujara ati pe wọn le wa ni awọn ipade Awọn iṣelọpọ Watakiri.
Awọn iṣelọpọ Ayẹwo Awọn iṣelọpọ
Awọn iṣọwo Awọn iṣọwo ni ọsẹ kọọkan ni o wa labẹ wakati kan to gun ati mu nipasẹ olori ẹgbẹ kan. Atilẹyin ni iṣeduro iṣeduro lati tẹle itesiwaju rẹ. Oludari ati ẹgbẹ pin awọn itọnisọna, awọn ilana, ati iranlọwọ ran ọ nipasẹ eto naa.
Awọn alaafia pẹlu awọn ipade le fẹ lati ṣe ayẹwo-ki o si lọ kuro, tabi lati lo awọn Aṣọ Wateri ni ori ayelujara tabi awọn eto kikojọ dipo.
Awọn eto iṣanwo Awọn iṣanwo Awoye
Awọn irinṣẹ lori aaye ayelujara Watakwo Awọn Ajọ wa wa si awọn Awọn alakoso Watchers Awọn alatuta tabi bi owo-owo afikun fun awọn ọmọ Ẹṣọ Awowo miiran. Awọn ounjẹ ori ayelujara ati idaraya kikọ jẹ ohun-elo ti o ni kikun ti o ni awọn oṣiro, wiwa ounjẹ, oluṣeto ounjẹ ati oluyanju, ati siwaju sii lati ṣe itọju ohun ti o jẹun rọrun. Fun awọn ounjẹ ati awọn imọran onje o ni awọn ero ati ilana ilana ounjẹ, pẹlu awọn eto ọjọ ati awọn akojọ iṣowo ni kikun. Awọn ipinlẹ ifiranṣẹ tun wa fun atilẹyin ọja.
Awọn iṣọwo Aṣọ
Awọn Ayẹwo iwuwo ati idaraya
Eto Opo-ọrọ gba o laaye lati gba Awọn ojuami nipasẹ idaraya. Eto yii dara fun awọn eniyan ti nṣiṣe lọwọ ti o n gbiyanju lati padanu iwuwo, sibẹ o nilo lati yago fun jijeun diẹ fun iye iṣẹ-ṣiṣe ati ki o jiya rirẹ. Awọn Ayẹwo Awowo n ṣe iwuri fun idaraya ati awọn eTools ni awọn adaṣe awọn adaṣe julọ.
Die
Awọn Ayẹwo iwuwo yẹ ki o padanu 1/2 si 2 poun fun ọsẹ kan. Iwe irohin onibara ti o ni akọsilẹ Awọn Ayẹwo Aṣọ ti o dara julọ fun aṣeyọri ti ounjẹ ti awọn eto iṣowo pupọ. O da lori imọran ti o dara fun imọran ati fifun o fẹ ati irọrun.
O jẹ gbajumo ati pe o wa nibikibi. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ ati awọn akojọpọ awọn ounjẹ akojọ Awọn akọsilẹ Awọn iṣọwo Awo. Awọn iyipo-ọrọ ṣe ki oluwa ṣe idajọ ati ki o ni iwuri fun aṣeyọri.
Minus
Lakoko ti eto naa sọ pe awọn iṣọra jẹ asiri, igbagbogbo wọn jẹ aladani-ilu nitori aaye ipade, eyi jẹ apẹrẹ fun ọpọlọpọ. Lilo awọn iṣanwo Awọn Ayẹwo ti Awọn Ayẹwo ti nmu eto ayelujara jade kuro ni nilo fun awọn ipade ti awọn eniyan fun awọn ti o fẹ diẹ si ipamọ ati pe wọn ko ro pe wọn nilo ẹgbẹ atilẹyin. Awọn Akọka Kaakiri le di igbadun tabi yorisi si awọn atunṣe ounje diẹ sii fun diẹ ninu awọn. Eto Oro Onjẹ Ilana le ṣe iranlọwọ lati mu imukuro naa kuro.
Ko si Ohun ti Oro Eto ti O Lo Lo, Fi Idaraya kun
30-Ọjọ Awọn ọna Bẹrẹ Ṣiṣe Ilana : Eleyi jẹ ọjọ-ọjọ ọjọ-ọjọ ojoojumọ fun awọn tuntun lati rin. Kọ akoko gigun rẹ lati odo lati rin ni itunu fun idaji wakati kan fun ilera ati pipadanu iwuwo. O ni awọn iṣẹ iyọọda lojojumo ati awọn ẹkọ rin.
Ilana Iṣokọ Iwọn Iwọn Iwọn Treadmill Eto : Lo eto yii lati yato si awọn adaṣe ti o tẹ ni ayika ọsẹ kan lati sun awọn kalori diẹ. O yoo koju ara rẹ ni awọn ọna titun lati ṣe iwuri fun ọ lati sun ọrá ati ki o di diẹ sii si apakan ati ki o dada.
> Orisun:
> Jebb SA, Ahern AL, Olson AD, et al. Ifiyesi abojuto ti akọkọ fun olupese iṣẹ fun iṣedanu itọju àdánù ni ibamu pẹlu abojuto abojuto: Itọju idanimọ iṣeto. Awọn Lancet . 2011; 378 (9801): 1485-1492. doi: 10.1016 / s0140-6736 (11) 61344-5.