Fi Awọn Nṣiṣẹ wọnyi ṣiṣẹ si Foonu rẹ, Awọn iṣiro
Awọn ere idaraya CrossFit jẹ alakikanju . Wọn mọ fun gbigbọn, fifun ọ si awọn ifilelẹ rẹ ni ifojusi awọn anfani ti o ga julọ. Ṣugbọn kii ṣe ohun gbogbo nipa ilana ṣiṣe CrossFit rẹ yẹ ki o jẹ ipenija. Pẹlu awọn ohun elo ti o tọ, o le wa awọn adaṣe, ṣe igbesẹ ilọsiwaju rẹ, akoko awọn aaye arin rẹ, ki o si sopọ pẹlu awọn elere idaraya, gbogbo pẹlu awọn ṣiṣan awọn ọna diẹ lori foonuiyara tabi tabulẹti rẹ. Lakoko ti o wa ọpọlọpọ awọn iṣẹ CrossFit wa (ati paapaa awọn ohun elo amọdaju diẹ, ni apapọ), o ko nilo lati sift nipasẹ awọn akojọpọ lori ara rẹ. Awọn lw ti o wa nibi ni ipara ti irugbin na. Lọ niwaju ki o fun ọkan (tabi meji!) Kan gbaa lati ayelujara.
1 - Ni ikọja Whiteboard
Ni ikọja Whiteboard, tabi BTWB, gẹgẹbi o ti mọ ni agbegbe CrossFit, ni ayika CrossFit ti o gbajumo julọ ni ọwọ-ọwọ. O nfunni ni ikede fun awọn elere idaraya ati ẹyà kan fun awọn olohun ibọn, kọọkan ti ni awọn ẹya ara rẹ ti a ṣe lati ṣe iwuri fun ilọsiwaju ere-idaraya ati agbegbe ni CrossFit. Fun apeere, awọn elere idaraya le ṣawari ati pin awọn iṣẹ-ṣiṣe wọn, ṣe iṣiro awọn atunṣe ti o pọju fun awọn igbasilẹ oriṣiriṣi, ṣe afiwe awọn esi wọn si awujọ agbaye, ati ki o wo ibi ti wọn ṣe akopọ lori ọṣọ ti ara wọn.
Awọn ẹya wa fun ayelujara, iOS, ati Android apps, biotilejepe o wa ni iye owo kan. Olukuluku le sanwo $ 5 fun osu kan tabi $ 50 fun ọdun, eyiti o ni ifilọ ọfẹ ọfẹ ọjọ 30. Awọn onihun apoti le yan awọn eto lati ori $ 35 si $ 200 fun osu kan, eyiti o ni wiwọle si ẹgbẹ fun awọn nọmba ti a ti ṣafihan fun awọn elere idaraya. Fún àpẹrẹ, àpótí kan pẹlú ẹgbẹ ẹgbẹrún mẹẹdọgbọn $ 35 le pèsè ìráyè sí àwọn ọmọ ẹgbẹ 25, nígbàtí àpótí kan san $ 200 fún oṣù kọọkan le ṣàfikún iye àwọn ọmọ ẹgbẹ kan.
2 - WOD Genie
Ti o ba ti ni iṣeduro ti awọn aṣayan iṣere, tabi ti o ko ba fẹ tẹle pẹlu iṣẹ iṣoogun ti CrossFit ti ọjọ (WOD), lẹhinna o le fẹ lati gba WOD Genie. Ero naa jẹ rọrun-ìṣafilọlẹ naa n ṣe adaṣe kan fun ọ, da lori ẹrọ ti o ni ati iru awọn adaṣe ti o fẹ ṣe. Lẹhin naa, ìṣàfilọlẹ naa pese awọn adaṣe, awọn eto atunṣe, awọn apejuwe, ati awọn fidio lati fihàn ọ bi o ṣe le ṣe iṣẹ iṣelọpọ ti o ba ṣiṣẹ nigbati o ko ba ni idaniloju nipa ipaniyan. Ni pataki, o gba idibajẹ kuro ninu eto iṣeduro, nitorina gbogbo nkan ti o ni lati daa si ni fifọ ọfin.
WOD Genie wa lori iOS ati Android fun ọfẹ.
3 - SugarWOD
SugarWOD n funni ni ikọja Whiteboard kan ṣiṣe fun owo rẹ. Atilẹyin ọfẹ yii nfunni awọn solusan si awọn elere idaraya ati awọn oniṣẹ apoti lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iyatọ si eto, ipasẹ, ati imọran awọn adaṣe ati awọn eto. O ni ile-ikawe ti awọn adaṣe ti o ju 1,000 lọ, awọn irinṣẹ lati sopọ pẹlu awọn ọmọ ẹgbẹ miiran lati inu apoti rẹ ati agbegbe CrossFit ti o tobi julọ, ati profaili lati gba awọn WOD rẹ silẹ ki o si tọju PRs rẹ.
Awọn ìṣàfilọlẹ wa lori iOS ati Android.
4 - myWOD
Ti o ko ba ni asopọ si apoti CrossFit kan, myWOD le jẹ ohun elo to dara fun ọ. Nigba ti o ni diẹ ninu awọn iṣẹ ṣiṣe ti o fun laaye laaye lati sopọ pẹlu ati tẹle awọn olumulo ati awọn apoti miiran, a ti pese diẹ diẹ sii si ẹni-ṣiṣe elere kọọkan. Fun apẹẹrẹ, o le ṣẹda ati fi awọn adaṣe ti ara rẹ ṣe, orin ati wo awọn adaṣe rẹ lori kalẹnda, ṣe akọọki awọn esi rẹ fun awọn WOD pato lati wo ilọsiwaju rẹ lori akoko, ati ki o wa idiyele pipe rẹ pipe fun idaraya kọọkan.
Ti o sọ, eyi jẹ apèsè ti a san, nitorina o le fẹ bẹrẹ pẹlu freebie lati ri ti o ba pade awọn ibeere rẹ ṣaaju ki o to yan lati ṣe alabapin si myWOD, ti o wa lori iOS ati Android fun $ 3.99.
5 - WOD Roulette
WOD Roulette jẹ kekere gimmicky, ṣugbọn iyatọ rẹ jẹ itura. Gbogbo ohun ti o ṣe ni gbigbọn foonu rẹ tabi tẹ bọtini "roulette", ati lesekese app naa yoo fun ọ ni adaṣe alẹ. Awọn aṣayan yatọ, orisirisi lati ọdọ WODs alamọde si awọn ohun elo titun ati ti o yatọ, ati bi o ko ba fẹ itọju ti o daba, o tun gbiyanju lẹẹkansi.
Yato si ṣiṣe awọn ero idaraya titun, WOD Roulette gba ọ laaye lati fipamọ awọn iṣẹ-ṣiṣe ayanfẹ rẹ fun lilo ojo iwaju. Yato si pe, tilẹ, iṣẹ naa ni opin. Ti o ba fẹ lati ṣe atẹle awọn iṣiro rẹ tabi ilọsiwaju rẹ, o fẹ dara julọ pẹlu SugarWOD tabi Ni ikọja Whiteboard.
Awọn ìṣàfilọlẹ wa fun ọfẹ lori iOS ati Android.
6 - WODster
WODster jẹ iru igbasilẹ ti awọn ọna asopọ WOD bi WOD Roulette ati awọn lw pẹlu iṣẹ diẹ sii, bi Ti o wa ni ikọja Whiteboard. Ifilọlẹ naa nfun ogogorun awọn adaṣe lati yan lati, tabi ti o ba ni ọpọlọpọ awọn aṣayan, yoo yan iṣẹ-isin fun ọ. O faye gba o lati so awọn aworan si awọn WODs rẹ ojoojumọ, lati ṣẹda awọn akoko aṣa rẹ lati tọju ọ lori abala lakoko iṣẹ-ṣiṣe rẹ, ati ki o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe atẹle ipa ilọsiwaju rẹ ati PRs lori akoko. Ti o sọ, o ko ni ọpọlọpọ awọn asopọ asopọ agbegbe bi diẹ ninu awọn apps, bẹ ti o ba jẹ pe o ṣe pataki si ọ, SugarWOD tabi Ni ikọja Whiteboard le jẹ aṣayan ti o dara julọ.
Awọn ìṣàfilọlẹ wa fun ọfẹ ati ki o jẹ patapata ad free lori Android.
7 - WOD Wọle
WOD Log is tracker ti o dara julọ ti o ṣe iwuri fun ọ si kalẹnda, ṣafihan, ati itupalẹ itọju rẹ ni ilọsiwaju lori akoko. O ṣe apẹẹrẹ ọna ti o lagbara julọ fun titele ati mimojuto ipele ipele ti o wa lọwọlọwọ, o ṣe iranlọwọ fun idiwọn ti o yẹ ki o lo fun adaṣe kọọkan, o si nfun awọn akoko timọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣe awọn adaṣe kọọkan. Lakoko ti ibi-ipamọ iṣakoso ile-iṣẹ naa ti ni opin ju diẹ ninu awọn elo miiran, o ṣi ẹya diẹ sii ju 150 lọpọlọpọ awọn adaṣe ti o wọpọ julọ, awọn iṣẹ-ṣiṣe ti a mọ daradara, o si jẹ ki o ṣẹda awọn adaṣe ti ara rẹ.
Awọn ìṣàfilọlẹ wa fun ọfẹ lori iOS ati Android.
8 - WODBook
WODBook jẹ iru si WOD Wọle, ṣugbọn o faye gba ọ lati rọọrun lati sopọ pẹlu apoti agbegbe rẹ lati wọle si awọn adaṣe ati ki o ṣe afiwe awọn esi si awọn elere idaraya miiran. Ẹrọ ọfẹ ti WODBook jẹ ti o lagbara, pẹlu awọn adaṣe, awọn akoko, awọn ẹya kalẹnda, onínọmbà, ati awọn idiyele ti o pọ julọ fun gbogbo awọn adaṣe rẹ. O jẹ aṣayan to lagbara fun oṣuwọn eyikeyi elere-ije. Sibẹsibẹ, Ẹri Pro nfunni ẹya ti o yẹ ki a koṣe aṣiṣe-WODmachine. Ẹrọ monomono idaraya yii ko fẹ awọn ti o ri lori akojọ yii. Dipo lati ṣiṣẹ nikan ni iṣẹ iṣelọpọ lati ibi ipamọ kan, WODmachine lo awọn data ti o wọle rẹ lati ṣẹda awọn adaṣe ti o ṣe pataki fun ọ.
Awọn ìṣàfilọlẹ wa fun free lori Android, pẹlu awọn PRO version wa bi ohun in-app igbesoke fun $ 2.99.
9 - WOD apo
Apo WOD ni ọpọlọpọ awọn ẹya kanna ti a ri ni ibomiiran lori akojọ yi, ṣugbọn o tun nfun awọn idunnu diẹ diẹ sii, gbogbo wa fun ọfẹ. Lákọọkọ, ìṣàfilọlẹ náà fúnra rẹ n gbà WOD tirẹ, pẹlú àwọn àwòrán ìṣirò ìṣàfilọlẹ láti ràn ọ lọwọ láti ṣe aṣàmúlò fọọmù. Awọn ìṣàfilọlẹ naa ni awọn iyipada idiwọn ti o jẹwọn, awọn akoko, ipasẹ ati awọn eto iṣeto, ati awọn afẹyinti data, ṣugbọn o tun ngbanilaaye lati wọle sinu akọọlẹ rẹ ni ayelujara ni www.pocketwod.com lati wo awọn data rẹ ati gbejade si awọn ẹrọ miiran. Pẹlupẹlu, wọn ni aifọwọyi lori Awọn akẹkọ Agboyero , pẹlu ifitonileti ifiṣootọ si awọn ọmọ-iṣẹ ti o lọ silẹ ati awọn obinrin ti wọn pe awọn WODs lẹhin.
Awọn ìṣàfilọlẹ wa fun ọfẹ lori iOS ati Android.
10 - Je Paleo
Agbegbe CrossFit ti wa ni idoko-owo ni ilera, ati ipinnu ipinnu ti o jẹun n duro nigbagbogbo lati jẹ ounjẹ -nla-amuaradagba, kekere-carbohydrate Paleo onje . Ti o ba nifẹ lati fun ounjẹ naa ni igbiyanju, ṣugbọn iwọ ko mọ ibiti o bẹrẹ, ṣe gbigba gbigba Gbigba Ero Paleo. Ifilọlẹ yii n ṣe alaye diẹ ẹ sii ju 200 Awọn italolobo-ore-ilana pẹlu awọn ẹwà ti o ni ẹnu-ẹnu ti o le wa nipasẹ ẹka ati iru ounjẹ. O le ṣẹda awọn akojọ iṣowo ti o da lori awọn ilana inu apo-ipamọ app.
Ẹrọ yii wa fun ọfẹ lori iOS.
11 - CrossFit News
Nigbati o ko ba le ni pipe fun CrossFit, o nilo lati gba lati ayelujara CrossFit News app. Ìfilọlẹ yii n ṣajọpọ awọn iroyin, awọn bulọọgi, awọn adarọ-ese, ati awọn fidio lati awọn orisun bi CrossFit.com, Awọn ere CrossFit, Isin isin, Igbadọ Tita, WOD Talk, Paleo Ojoojumọ, GODNastic WOD, ati siwaju sii. O jẹ ipamọ akoko gidi ti o ba n bouncing nigbagbogbo laarin awọn aaye ayelujara lati wa awọn irohin titun.
Ẹrọ yii wa fun ọfẹ lori Android.
12 - Aago Aago
Ti o ba ti ni bojuto awọn ipilẹ WOD rẹ, ati pe iwọ ko ni itara lati titele awọn adaṣe rẹ tabi asopọ pẹlu awọn elere idaraya, gbogbo ohun ti o le nilo ni akoko idaraya ti o lagbara. Akoko Chrono ṣee ṣe ọkan ninu awọn rọrun julọ lati lo, julọ ohun elo iṣiro ti a le ṣe jade nibẹ, ti o ṣe pipe fun awọn elere CrossFit pataki. O le ṣe atunṣe gbogbo adaṣe rẹ gbogbo, fifọ o si iṣẹ ati akoko isinmi, pẹlu awọn akoko ọtọtọ fun igbadun rẹ, awọn ilana igbasilẹ oriṣiriṣi, ati ki o dara si isalẹ. Fun apeere, ti o ba fẹ lati ṣe atẹle iṣere kan pẹlu fifẹ iṣẹju marun, iṣẹju - aaya Tabata atẹgun iṣẹju mẹrin kan ti o ga-giga , akoko isinmi iṣẹju diẹ, lẹhinna akoko isinmi ti akoko, gbogbo awọn ti o tẹle iṣẹju mẹwa iṣẹju mẹwa, o le kọ Akoko aṣa ti ara rẹ lati tọju ọ lori abala fun gbogbo iṣẹ rẹ.
Ẹrọ yii wa fun ọfẹ lori iOS.