Ìbéèrè: Mo mọ pe o ṣe pataki lati mu omi, ati pe mo ṣe ohun ti o dara julọ lati mu ohun gbigbe omi mi ni gbogbo ọjọ. Mi ibakcdun jẹ boya tabi kii ṣe le mu pupọ pupọ. Bawo ni mo ṣe le mọ boya Mo nmu omi pupọ ? Ṣe Mo yoo ṣaisan?
Idahun: O nilo lati mu omi pupọ ti omi kọọkan fun awọn ilana ti ara rẹ ti o yatọ si ara rẹ lati ṣiṣẹ daradara. Ṣugbọn, a ko ṣe apẹrẹ rẹ lati gba gbogbo (tabi fere gbogbo) omi ti o nilo fun ọjọ kan gbogbo ni akoko kan.
Mimu omi pupọ pọ le fa ipo ti o ni idena-aye ti a npe ni hyponatremia, eyi ti a npe ni mimu omi . Hyponatremia gangan tumo si "iṣuu soda ni ẹjẹ." O waye nigbati ẹnikan ba nmu omi pipọ pupọ ti o si npadanu iyo pupọ kuro ninu ara ni igba diẹ.
O kii ṣe pupọ nipa iye ti o pọju fun ọjọ, ṣugbọn iye ti o mu fun wakati kan. Iyẹmi nla ti omi ni igba diẹ kuru awọn akunlẹ rẹ ki wọn ki o le ṣe ilana ati ki o mu imukuro kuro ni omi to yara, eyiti o fa ipele ẹjẹ rẹ ti iṣuu soda pupọ.
Aipe aiṣedede iṣan le ja si twitching, imuja, ati paapa iku. Eniyan ti o ni hyponatremia nilo lati wo dokita kan fun okunfa lẹsẹkẹsẹ ati itọju.
Hyponatremia kii yoo ṣẹlẹ si eniyan ti o ni ilera ti o ni ori lori ọpọlọpọ awọn gilaasi omi ni gbogbo ọjọ. O le šẹlẹ nigbati awọn oṣere ọkọ ayọkẹlẹ mu awọn omilamu ti omi ati ki o ma ṣe paarọ awọn eleto lakoko ije kan, tabi nigbati awọn eniyan ti o ni awọn ailera àkóbá kan ko le da ara wọn duro kuro ninu omi mimu.
O tun le waye ninu awọn agbalagba ati pe o le ṣẹlẹ pẹlu awọn ipo egbogi kan.
Bawo ni lati ṣe Idena Hyponatremia
Idena omiipa omi jẹ rorun. Mu omi ti ara rẹ nilo, ṣugbọn ko mu eyikeyi diẹ sii ju ti. Ko si idi lati fa awọn gilasi pupọ diẹ silẹ ni ẹẹkan. Lo akoko rẹ.
O le maa sọ boya o nilo diẹ omi nipa boya tabi ko o gbẹ ẹ. Awọn awọ ti ito rẹ tun le fa ọ kuro - Ti ito rẹ ba jẹ awọ didan, o kan ni itanran. Ti ito rẹ ba jẹ awọ dudu tabi wura ni awọ, lẹhinna o nilo lati mu diẹ omi.
Nigba miran wiwo awọ ti ito rẹ kii yoo ṣiṣẹ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ṣe afikun ohun elo ti o ni ounjẹ ti o ni awọn vitamin B-ti a npe ni riboflavin , o le ṣe akiyesi pe ito rẹ wa ni awọ ofeefee ni awọ ni kete lẹhin ti o gba afikun. Awọn oogun le yi awọ ti ito pada.
Wo iṣagbe omi rẹ nigbati o ba n lo ipa-gidigidi tabi ṣiṣẹ ninu ooru pupọ. Ma ṣe mu diẹ ẹ sii ju ọgbọn ọdun (nipa awọn agogo mẹrin) fun wakati kan labẹ awọn ipo wọnyi.
Ọnà miiran lati dinku ewu hyponatremia rẹ ni lati mu awọn ohun idaraya pẹlu awọn eleto-dipo dipo omi ti o ṣokunkun. Wọn yoo ṣe iranlọwọ lati tọju ipele ti potasiomu ati iṣuu soda nipa ibi ti wọn nilo lati wa nigba ti o ba rọpo awọn fifun ti o sọnu. Tabi jẹun diẹ pẹlu omi rẹ.
Ati nikẹhin, ba dọkita rẹ sọrọ ti o ba ni ipo ilera kan ti o ni awọn akọọlẹ rẹ tabi awọn ẹmi-ara rẹ, tabi ti o ba mu egbogi-diuretic kan. Oun yoo ṣe alaye bi omi ti o yẹ ki o mu ni ọjọ gbogbo.
Orisun:
Amerika Ologun Isegun. "Idaabobo ti Hyponatremia." http://www.aafp.org/afp/2004/0515/p2387.html.