Awọn wọnyi kuki ṣii gluteni, ṣugbọn pa ẹmi ti akoko
Ti o ba jẹun gluten kii ṣe pe o nilo lati fi aṣa atọwọdọwọ ti o ni awọn kuki krisẹli ṣe - bi o ba jẹ pe, ọpọlọpọ awọn eniyan pẹlu arun celiac tabi ti kii-celiac gluten sensitivity beki diẹ sii ni igba awọn isinmi ju ti wọn ṣe lọkan lọ, niwon o jẹ alakikanju si ri awọn iṣeduro-gluten-free awọn itọju pataki da fun akoko naa.
O ṣeun, awọn ilana kukisi kukisi ti kọnputa ti o dara julọ ti o pọju lori ayelujara. Eyi ni iyipo mi ti diẹ ninu awọn ti o dara julọ ti Mo ti ri.
1 - Almondi-Free Almond Biscotti
O le ṣe awọn mejeeji kan ti almondi ti ikede wọnyi biscotti, ati ọkan pẹlu awọn akara oyinbo chocolate. Bakannaa, wọn ṣe deede ti o yẹ fun dunking ni apẹẹrẹ eggnog, kofi, tabi chocolate-free free gluten lori aṣalẹ igba otutu. Ati apakan ti o dara ju ni, wọn nikan ni awọn kalori 73 kan, nitorina o ko ni lati ṣàníyàn nipa ipalara.
2 - Gluten-Free Gingerbread Ile
Nkan diẹ ti o dide julọ ju awọn kuki ti o ṣaṣe le gba? O le jẹ setan fun iṣẹ akanṣe pataki: ile gingerbread ti ko giluteni. O le ṣe idẹ ọkan lati irun nipa lilo gingerbread free gutun gluten, tabi lo kan illa (ọkan ninu awọn aṣayan wọnyi nlo Pamela's Gluten-Free Bread Mix ). O tun le paṣẹ kan kit. Fidi o pẹlu gluten free candy ati pe o le ni a prizewinner (ti o ba ti o gun pe gun!).
3 - Awọn Cookies Guga-Free Sugar
Awọn isinmi ko ni bakanna laisi awọn kuki awọn kuki ti a yọ ni apẹrẹ ti reindeer, snowflakes ati Santa Claus. Yi ohunelo lati Betty Crocker (lilo iyasọtọ ti iyẹfun alọnilu ti ko ni iyọda) ṣe rọọrun awọn kukisi wa ti o fẹran fun ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten. Fun ohun ọṣọ, lo apapo ti ko ni gluten-free candy ati gluten-free sprinkles (Jẹ ká Ṣe Organic nfun gluten-free "sprinkelz").
Die e sii
4 - Ẹrọ-kekere, Awọn Kuki Cookie Gigini-Free Cookie
O ko mọ pe awọn kuki yii wa ni awọn ọkọ ayọkẹlẹ ati awọn ti kii ko ni suga, wọn ni o dun. Wọn ti dun pẹlu stevia ati lo iyẹfun almondi, eyiti awọn dara pọ pẹlu awọn cranberries. Rii daju pe ki o lo ẹfọ amuaradagba ti ko ni gluten pẹlu ohunelo yii.
5 - Gluten-Free Girl's Honey Spice Madeleines
Madeleines jẹ iru kuki ti Faranse, ati ọkan ti mo ni igbadun pupọ ni awọn ọjọ ti kii kọju-gluteni. Shauna James Ahern, akọwe ti "Gluten Free Girl" blog ati co-onkowe (pẹlu ọkọ rẹ) ti Gluten-Free Girl ati Oluwanni , ṣẹda awọn wọnyi ti o ni awọn ẹda ti o ni ẹda didaini nipa yiyan wọn lati iwe Onjewiwa French kan. Pẹlu Atalẹ, cloves, ati oyin, wọn gbọdọ ṣe itọju isinmi ti o dara.
Die e sii
6 - Cookies Chocolate Haystack
Ti o ba nfe chocolate, diẹ ninu awọn ṣẹẹri-agbon wa ni o rọrun lati ṣe, niwon o ko nilo lati beki wọn. Wọn tun tun nkún. Gbiyanju lati pe wọn ni eruku tabi pẹlu suga suga tabi paapaa lati fi wọn mu pẹlu awọn M & M awọ pupa ati awọ ewe lati fun wọn ni irọrun keresimesi.
7 - 12 Ọjọ ti awọn igbasilẹ Cookie ilana ti Gluten-Free
Ṣiṣẹ ni aaye oyinbo ti ko ni gluten O jẹ ki wọn jẹ akara oyinbo, Maggie ti fi awọn ọjọ kukisi kuki kọnrin 12 ṣe awọn ọjọ 12. Awọn kukisi ti o wa ni paati ti o wa ni ẹfọ ti o wa ni ṣawari ti o dara julọ fun mi (biotilejepe cranberry biscotti n ṣetọju keji). Awọn onkawe tun ti ṣe ipinnu diẹ ninu awọn ilana, pese awọn aṣayan titun ti o wuni fun isinmi isinmi.
Die e sii
8 - Pecan Cranberry Bars lati Elana ká Pantry
Mo nifẹ awọn cranberries ati ki o jẹ awọn irugbin pupọ diẹ, bẹẹni awọn alaini-free, agave-sweetened ṣe itọju pẹlu osan zest lati pato tẹnumọ si mi. Dipo ipilẹ kuki ti orisun ọja, awọn ọpa lo adalu awọn ọjọ ati awọn pecans ti a ṣọkan ni eroja onjẹ pẹlu eso eso eso ajara ati iyo iyọ.
Die e sii
9 - Awọn kuki Bọtini Bọtini Ikọlẹ
Awọn kuki bii ọti-kuki wọnyi kii ṣe fun Keresimesi nikan, ṣugbọn awọn ẹbi ati awọn ọrẹ rẹ yoo gbadun wọn lonakona ti o ba fi wọn kun lori tabili kukisi rẹ. Rii daju pe o lo bii ọti oyinbo ti o gaju, ko ni eso bii ọti oyinbo , niwon ọpọn bii ọpa jẹ itumọ ọrọ gangan ti irawọ yii. Mo fẹ Bọtini Nutẹ Justin (eyiti o jẹ free gluten-free).
10 - Awọn Gilasi Lemu Gluten-Free
Awọn ọpa lemoni Tart (eyiti awọn wọnyi jẹ) le ṣe iṣẹ bi counterpoint si awọn kuki ti kuki tabi awọn itọju miiran ti o dun julọ lori itẹwe kukisi rẹ. Awọn wọnyi gba diẹ akoko diẹ, niwon o ni lati ṣa akara iyẹfun almondi, ṣe idapọ awọn kikun ati lẹhin naa ṣeki awọn ọpa naa lẹẹkansi, ṣugbọn wọn tọ ọ.
11 - Ọrọ kan lati
Awọn isinmi le jẹ itarara lile nigbati o ba tẹle ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten, nitoripe iwọ kii yoo ni anfani lati gbadun julọ ninu awọn itọju naa ti awọn elomiran ṣe. Ṣugbọn nini awọn kuki olutisi ti ara rẹ ko le ran, paapaa ti wọn ba jẹ orisirisi ti o fẹ julọ.
O le rii pe awọn ẹbi rẹ ati awọn ọrẹ tun gbadun wọn ... ati pe o ko nilo lati sọ fun wọn pe awọn kuki ni o jẹ free gluten.
> Orisun:
> Celiac Arun Foundation. Kini Mo Yẹ Je? Fact Sheet.