Titẹ soke Pẹlu awọn bata bata
Maṣe jẹ ki awọn bata rẹ fa fifalẹ rẹ nigbati o ba fẹ rin irin-ajo . Nisisiyi ni akoko lati ra bata ti yoo ṣe iranlọwọ fun awọn ẹsẹ rẹ lati yiyọ si ọna rẹ. Iwọ yoo ri pe eru, awọn bata tutu ko ni ṣiṣẹ fun rin yarayara.
Awọn orisun ti awọn bata fun rin irin-ajo
Bẹrẹ pẹlu awọn ibere. Ṣe o yọ , eyiti o tọkasi pe o nilo awọn bata iṣakoso iṣakoso ? Tabi ṣe o ni idi ti ko ni dido ati pe o le wọ bata bata idiwọ ?
Ti o ko ba ti ṣawari awọn igbesẹ rẹ ṣaaju ki o to, nisisiyi ni akoko lati wa ibi itaja ti o nṣiṣẹ ni bata ni agbegbe rẹ ti yoo ṣe ayẹwo ọ bi ara iṣẹ wọn. Nwọn yoo wo o rin ati ṣiṣe awọn ati paapaa fidio ti o lori kan treadmill. Eyi yoo gba wọn laaye lati ṣe itọju rẹ sinu awọn iṣakoso iṣiṣako ẹsẹ vs. awọn bata bata.
Awọn bata irinse la. Awọn bata irin-ajo fun Nrin Nrin
Maṣe jẹ ki o yanilenu lati wa pe awọn bata ti nṣiṣẹ le jẹ dara fun gigun rin ju bata ti o pe ara wọn ni awọn bata bata. Ọpọlọpọ awọn ti a npe ni bata ti nrin ko ni apẹrẹ ati imọ-ẹrọ ti o nilo fun rin irin-ajo lọpọlọpọ. A ti kọ wọn nigbagbogbo lati jẹ idurosinsin, itura ati ta ni aaye idiyele kekere kan. O rọrun pupọ lati wa awọn bata ti nṣiṣẹ ti o baamu si profaili ti o nilo fun iṣoro irin-ajo.
Miiran iru bata lati yago fun jẹ bata ikẹkọ agbelebu. Iru iru bata yii ni a kọ lati jẹ idurosinsin ati ki o rọrun fun awọn adaṣe agbara ati pe kii yoo ṣe iranlọwọ fun igbesẹ rẹ.
O nilo awọn bata to rọ fun ririn rin.
Ni irọrun ni Iwọn fun Awọn Irinṣẹ Ṣiṣe Nyara
Nigbati o ba nrin ni kiakia, ẹsẹ rẹ ni irọrun nipasẹ igbesẹ, pẹlu yiyi lati igigirisẹ si atokun. Awọn bata rẹ nilo lati wa ni rọọrun lati tẹ pẹlu ẹsẹ igbasilẹ ẹsẹ ti o dara, ju ki o jẹ lile ati aiyede. Ṣiṣan rin irin-ajo rẹ yẹ ki o tẹ ni rogodo ẹsẹ naa, o yẹ ki o ni anfani lati yika lati ẹgbẹ si ẹgbẹ.
Ṣugbọn pupọ ni irọrun le tun jẹ iṣoro kan. Awọn bata kekere ti o pese ko si atilẹyin le ma jẹ aṣayan ti o dara, paapaa bi o ti jẹ ọjọ ori. Ti o ba le tẹ bata bata patapata ni idaji, o le jẹ diẹ. Sugbon eyi jẹ ohun ti o le fẹ lati ṣe idanwo fun pẹlu awọn rin irin-diẹ.
Awọn Bọọti Flat Pẹlu Ikọlẹ Gbigirisẹ kekere kan
Ayebirin ti nṣiṣẹ bata ni igigirisẹ gigirẹ lati ṣe itọlẹ idasilẹ ikọsẹ nigbati awọn ile aṣaju ba wa lori ẹsẹ wọn tabi iwaju ẹsẹ. Nitori awọn olutẹsẹrin lu pẹlu igigirisẹ wọn, wọn fẹ nikan iyatọ kekere laarin iga igigirisẹ ati rogodo ẹsẹ.
Awọn aṣa bata ti minimalist fun awọn ti n ṣiṣẹ ni ṣiṣe awọn bata diẹ sii ati siwaju sii pẹlu didi-atẹgun igigirisẹ kekere tabi aiṣedeede, diẹ sii ni ila pẹlu awọn aini ti awọn rinrin. Gẹgẹbi olutẹ ẹlẹsẹ, o fẹ lati yago fun bata pẹlu ifasilẹ gigirisi nla tabi aiṣedeede. Iwọ ko le ṣe idajọ yi nikan ni deede nipa wiwo bata naa, nitori awọn aṣa le pa otitọ mọ. Beere lọwọ eni tita tabi kan si alaye ọja ọja ti bata.
Ko si irun igigirisẹ ti a nilo fun Awọn bata bata nyara
Awọn igigirisẹ gbigbona pese iduroṣinṣin, ati pe iwọ yoo ri diẹ ninu awọn igigirisẹ gbigbọn ti o ni ibinu lori irinajo nṣiṣẹ awọn bata. Ṣugbọn awọn olutẹsẹlu lu pẹlu igigirisẹ, ati igigirisẹ igigirisẹ ko ni ibi ti o dara fun ibi-ije.
Ni pato, bata ti a ṣe apẹrẹ fun rinrin yoo ni igigirisẹ die. Awọn wọnyi yoo jẹ lile lati wa lori bata bata, ṣugbọn o le rii lori awọn bata ti nrin.
Awọn Needs Cushioning Da lori rẹ Ijinna
Nigbati o ba nrìn ni kiakia, iwọ fẹ bata bata ẹsẹ, ṣugbọn o nilo lati ni itọnisọna to dara ki ẹsẹ rẹ ko ni gba lati ikolu. Iye awọn adiye ti o fẹ yoo dale lori imuduro mimuwo ti o nrìn pẹlu adaṣe kọọkan. Ti o ba pa awọn rin irin-ajo rẹ ni 3 miles tabi kere si, iwọ yoo nilo diẹ ti o ni itọju. Ṣugbọn ti o ba n rin irin-ajo mẹẹdogun 6 tabi ikẹkọ fun ere-ije fifẹ kan tabi Ere-ije gigun, o nilo bata pẹlu itọju diẹ sii ati ki o yẹ ki o yẹra fun awọn ere idaraya ati awọn bata ti ko ni idiwọn.
Ni igbadẹ ti ilọsiwaju naa, iwọ yoo nilo diẹ ninu awọn iṣiro.
Bawo ni o yẹ ki Ẹṣin Irin-ije Nyara Yara?
Awọ bata ti o yẹ daradara fi oju yara silẹ ni atokun fun ẹsẹ rẹ lati fa siwaju bi o ti n rin, iwọ ko gbọdọ ni irọrun ti o dara julọ ni eyikeyi aaye ti ẹsẹ rẹ. Bẹni ko yẹ bata bata ni dada. Ti ẹsẹ rẹ ba ni yara pupọ lati lọ si ayika, o le pari pẹlu awọn roro . Nnkan fun bata lẹhin ti o ti lo iṣẹju 30 tabi diẹ sii ni ẹsẹ rẹ ki wọn yoo wa ni ipo bi igba ti o ba rin. Gbero lati ra awọn bata ti nrin ti o tobi ju awọn bata bata rẹ, bi iwọn to tobi julọ.
Awọn ọkọ ayọkẹlẹ oke fun awọn bata bata
- Top Picks fun Racewalking Shoes : Fun irin-ajo-ije, awọn bata wọnyi jẹ imọlẹ pupọ ati ki o rọ.
- Awọn ọkọ ayokele Top fun Awọn ọsin Training Training : Ti o ba ni idi ti ko ni dido, awọn bata bata ẹsẹ yii jẹ igbadun ti o dara fun rin ni yarayara.
- Awọn ọkọ ayọkẹlẹ oke fun Awọn iṣogun išipopada Awọn bata : Ti o ba bori, bata wọnyi le pese atunṣe fun ọran rẹ. Wọn ṣọ lati wa ni lile ati ki o wuwo, ṣugbọn ti o ba nilo wọn, awọn wọnyi ni awọn aṣayan ti o dara.
A Ọrọ Lati
Awọn bata ẹsẹ rẹ jẹ ohun elo ti o jẹ pataki fun rinrin. Lo akoko lati ṣagbeye ohun ti o nilo pẹlu ọpá naa ni ibi-itaja atokọ ti o ga julọ ki o yoo jẹ deede fun bata bata. Ma ṣe yanju fun awọn ọmọ ti a pe fun awọn ti n rin irin ajo ti ko ni irọrun ti o nilo fun rirọ ni gigun-ije.