Iṣẹ pataki ti o nilo
Isunku iṣan ti isokinetic waye nigba ti awọn isanmọ iṣan ati kukuru ni igbasilẹ deede ati iyara. Kii iṣe iru wọpọ ti isunmọ iṣan ati pe o nilo eroja pataki lati ṣe ọkan. Ṣugbọn iru ikẹkọ yii jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o yara julo lati npọ agbara iṣan ati iṣaju iṣan isanwo .
Ẹrọ Isokineti
Awọn iru omiiran miiran ti awọn iṣeduro iṣan ni a le ṣe ni ibikan ni ibikibi, bii gẹẹsi tabi kan nipa titẹ si odi, wọn jẹ bi o ṣe nlo awọn isan rẹ gbogbo igba.
Ṣugbọn isinititi isaneti ti iṣan nbeere ẹrọ ikẹkọ pataki ti o mu ki ẹrù naa pọ bi o ti ṣe akiyesi pe isunmọ iṣan nyara soke.
Agbara dynamiceti kan ti o ti wa ni danse lati jẹ ki awọn idinaduro ti oyun. Eyi ni awọn ohun elo ti a lo lati ṣe wiwọn iyara ti awọn isẹnti isanetieti ati lati rii daju pe iyara iru awọn contractions yii jẹ igbasilẹ ni gbogbo ibiti o ti lọ.
Ọpọlọpọ awọn adaṣe le ṣee ṣe oyunrin ti a ba ṣe ẹrọ fun idi naa. Fún àpẹrẹ, ẹrọ miiu ti a tẹ tabi ayẹgbẹ ti o le duro le ṣee ṣe iṣeokinetic.
Niwon o jẹ ohun elo ti o niyelori, ohun idaraya iṣeokinetic kan kii ṣe wọpọ ni awọn iwadii ti ile-iwe, awọn ile-iwe, awọn ile-iwe, tabi awọn ile-iṣẹ miiran. Iru awọn ohun elo yii ni a le rii ni awọn ile-iṣẹ atunṣe ati awọn ile-iṣẹ idaraya idaraya. Awọn ẹtọ idiyele ọjọgbọn ọjọgbọn tun n ra iru awọn ohun elo bẹ fun awọn ẹrọ orin wọn.
Awọn anfani
Awọn anfani ti ikẹkọ resistance fun oyun ni pe awọn iṣeduro afojusun gba agbara ni irọrun ati ni gbogbo igba gbogbo nipasẹ gbogbo ipa ati idaraya. Iru ikẹkọ yii jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o yara julo lati mu agbara iṣan .
Diẹ Ẹkọ Awọn iṣọpọ wọpọ
Idinku isanitẹnti isokinetic jẹ ẹya kan pato ti ihamọ iṣan.
Awọn ijẹmọ iṣan ni a tun mọ ni awọn igbesilẹ ti iṣan iṣan. Wọn waye nigbati okun iṣan tabi ẹgbẹ ti awọn okun ti jẹ iṣeduro nipasẹ ọpọlọ nipasẹ awọn eeka lati muu ṣiṣẹ ati mu iwọn-ara wọn pọ laarin isan. Bi wọn ṣe nbeere awọn ẹrọ pataki kan, awọn idinaduro ti o wa ni ẹyọ iṣe ti kii ṣe ẹya ti o wọpọ julọ ti ihamọ iṣan nigbati o ba wa ni ikẹkọ ikẹkọ.
Awọn miiran awọn wọpọ wọpọ ti awọn contractions muscle ni:
- Isẹ idọn inu iṣọn: Ẹdọta ti wa ni pọ ninu iṣan lakoko awọn atẹgun concentric, ati agbara iṣan ni a kọ lakoko iru ihamọ yii. Eyi ni ipele alakoso gangan ti idaraya. Fun apẹẹrẹ, nigba bọọsi bicep, eyi yoo jẹ nigbati apa ti o mu ideri naa gbe soke ti o si mu wá si agbegbe ẹgbe.
- Idarudapọ Ẹdọ Kan : Ninu ikẹkọ iwuwo, eyi ni alakoso ninu eyi ti iṣan pada si ipo ibẹrẹ ti idaraya. Fun apẹẹrẹ, nigba bọọsi bicep, eyi yoo jẹ nigbati apa ti o ni ideri kan pada si agbegbe ẹgbẹ.
- Isọmọ Isometric Muscle Contraction: Awọn adaṣe Isometric ni awọn ti ko fa iṣoro ti awọn isẹpo. Apẹẹrẹ ti isinku ti iṣan isometric ti wa ni titan ni titari si odi kan.