Ṣiṣeto ati setan ni ko nigbagbogbo tumọ si ailera
Ile Itaja Ọja Onjẹ Ọja ni apakan ti awọn ile itaja ti o tobi ti o jẹ ẹya-ara, adayeba, ati ounjẹ gbogbo. Ile itaja kọọkan jẹ ile-itaja ti o ni kikun-pẹlu apakan ti o wa, deli, apakan ti a pese silẹ, awọn ẹja titun ati awọn eja, ọpọlọpọ awọn aisles ti awọn iṣeduro ti a ti ṣajọpọ awọn ounjẹ, ati awọn ounjẹ ounjẹ tioun.
Gbogbo Awọn ọja onjẹ ti nfunni ni awọn burandi pupọ, ṣugbọn wọn tun ni awọn ọṣọ iṣura ti ara wọn labẹ awọn orukọ Gbogbo Foods Markets ati 365 Iye Ojoojumọ.
Gẹgẹbi pẹlu eyikeyi ami miiran, iye ounjẹ ti o yatọ lati ọja si ọja.
Ile Awọn ounjẹ onjẹ ni ilera ni ilera julọ Awọn aṣayan
Kedere, awọn ọja titun ni o dara julọ, ṣugbọn nigbami o nilo nkan rọrun ati diẹ rọrun. Nítorí nibi ni a wo ni mẹwa ni ilera ni ilọsiwaju ati awọn prepackaged Gbogbo Foods burandi awọn ọja. Ko gbogbo awọn ounjẹ ti a ṣakoso jẹ ailera!
365 Ojoojumọ Ẹri Ewebe Agbegbe Medley
| 365 Oro Ewero Nkan ti o wa ni gbogbo igba | |
|---|---|
| Ṣiṣe Iwọn Iwọn Kanṣo (245 g) | |
| Fun ṣiṣe | % Iye Ojoojumọ * |
| Awọn kalori 70 | |
| Awọn kalori lati Ọra 0 | |
| Lapapọ Ọra 0g | 0% |
| Ooru ti o dara 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Iṣuu Soda 310mg | 13% |
| Awọn carbohydrates 16g | 5% |
| Dietary Fiber 3g | 12% |
| Sugars 4g | |
| Amuaradagba 2g | |
| Vitamin A 80% · Vitamin C 0% | |
| Calcium 6% · Iron 6% | |
> * Da lori ounjẹ 2 kalori | |
Bimo ti ṣe fun ounjẹ ti o yara ati rọrun: kan gbona ati ki o jẹun! Igbese Ẹfọ Oṣuwọn Ewebe ti Odun Oṣuwọn Ọdun 365 Medley Soup jẹ igbadun ti o dara julọ nitori pe o jẹ ofe ti ko nira, giga ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, isalẹ ni iṣuu soda ju ọpọlọpọ awọn obe, kekere ninu awọn kalori (o kan 70 fun iko) ati fun awọn 3 giramu ti okun fun iṣẹ.
A sìn jẹ nipa ọkan ago ti bimo, ṣugbọn yi bimo jẹ dara fun o, ki o dara lati pe fun awọn aaya.
365 Everday Value Stir-fry Blend
Fifun-frying jẹ ọna ti o rọrun lati ṣeto ounjẹ ati nini awọn ẹfọ ẹfọ-fry ti o ṣetan lati lọ jẹ ki o yara ati ki o rọrun. Awọn 365 Ojoojumọ Iye Iye Oro-Fry ti ṣe pẹlu Organic broccoli, Karooti, awọn ewa alawọ ewe, alubosa, ata pupa beli, ati awọn olu.
Kọọkan kan ni o ni idajọ mẹjọ ninu iṣeduro rẹ ojoojumọ fun okun ati idaji meji ti o nilo ojoojumọ fun calcium, protein, ati awọn kalori. Igo ti awọn veggies ni awọn kalori 30 nikan, ju! Sẹ fọọmu rẹ-fry gẹgẹbi apa-ọna ẹgbẹ kan tabi fi adie tabi tofu ati ayanfẹ afẹfẹ ayanfẹ rẹ lati ṣe ounjẹ.
365 Mandarin Oranges lojojumo
Awọn oranran kekere Mandarin jẹ dun ati ti nhu, nitorina wọn jẹ pipe fun awọn onjẹ picky ti o nilo lati jẹ diẹ eso. Alabapade le jẹ ti o dara ju, ṣugbọn 365 Oranges ti o wa ni mandarin ti o wa ni gbogbo ọjọ ni gbogbo ọjọ bii awọn ti o fẹran bi awọn burandi miiran. Eyi ni ajeseku naa: wọn ti dun pẹlu kekere diẹ ti eso ti o wa ni eso pia ju omi ti a fi omi ṣan. Išẹ idaji idaji kan ni awọn kalori 80 ati pe o fun 4 ogorun fun aini rẹ ojoojumọ fun okun ati irin. O tun jẹ kekere ni iṣuu soda, ko ni ọra, o ni iṣeduro ọjọ ọjọ kan fun Vitamin C.
365 Bii Ilẹ Ti Awọn Irinṣẹ Blueberry ojoojumọ
Ṣe o ri pe o n ṣiṣẹ ni pẹ ni awọn owurọ? Ti o ba jẹ bẹ, ko ni ye lati foju owurọ nigba ti o ba le gba Blue Bar Cereal Bar lati 365 Iye Ojoojumọ. Pẹpẹ kọọkan ni awọn kalori 140 ati fun ọ ni 10 ogorun ti iṣeduro rẹ ojoojumọ ti folic acid, 2 ogorun ti awọn iṣeduro rẹ ojoojumọ fun iron ati kalisiomu, ati nipa iwọn mẹrin ti okun ti o nilo.
O tun kekere ni sanra ati paapa ni kekere kan Vitamin C.
365 Iye Ojoojumọ Gbogbo Akara Akara
Ọjẹ gbogbo ni o ṣe pataki fun ounjẹ ti o dara, ati 365 Ojo Apapọ Alẹ Akara Alẹ ni gbogbo ọjọ orisun ounjẹ dara julọ. Ibẹrẹ kan pese 12 ogorun ti o nilo fun ojoojumọ, 8 ogorun ti awọn ibeere amọradagba rẹ, 2 ogorun ti rẹ nilo ojoojumọ fun kalisiomu, ati 6 ogorun ti irin ti o nilo. Lo gbogbo akara alikama lati ṣe ipanu ni ilera ni akoko ọsan .
Ọja Onjẹ Ounjẹ Ọja Onjẹ Fried Rice
Ṣunbẹ iresi ṣe fun ounjẹ ounjẹ ti o dara julọ tabi ẹja ẹgbẹ, ṣugbọn o le ma ga ni awọn sanra ati awọn kalori nigbagbogbo. Ọkan ago ti Gbogbo Foods oja Ewebe Fried Rice ni o ni 150 awọn kalori.
O tun bii ida mẹjọ ninu aini rẹ ojoojumọ fun okun, idapọ mẹrin ninu ibeere rẹ fun irin, ko sira, 25 ogorun ti Vitamin A ara rẹ nilo ni gbogbo ọjọ, ati diẹ ninu potasiomu. O kii ṣe alaini ni iṣuu soda, ṣugbọn Ọpọn Onjẹ Ọja Onjẹ Ounjẹ ti o ni sisun jẹ diẹ ninu iṣuu soda ju ọpọlọpọ awọn burandi miiran.
Ile-iṣẹ Ounjẹ Ọja Gbogbogbo Atichoke, Kale, ati Swiss Chard Bites
Nigbakuran o nilo olutẹnu ti o rọrun ati rọrun ati Atilẹwa Onidun Oro Ọja Onjẹ, Kale, ati awọn bibẹrẹ Swiss Chard jẹ pipe. O kan gbe wọn sinu adiro!
Ọkan iṣẹ jẹ awọn ege mẹta ati pe nikan ni awọn kalori 70. Iwọ yoo tun gba idajọ mẹjọ ninu awọn iṣeduro rẹ ojoojumọ fun calcium ati okun, 20 ogorun ti o nilo vitamin A, ati diẹ ninu awọn Vitamin C. O ni kekere kan ti o jẹ ki o sanra ṣugbọn ko ga ni sodium. Ni gbogbo wọn, awọn ipalara wọnyi jẹ alara lile ju aṣoju giga-kalori ati awọn orisun omi ti o ga-nla, awọn apoti-itanna, ati awọn miiran ti sisun, tio tutunini, ooru ati awọn ohun elo ti o jẹun.
Ile Ounjẹ Ọja Gbogbo Gnocchi Quattro Formaggi
Eyi ni ọna fifa ti o rọrun ati rọrun ti o nilo saladi ẹgbẹ nikan lati di kikun onje. Ọkan ife ti formaggi fun ọ 14 ogorun ti o nilo ojoojumọ fun amuaradagba, 8 ogorun ti rẹ lojojumo iṣeduro okun, ati ni o ni awọn calories 230, eyi ti o jẹ gangan iwunilori fun a pasita satelaiti-wọn ṣe nyara fi okun. O tun ni iye ti o pọju iṣuu iṣuu soda ati diẹ ninu awọn ọrọn ti a ti dapọ, ṣugbọn pupọ kere ju ọpọlọpọ awọn burandi miiran ti awọn ounjẹ pasta-to-eat-dishes.
3 65 Everday Value Fruit and Nut Granola
Dajudaju, o le wa iru granola (tabi boya boya ṣe ara rẹ, bi agbon gilasi gluten-free granola tabi almondi ati buckwheat applesauce granola ) ṣugbọn kini o ṣafọ apoti yii ni iyatọ ni pe o jẹ orisun ti omega-3 fatty acids . Ko ṣe kekere ninu awọn kalori (idaji idaji kan ni awọn kalori 250), ṣugbọn o ni 20 ogorun ti nilo ojoojumọ rẹ fun okun, 10 ogorun ti iṣeduro rẹ ojoojumọ fun irin, o si ni diẹ ninu awọn kalisiomu. Yi granola jẹ pipe fun ounjẹ owurọ kan tabi fi wọn si ori diẹ ẹ sii ti wara Wara Giriki.
365 Awọn Ẹjẹ Ojoojumọ Aijọ Ayika
Idẹra yii jẹ pipe nigbati o ba ni ifẹkufẹ fun awọn eerun igi ṣugbọn ko fẹ gbogbo girisi ati awọn kalori. Ọkan ti o ṣiṣẹ, tabi nipa awọn alawọ alawọ 25, yoo fun ọ ni 20 ogorun ti nilo ojoojumọ rẹ fun okun, 6 ogorun ti irin ti o nilo, jẹ kekere ni ọra, o ni awọn kalori 110 nikan. O tun ni isalẹ ninu iṣuu soda ju ọpọlọpọ awọn eerun ipanu. Wọn ti jẹ pipe lati jẹun nikan tabi ti wọn wa pẹlu ina veggie dip.
Awọn itọju Aṣayan Awọn ọja Ọja Gbogbo
Awọn idi idiyele kan ti onibara le yan Awọn ọja Ọja Gbogbo Ounjẹ, ati pe o ṣe pataki lati mọ pe o kan ta nibe labẹ Isọsọ Ọja Onjẹ Gbogbo ọja ko tumọ si pe ọja naa ni ilera. O ṣe pataki lati ka awọn akojọja awọn eroja ati awọn aami akọọlẹ ti Nutrition ati ki o ma ranti nọmba awọn iṣẹ nipasẹ package.
Gẹgẹbi pẹlu eyikeyi iyasọtọ ti sisẹ, awọn ounjẹ ti a ṣetan, iwọ yoo nilo lati wa awọn ọja ti o kere si ọra ati awọn kalori, irẹjẹ-ounjẹ, ga ni okun, ati ṣe pẹlu awọn eroja ti ilera. Awọn ọrọ ati awọn gbolohun bi GMO-free, gluten-free, vegan, vegetarian, free-free, no syrup-syrup fructose syrup and no conservative preservatives ko tumọ si pe ounje jẹ laifọwọyi diẹ sii nutritious. Maa ka awọn akole nigba ti o ba rara lati ṣe awọn aṣayan ti o dara julọ.