Emi ko jẹ ki nini arun celiac pa mi mọ kuro ni nini awọn ounjẹ ti o dara gluten-free ni iṣẹ! Fun ọjọ wọnni nigbati Emi ko ni awọn alakọja lati mu fun ounjẹ ọsan, ati Emi ko fẹran lati lọ lati ra nkan kan, Mo fẹ lati tọju awọn ounjẹ ọfẹ ti ko ni gutun-free ti a ṣe silẹ ni fisaa tabi ounjẹ ounjẹ lati gba agbara mi. ọna jade kuro ni ile ni owurọ.
Awọn ounjẹ ọsan yii yoo jẹ nla fun awọn akẹkọ, niwọn igba ti wọn ba ni iwọle si adiroju onigi microwave.
Ti o ko ba le ri awọn wọnyi ni awọn ile-iṣẹ wa nitosi ọ, gbogbo wọn wa lori ayelujara, lati ọdọ olupese tabi alagbata, tabi awọn mejeeji.
Glutenfreeda Burritos
Awọn wọnyi ti o tutu ti tio tutunini, nikan sìn gluten-free burritos ooru soke ni microwave ni iṣẹju. Mo gba mi kuro ninu olulu mi ni owurọ ati pe wọn ti wa ni tio tutun nigbati mo fi wọn si ọfiisi ọfiisi 90 iṣẹju lẹyin. Wọn wa ninu awọn ounjẹ marun, pẹlu awọn meji ti o jẹ alaibẹjẹ ati ọkan ti ko ni alai-ara.
Nbeere: atẹwe ti onita-inita ati olulu tabi ounjẹ-igi, pẹlu awọn ohun èlò.
Awọn ohun ti Amy fun Awọn Ọja Awọn Nikan Kanṣoṣo Nikan Ti o ni Aami
Amy ti ni ọpọlọpọ awọn ti ko ni gutun-free gluten ti o wọle pe o le pa ninu firisa ti o wa ni ibi iṣẹ ati awọn ohun elo onifirofu nigba ti o ba fẹ itun ounjẹ ti o tutu. Lara awọn ayanfẹ mi: lasagna rẹ (ti a fihan nibi), ziti ti a ti yan, ọṣọ olutọju rẹ (tun wa ni ọna iṣuu-sodium kekere, ati pean dudu enchilada pẹlu iresi ati pin awọn ewa.
Nbeere: atẹwe ti onita-inita ati olulu tabi ounjẹ-igi, pẹlu awọn ohun èlò.
Awọn ọja Thai Kitchen Noodle Carts
Ti a npè ni lẹhin awọn onijaja awọn ọja ti nla ni Thailand, awọn wọnyi ni awọn ounjẹ onodle ti n ṣatunṣe-to-microwave. O ṣe afikun omi ati awọn akoko ti o wa titi si ẹrọ ti o wa ni ina mọnamọna ti o wa sinu ati ki o ṣe afẹfẹ. A ti wa ni orita. Wọn ni awọn eroja mẹrin, gbogbo awọn gluten-free (pad thai, sesame, epa, ati ata ilẹ). Awọn ọja Ọja Tita wa ni gbogbo igba ni Asia / Ethnic / International Food Aisle.
Nbeere: atẹwe ti onitawefu ati omi.
Die e sii
Awọn ounjẹ mi
Awọn ounjẹ ounjẹ ti ara mi ni kikun ti wa ni kikun ni sisun ati pe a le tọju ni apo-ipamọ, ọfiisi, dorm, yara hotẹẹli tabi ti a fi sinu apamọwọ kan. A ko nilo firiyẹ. Gbogbo wa ni kosher ati soy free. Awọn ayanfẹ Gluten: Akara oyinbo, Igbẹ Aye Ogbologbo, Irufẹ Chicken, Adie & Black Awọn Eran, ati Mẹdita Mẹditarenia.
Nbeere: eritiwe onitawewe.
Die e sii
Lọ si Picnic Ṣetan-lati-Je Awọn ounjẹ ọsan Gluten-Free ati Awọn ipanu
GoPicnic ṣe orisirisi awọn ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten-free ati awọn ipanu. Kọọkan ounjẹ GoPicnic kọọkan jẹ gbigba ti awọn ipin-kọọkan ti diẹ ninu awọn ọja ti o dara ju gluten-lori awọn ọja - awọn eerun ati awọn ọpọn, awọn ounjẹ ati awọn ẹrẹkẹ, awọn akara ajẹkẹgbẹ, awọn kuki, ati awọn candies - ati pe ohunkohun ko gbọdọ ni kikan tabi firiji. Awọn apoti le kan duro ni tabili rẹ titii titi o nilo wọn. Nigbati o ba ṣetan lati jẹun, jọwọ gba ounjẹ jade kuro ninu apoti. Atilẹsẹ kan paapaa ati ọpa ni gbogbo apoti.
Die e sii
Gluten-Free Instant Oatmeal lati Glutenfreeda
Fun awọn ikunra ti o dara julọ-ọpa-in-office-kitchen lunch, pa diẹ ninu awọn apo-ipamọ ti oathe free free gluten in a desk drawer. Ohun gbogbo ti o nilo ni omi ati ekan kan. Ṣun eso kan ki o si fi sii sinu, ati pe emi yoo tẹ awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ yoo jẹ jowú.
Nbeere: kan adirowe onitawefu ati omi (tabi wara ti o ba fẹ), ati ekan ati sibi.