Paapa awọn agbalagba le ti njijadu ninu awọn ere-iṣere Olympic nigbati wọn yan ere idaraya daradara
Wiwo Michael Phelps gba bọọlu goolu rẹ 23, tabi Simone Biles ti pa ile-iṣọ gymnastics pẹlu idije rẹ ni awọn Olimpiiki 2016 jẹ to lati kun ẹnikẹni pẹlu ibanujẹ ati wistfulness. Ibẹru jẹ alaye-ara ẹni-tani yoo jẹ ki ẹnu ya ara rẹ nipasẹ awọn aṣa-idaraya ti awọn Olympians oni yi? Ṣugbọn wistfulness le ṣe ohun iyanu fun ọ, paapaa ti o ko ba ti ni iṣoro lati dojuko ni ipele ere idaraya agbaye. Ati pe, sibẹ, ero naa tun joko nibẹ, ti o ba wa ni ẹhin rẹ, "Kini o ba jẹ, bi o ba jẹ pe, Mo padanu ipe mi? Kini bi, pẹlu ikẹkọ deede, Mo le ni oṣiṣẹ fun ere idaraya Olympic?"
Daradara, o le ma jẹ 16 mọ, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o ni lati gbe ireti rẹ duro fun goolu Olympic. Ni otitọ, Olympian ti o pọju lati dije ni Awọn ere Olympic Olimpiiki Rio ni ọdun 62 ọdun Julie Brougham lati New Zealand, ti o ni ifojusi fun akọsilẹ Olympic ni akọkọ ni dressage equestrian. O ko ṣe e si awọn ipari, ṣugbọn bi o ṣe jẹ pe o kọkọ lọ ni Awọn ere, o tun le pada ni ọdun merin, bi ọmọdekunrin ọdun 66 ọdun kan.
Ati pe ko ṣe pe o jẹ akọrin agba agba lailai lati dije.
Oriye naa lọ si Oscar Swahn lati Sweden, ẹniti o di oludaju goolu julọ ni itan-oṣere Olympic ni ọdun 64 nigbati o jẹ alabaṣe ni 1912 bi ayanbon ni fifun kan ti o nṣiṣẹ ẹgbẹ ọmọ ẹgbẹ. Eyi kii ṣe opin awọn ọdun idije Swahn. O pada si Awọn ere ni ọdun 1920 bi ọmọ ọdun 72, o gba ami fadaka kan ni egbe miiran ti o nwaye iṣẹlẹ.
Nitootọ, awọn iṣẹlẹ iṣẹlẹ ti ode oni ni a ṣe agbekale pupọ ati pinpin ju awọn ọdun 1920 lọ, ṣugbọn bi o ba ṣe igbẹkẹle pupọ fun ṣiṣe orukọ kan fun ara rẹ ni ere idaraya, o le tun ni shot ni gba goolu kan. Ṣugbọn ti o ba jẹ, sọ, 35 ọdun atijọ, o jasi ko yẹ ki o reti lati di gymnast ti aye-kilasi. Nigba miiran ori jẹ pataki. Dipo, ṣeto oju-ọna rẹ ati ọkọ oju irin fun ọkan ninu awọn ere idaraya Olympic ti o kẹhin wọnyi ti o wa (ireti) ko ti pẹ lati gba.
O kan ranti, ọna naa kii yoo rọrun-ni afikun si ikẹkọ pipe, iwọ yoo nilo lati ni talenti abinibi ati iru itọju ti ẹda ti o ya ararẹ si aṣeyọri Olimpiiki. Awọn ibeere wọnyi yatọ lati idaraya-si-idaraya, ṣugbọn o jẹ ailewu lati sọ pe iwọ yoo nilo kọ diẹ diẹ ati iṣan ẹjẹ ti ko ni iyaniloju ati iṣeduro iṣan lati ṣe deede bi olutọ-ije Ere-ije, Bakannaa, iwọ yoo nilo apani ọwọ-oju eto lati ni shot ni tẹnisi tabili. Yan ọgbọn, lẹhinna sisẹ si isalẹ ki o si ṣiṣẹ.
1 - Archery
Gbagbọ tabi rara, Oṣere Oscar aṣeyọri Geena Defisi fẹrẹ ṣe o lọ si Awọn Olimpiiki 2000 Sydney gẹgẹbi apakan ti egbe Amẹrika ni ọdun 42. O ko ti gbe ọrun ati ọfà titi di 1997 (ṣe Iṣiro, ti o ṣe 39) lẹhin wiwo Awọn Olimpiiki Atlanta 1996 ati pe o ni idaniloju lati Californiaian archeri-21 ọdun atijọ, Justin Huish. Ninu ọgọrun awọn ọfà taakiri ti nfẹ fun iranran kan lori Ẹgbẹ Olympic Olympic 2000, Davis ti pari aaye 24th kan.
Iwoye, ọjọ ori awọn ifigagbaga archers bii o ga ju awọn iṣẹlẹ Olympic ti o mọ daradara, nitorina o wa ni idije bi ọdun 30, 40 tabi paapaa ọdun 50 ko ti gbọ.
Awọn ogbon pataki: Eto iṣakoso ọwọ-ọwọ, iyọdawọn ti ara, iwọn ara ẹni ti o gaju , fifun agbara ti o gaju, idojukọ aifọwọyi oṣuwọn
2 - Equestrian
Gẹgẹbi a ti rii nipasẹ awọn ọna New Zealander Brougham si awọn ere Rio ni ọjọ ori ọdun 62, ko si iyemeji pe awọn ẹni-kọọkan le di deede fun awọn iṣẹlẹ iṣẹ-ajo daradara sinu awọn ọdun wura wọn. O ṣe pataki lati ranti awọn nkan diẹ, tilẹ, nigbati o ba n ṣe ifojusi fun aseyori ẹṣin-ije :
- Ni afikun si imọran ti ara rẹ, o nilo ẹṣin ti o ni oye ti o mọye, ti o ni ipese ati ti o ṣetan lati dije.
- Awọn irin-ajo jẹ gbowolori. Awọn ipele ti o ga julọ fihan awọn ti n ṣalaye, fun apeere, le jẹ iwọn mefa tabi awọn nọmba meje. Bẹẹni-ogogorun egbegberun, tabi paapa awọn milionu dọla. Pẹlupẹlu, kọja iye owo ti ẹṣin funrararẹ, o gbọdọ sanwo fun itoju ati fifun ẹṣin. Eyi le jẹ idiwọ idaniloju ti o le jẹ ti iṣan si titẹsi sinu idaraya.
Ti owo ati akoko ko ba jẹ iṣoro, tilẹ, nigbanaa kilode ti ko lọ fun rẹ?
Awọn ogbon pataki: Irẹ kekere ati agbara agbara, ipele ti o gaju pẹlu ẹṣin, ipese ti kii ṣe ailopin fun owo ati akoko
3 - Ibon
Ibon, bi apata, jẹ ere idaraya ti o rọrun fun awọn eniyan lati bẹrẹ nigbamii ni igbesi aye nitori pe ko ni lati ni iwọn ara tabi iwọn ara kan lati kopa. Ni otitọ, awọn elere idaraya ni awọn Olimpiiki Olimpiiki ti ọdun 2016 ni o wa lati ọdun 16 si 55, pẹlu eyiti o ṣubu laarin 26 si 40. Wo? O tun wa akoko fun ọ lati bẹrẹ.
Ohun kan ti o n ṣe anfani fun awọn ere idaraya ti ogbologbo julọ ni aifọwọyi idojukọ ati iru eyiti ere naa nilo. Igbara agbara ko ṣe pataki bi agbara iṣogun, ati agbara iṣoro le mu dara ni akoko ati pẹlu iriri ati ọjọ ori.
Awọn ogbon pataki: Eto iṣeto ọwọ-ọwọ, idi-ara-ara , ogbon- ara opolo, ara ti o gaju ati agbara pataki, ibajẹ aisan inu ọkan lati mu aiya oṣuwọn kekere
4 - Ere-ije gigun
Ti o ba ro pe o wa fun ṣiṣe fun 26.2 km ni awọn ipele ipele-ipele, lẹhinna o le gbiyanju ọwọ rẹ ni ṣiṣe itọnisọna nṣiṣẹ . Ninu awọn mẹfa America ni awọn ọdun Rio 2016, ọkan ninu wọn (Jared Ward) wa labẹ ọgbọn. Awọn ọkunrin ati awọn ọkunrin ti o kù jẹ ọdun 32 ati ọdun, pẹlu Meb Keflezighi sọ pe onigbowo julọ ni o jẹ julọ julọ lori ẹgbẹ ni ọdun 41.
Skew si awọn elere idaraya ti o pọju ni ṣiṣe ere-ije ni apakan nitori ti ọjọ ori ti titẹsi sinu ere idaraya, bi ọpọlọpọ awọn ẹrọ alakoso ko ni ibere wọn titi di igba ti wọn ti pẹ tabi 20s.
Ogbon pataki: Igbẹju iṣan inu ọkan, iyọda iṣan ti iṣan, paapa ti ara ti o kere, iṣoro ti opolo
5 - Triathlon
Triathlon, bii irin-ajo gigun kẹkẹ ati gigun kẹkẹ, jẹ ere idaraya ọpọlọpọ awọn elere idaraya ko gba titi di ọdun awọn ọmọde tabi 20s, ṣugbọn nitori awọn ifihan agbara ti o nilo fun awọn iṣẹlẹ iṣoro mẹta, awọn elere idaraya maa n jẹ kekere. Fun apeere, ẹgbẹ Amẹrika ni Awọn Olimpiiki Olimpiiki ti ọdun 2016 ni o wa lati ọdun 23 si 34, pẹlu ọpọlọpọ awọn oludije joko ni ọtun ni ayika ọgbọn ọdun. Awọn ẹtan nibi ni bi o dara ti o ni lati wa ni gbogbo awọn iṣẹlẹ mẹta-gigun kẹkẹ, odo, ati ẹrọ-ije gigun. O gba aṣeyọri ti o ni pataki julọ lati ṣe aṣeyọri ni gbogbo awọn agbegbe mẹta.
Ogbon pataki: Igbẹju iṣelọpọ ọkan ninu ara, iṣeduro iṣan ti iṣan, agbara ti iṣan, paapaa ti ara isalẹ ati ogbon, iwa-ipa opolo
6 - Gigun kẹkẹ irin-ajo
Nikan ninu awọn elere idaraya (Taylor Phinney) kopa ninu gigun kẹkẹ irin-ajo fun Eka USA ni awọn Olimpiiki Rio jẹ ọdun 30 ọdun. Ati ẹlẹgbẹ atijọ julọ, Kristin Armstrong, jẹ oniṣọnwo goolu ti Olympic mẹta ti ko bẹrẹ si igbẹkẹle gigun kẹkẹ titi o fi di ọdun 27, lẹhin ti a ṣe ayẹwo pẹlu osteoarthritis ti o pari iṣẹ rẹ ati iṣẹ triathlon. Awọn o daju pe o ni anfani lati gbe rẹ goolu mẹta ni 43 jẹ lẹwa ìkan. Tani o mọ, boya o le jẹ Kristin Armstrong tókàn.
Ogbon pataki: Igbẹju iṣelọpọ ọkan ninu ara, iṣeduro iṣan ti iṣan, iwọn agbara kekere ati agbara, iṣoro agbara opolo
Ko setan fun gigun kẹkẹ ọna? Ṣayẹwo jade gigun kẹkẹ inu ile dipo .
7 - Nlọ
O le wa bi iyalenu, ṣugbọn kii ṣe idaniloju fun awọn ile-ẹkọ giga lati ni igbiyanju lati kun awọn ọkọ ayọkẹlẹ wọn, paapaa ni awọn agbegbe ti orilẹ-ede ti a ko mọ ọkọ ayọkẹlẹ, laisi ile-iwe giga tabi awọn ẹgbẹ akọọlẹ lati jẹun si ipele ti kọlẹẹjì. Emi yoo ko gbagbe joko ni ile-iwe giga ile-iwe giga Gẹẹsi ati nini ọmọ ile-iwe ti o ti wa tẹlẹ lati wa si kilasi ati pin bi o ṣe gbe ilẹ-ẹkọ ti o ni iyọọda 1 fun ọkọ ayọkẹlẹ nipa fifihan si iṣẹ ati ṣiṣepọ pẹlu ẹgbẹ. Ọmọbirin yii ko ti ṣe idaraya kan nikan ni ile-iwe giga.
Awọn idi ti o ṣeyii pe o ko ni idaniloju fun awọn olutọ-ipele ti Olympic lati bẹrẹ ni ibẹrẹ ni ọdun awọn ọmọde tabi ọdun 20. Ibẹrẹ ibẹrẹ yii ni idaraya n ṣafihan si ọjọ-ori Olympian agbalagba, ti o joko ni ọtun ni ayika ọdun 30. O kan mọ pe ọkọ ayọkẹlẹ jẹ lile ati nigbagbogbo nilo tete, awọn owurọ kutukutu. Ti iṣaro ti awọn ẹkọ ikẹkọ 5:00 am lori odo kan ti o dara si alaafia, o le fẹ lati wo idaraya miiran.
Ogbon pataki: Idoju iṣan ẹjẹ, igbẹkẹle ti iṣan ti iṣan ni kikun, ara ti ara oke agbara ati agbara, irorun ninu omi
8 - Tẹnisi Table
Tẹnisi Table ni Olimpiiki ko ṣe nkan bi ere ti o yara ti ping-pong ninu ọgba idaraya pẹlu awọn ọmọ wẹwẹ rẹ. Idaraya yii jẹ pataki, o si ni lile lile, o nilo ipele ti amọdaju ti o yanilenu bi o ti yẹ ki o ni iyara, agility, ati iṣakoso ọwọ-ọwọ lati tọju volley laaye. Nitorina o le yà lati gbọ pe tẹnisi tabili le jẹ ọkan ninu awọn ere idaraya ti "elere pupọ" julọ lati gbe soke. Ti o sọ, o ko gbọ ti fun awọn agbalagba agba lati dije ni ipele to gaju. Fun apẹẹrẹ, awọn ẹgbẹ ti o gba egbe agbari ọdun 2016 lati Germany jẹ eyiti o jẹ ọdun 27, Dimitrij Ovtcharov, ati awọn ọmọ ọdun meji-meji, Timo Boll ati Bastian Steger (ti a fihan ni aworan loke).
Awọn ogbon pataki: Iyara, agility, iṣakoso ọwọ-ara, iṣeduro iṣan inu ọkan
9 - Iwakọ
Bii ọkọ, kii ṣe bi ọkọ ayọkẹlẹ, nṣakoso ijabọ ni awọn ọjọ ori, pẹlu awọn elere idaraya USA ti o wa ni ọjọ ori lati ọdun 20 si 30s. Ohun ti o dara julọ nipa ẹja ni ẹni kọọkan tabi iṣẹlẹ mejila ko nilo pa eniyan lati kun ọkọ oju omi, nitorina o ṣeeṣe pe pẹlu iranlọwọ ti olukọ, o le gbe o ni akoko tirẹ ati dime. O ṣe, sibẹsibẹ, nilo wiwọle si omi nla ti omi, bakannaa diẹ ninu agbara agbara ti ara ẹni ati agbara.
Awọn ogbon pataki: Idoju iṣan inu ọkan, iṣaju ara iṣaju ti ara, iwọn ara ti ara ati agbara, irora ninu omi
10 - Polo omi
Awọn idaraya ẹgbẹ jẹ gidigidi lati ni igbasẹsẹ ni igbamiiran ni aye, paapaa nitori awọn ẹlẹre idaraya ti o dara julọ ni agbaye ti n ṣẹrin nitori wọn jẹ ọmọde-fun ẹri, ko wo siwaju sii ju bọọlu inu agbọn, afẹsẹgba, ati volleyball.
Iyatọ ti o ṣee ṣe jẹ omi omi. Lakoko ti o ti wa ni idaniloju ere idaraya pẹlu awọn elere idaraya ti o ti ndun lati igba ewe, bi odidi, o jẹ diẹ ti a ko mọ ati ki o kopa ninu iṣẹlẹ. Eyi tumọ si pe o le wa egbe kan, ati pe o fẹ lati kọ irin bi aṣiwèrè tabi obinrin, ati pe o ni ọpọlọpọ awọn talenti abayebi, o le ni anfani lati ṣe abajade akoko ti o pẹ.
Awọn ogbon pataki: Idoju iṣan inu ọkan, ipilẹ ara iṣaju ti ara, agbara ara ati agbara, agbara ninu omi, gbogbo awọn iṣedede-idaraya ti o ni iwontunwonsi daradara pẹlu iṣakoso oju-ọwọ, agility, iyara ati agbara
Awọn orisun:
> NBC Rio Olympic Coverage. http://www.nbcolympics.com/