Ti o ba ni igbiṣe, igbesi aye wahala, o le ro pe o le ni anfani lati yoga. Ṣugbọn iwọ yoo ṣe rere ti o ba le ṣakoso awọn nikan lati lọ si yara yoga lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ kan? Ti o ba le bẹrẹ, melo ni o yẹ ki o ṣe yoga ni ọsẹ kọọkan?
Aṣiṣe, ẹni ti o ni idaniloju jẹ olubori akọkọ fun yoga ati ki o ni anfani lati mu yoga. Awọn anfani ti ara ati ti opolo jẹ ki o tọ sibẹrẹ, paapaa ti o ko ba ro pe o le ṣe si ju ọkan lọ ni ọsẹ kan.
Bawo ni Igbagbogbo O Ṣe Ṣe Yoga?
O jẹ ẹtan lati fun idahun pataki fun bi o ṣe yẹ ki ọkan eniyan kan yẹ ki o ṣe yoga. Ti o ba lọ si ile-yoga lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ, o yoo ran ọ lọwọ lati ni irẹlẹ ati diẹ sii, awọn ohun rere mejeeji. O tun le pa ina rẹ lati ṣe diẹ yoga , tun ohun rere kan.
Iṣoro naa jẹ, ti o ba ṣe yoga lẹẹkan ni ọsẹ kan, o ni irufẹ bi o ti bẹrẹ ni akoko kọọkan. O le ni ibanujẹ ni gbogbo igba. Iwọ yoo lero awọn anfani ti igbadun kọọkan, ṣugbọn o soro lati kọ iṣẹ kan ni ọna yii.
Pẹlu yoga, diẹ sii jẹ diẹ sii. Lilọ si ẹgbẹ meji (ti o dara) tabi mẹta (awọn akoko to dara julọ) ni ọsẹ kan yoo lọ fun ọ ni irọrun pupọ. Eyi jẹ otitọ paapaa nigbati o ba jẹ tuntun si yoga ati ki o kọ ẹkọ ti o yatọ. Ni kete ti o ba ni awọn ti o fa mọlẹ, iwọ yoo dara julọ lati ṣe yoga lori ara rẹ ni ita ti kilasi kan.
Bawo ni O Ṣe Lè Fi Yoga Yatọ sinu Isinmi Iṣiṣẹ Rẹ?
Nisisiyi, ipọnju jẹ bi o ṣe le ṣiṣẹ gbogbo yoga yi si iṣeto ti o ti kọja tẹlẹ rẹ?
Akoko ọjọ-ọsan ni ọjọ iṣẹ rẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati fa fifun ọkan ninu ti o ba le ṣakoso rẹ. Laarin awọn kilasi, ṣe itọju yara to yara yara, fidio yoga, tabi ṣayẹwo awọn kilasi ayelujara . Paapaa irọlẹ aṣalẹ kan ṣaaju ki ibusun tabi sisun ni tabili rẹ dara ju ohunkohun lọ.
O le beere fun iranlọwọ lati ọdọ alabaṣepọ rẹ tabi awọn ẹlomiiran ninu aye rẹ ki o ni akoko lati lọ si kilasi nigbagbogbo nigbagbogbo ni ibẹrẹ.
Ipele yoga jẹ din owo ju itọju ailera lọ, ati awọn ti o fẹran rẹ le ni imọran pe o le lo akoko lati ṣiṣẹ lori okan ati ara rẹ.
Ti o ba n ṣe awọn adaṣe miiran, o le wa awọn ọna lati seto wọn ki wọn ṣe akoso pẹlu iṣẹ yoga kan. Njẹ o le ṣiṣe, rin, tabi keke si ẹgbẹ yoga, ni ile-iṣẹ idaraya ti afẹfẹ? Ṣe yoga ti a nṣe ni ibi idaraya kanna nibiti o le ṣe agbara tabi awọn adaṣe ti ibọnati ṣaaju tabi lẹhin tabi awọn ọjọ miiran? Ṣe awọn kilasi kan ti o wa ni irọrun lati ṣiṣẹ tabi ile tabi ibi ti o ti pa awọn ọmọ wẹwẹ rẹ silẹ fun iṣẹ idaraya?
Lekan si, diẹ sii jẹ diẹ sii. Wa awọn ọna ti o le gba diẹ sii ninu iṣẹ ṣiṣe ilera yii ni igbesi aye rẹ.