Ṣiṣẹ (tabi ṣiṣe) ọna rẹ si ilera ti o dara pẹlu awọn ero wọnyi
Treadmills le jẹ akọle bọtini ni kọlu awọn afojusun ti o ni ilera-paapaa nigbati oju ojo ita jẹ ẹru tabi ile-idaraya jina ju lọ. Nini ẹrọ ni ile ṣe eyi ti o rọrun pupọ lati fun pọ ni iṣẹju 150 ti iṣẹ-ṣiṣe ti oṣuwọn ni ọsẹ (bii lilọ) tabi iṣẹju 75 ti iṣẹ-ṣiṣe lagbara (bi iṣiṣẹ) ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku ewu ewu aisan. Stroll tabi jog nigba ti o ba n wo TV, ṣayẹwo awọn apamọ, ka irohin naa, fun momi ipe kan ... o gba ero naa.
Dajudaju, ẹtan lati sunmọ julọ julọ ninu igbimọ rẹ jẹ lati lo o gangan. Eyi tumọ si pe o tọju rẹ ni ibi ti iwọ yoo ranti lati ṣiṣẹ jade ki o ko awọn iṣiro jọ, kii ṣe eruku. (Nitorina boya ile ipilẹ ile wa jade.) Ṣetan lati mu gbigbe pẹlu rira rẹ ? Ka lori fun awọn igbesẹ ti o dara julọ fun gbogbo isuna-iṣowo ati eto idojukọ.
Boya o ni yara idaraya ti a yan tabi gbero lati tọju tẹ ninu yara rẹ, aṣa Nordic Track T 6.5 S jẹ aṣayan nla fun nigbati o ni aaye diẹ diẹ sii lati tan jade. Olumulo kan ti apejuwe rẹ gẹgẹ bi "ẹranko ati ohun ti o wuwo," ṣugbọn apẹrẹ ti o lagbara ni o ṣe iranlọwọ lati dena fun u lati yiyọ ni ayika nigba ti o ba jog. Ati fun iwọn ti o dara, awoṣe yii wa pẹlu atilẹyin ọja igbesi aye, atilẹyin ọja ọkọ-25, ati awọn ẹya ọdun 1 ati atilẹyin ọja.
Aṣayan FlexSelect n fun ọ laaye lati yan laarin aabọ tẹtẹ ti aarin (nla ti o ba fẹ lati dinku ipa lori awọn isẹpo rẹ) ati aṣayan ti o pọju ti o nṣiṣẹ ni ọna. A nifẹ pe ibaraẹnisọrọ iFit ni, eyiti o jẹ ki o wọle si awọn ọna ikẹkọ Google Maps (bii iṣọ ti ile iṣọ Eiffel). A ṣe alabapin fun iFit ni lọtọ.
Dọkita rẹ le ṣe jiyan pe awọn anfani ilera ti lilo a treadmill jẹ priceless, ṣugbọn eyi ko tumọ si o nilo lati splurge fun awoṣe to wulo. Awọn Confidence Power Plus tọọlẹ fun ọ ni ominira lati ṣiṣẹ ni ile laisi fifọ ile ifowo naa. O ko ni awọn anfani ti awọn ọja iṣowo oriṣiriṣi, bi iṣiro tabi awọn ẹya oṣuwọn ọkan, ṣugbọn awọn oluyẹwo sọ pe wọn wa ni rọ lati ṣeto ati lilo. Ati pe o kan pounlu 53, o wa ni isalẹ fun ipamọ ti o rọrun.
Nitori pe o kere julọ, Confidence Power Plus jẹ o dara fun awọn eniyan ti ko ṣe iwọn ti o ju 250 poun. Ati ọrọ kan ti ìkìlọ: Nitoripe fifẹ yii kii ṣe pẹlu ọwọ ọwọ, o le ma jẹ aṣayan ailewu ti o ba ni awọn oran ti o ni idiwọ.
Jẹ ki a jẹ oloootitọ: Iwọ ti ni yara lati tọju awọn sneakers rẹ, jẹ ki o jẹ nikan ni tẹmpili. Ti o ni idi ti awọn Welso Cadence G 5.9 jẹ aṣayan smati fun ju awọn alafo. Profaili profaili kan (ipilẹ jẹ 29 '' jakejado ati 64.5 '' gun) tumọ si pe iwọ kii nilo lati gbe tabili tabili rẹ si yara miiran ni gbogbo igba ti o ba ṣiṣẹ. Paapa julọ, o ṣe papọ fun ibi ipamọ, ati ọkan oluyẹwo ṣe akiyesi pe o rọrun lati gbe nipasẹ awọn ilẹkun nigba ti o ṣubu.
Ṣugbọn bi o ti jẹ kekere, o tun wa pẹlu ọpọlọpọ awọn agogo ati awọn adiwo ti o fẹ ri lori agbala nla. A ṣe itumọ sensọ ọkàn kan sinu itọnisọna naa ki o le ṣayẹwo kiakia bi o ṣe ṣoro ti o n ṣiṣẹ, ati iboju LCD n ṣafihan awọn iyara, akoko, ijinna, ati awọn kalori.
Ṣiṣe itẹ-ije ni o le jẹ kere ju iwuri nitori pe nigbati o ba fi awọn ẹya ara ẹrọ kun bi awọn maapu Google tabi awọn eto ti a ṣe sinu rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ pupọ. Awoṣe yii lati ProForm wa pẹlu awọn eto 18 ti awọn apẹrẹ ti ara ẹni ṣe iranlọwọ ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju ipele ti o tẹle (laisi ipele ti o wa ni bayi!). Pẹlupẹlu, iwọ yoo mọ pe iwọ wa ni ibi aifọwọyi aifọwọyi ọtun fun awọn afojusun rẹ pẹlu atẹle aifọwọyi inu. Ati pe ti o ba nilo iranwo lati ran ọ lọwọ lati ṣawari iwọ o le wọle si Google Maps lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni itọsọna nipasẹ igbimọ afẹyinti Eurpoean tabi nibikibi ti o nilo aaye akọọkan ni akoko yii. Bi o ba ngun ọna ti ọna ẹrọ naa yoo ṣe awọn atunṣe ti o nru ọ gan-an lati gba oke naa.
Bẹẹni, nrin irin-ajo bi idaraya-paapaa ti o ba gbe igbadun naa to lati mu ki oṣuwọn ọkan rẹ pọ. Awọn dọkita sọ pe ni igbesẹ 10,000 ni ọjọ kan, ati Sunny Health & Fitness T7643 le ṣe iranlọwọ fun ọ lati lu iru afojusun naa. Awọn sakani iyara ti o wa ni igbimọ lati 0,5 si 6 km fun wakati kan (10 iṣẹju-aaya), nitorina o kii yoo lo ẹrọ naa fun ṣiṣe yarayara, ṣugbọn o le jogo lori rẹ ti o ba ni rilara.
Awọn bọtini nla, rọrun-si-ka ati awọn ọwọ ti o lagbara julọ jẹ ki o jẹ ayanfẹ nla fun olubere tabi awọn olumulo ti ogbologbo, ati awọn olohun sọ pe o rọrun lati tọju lọ laarin awọn o ṣeun ọpẹ si ọna ẹrọ ti omi ti o jẹ ki o ni agbo ati ki o ṣalaye lailewu.
Ṣiṣan nigba ti o ṣiṣẹ kii ṣe ọna ti o tobi julọ lati mu awọn kalori afikun-o tun le ṣe alekun iṣẹ-ṣiṣe. Iwadi kan wa pe nigbati awọn oṣiṣẹ ba lo iwe- ori tabili , iṣẹ iṣẹ wọn dara si. (Igbega, ẹnikẹni?)
Fi ọna rẹ si iṣẹ ti o dara pẹlu Lifespan TR1200-DT5 treadmill. Awọn 38 '' jakejado nipasẹ 29 '' iboju pẹlẹpẹlẹ fun ọ ni diẹ sii ju aaye to lọ si itankale kọmputa rẹ, awọn iwe, ati awọn ipese, ati awọn ohun elo ti a ṣatunṣe jẹ ki o gbe ipo kalẹ ki o dara fun iga rẹ. Pẹlupẹlu, o ko ni lati ṣàníyàn nipa didaṣe awọn alagbẹṣe-iṣẹ, o ṣeun si motor idakẹjẹ.
Ṣeto iyara laarin 0.4 ati 4.0 MPH, leyin naa ṣe atẹle irin ajo ijinna rẹ ati igbasẹ kika lori itọnisọna naa. Awọn olumulo n sọ pe wọn ni idiuwọn lakoko ṣiṣe pe wọn ko mọ pe wọn lo. Ati ọpẹ si agbara Bluetooth, o le mu awọn data ṣiṣe lọ si foonu rẹ lati ṣe igbesẹ ilọsiwaju. O le fun ọ niyanju lati tọju gbigbe - ati ki o gba ani iṣẹ diẹ sii!
Ti o ba ṣe akiyesi irora orokun, rin ni abẹ omi lori Omi Adagun Okun-omi Agbara 2000 ti Aquabilt Aṣere ti o le fun ọ ni iṣelọpọ cardio kan pẹlu kere ju. Eyi ni nitori pe iṣan ti omi n ṣe okunkun awọn iṣan nigba ti iṣeduro yoo mu wahala lori awọn isẹpo nigba ti nrin tabi nṣiṣẹ. O tun le jẹ aṣayan nla ti o ba jẹ aifọkanbalẹ nipa isubu ni pipa ti ẹrọ ti o wa ni agbalagba.
Gbe Aquabilt sinu inu ilẹ-ilẹ tabi loke-ilẹ-pool ati gbigbe. Awọn oniru duro lodi si ipata ati nitori pe o jẹ ominira-free, o ko nilo itọju. Ailewu ati rọrun!