Shivering, Frostbite ati Hypothermia
Igba otutu oju ojo tumo si mu awọn iṣeduro pataki nigbati o ba nlo ni ita. Gbigbọn tutu le ṣe itọju ita gbangba tabi korira paapaa fun ẹnikẹni ko ṣetan fun ọjọ ojuju. O ṣe pataki lati mọ awọn ami akiyesi tete ati awọn aami aiṣedeede ti ifihan otutu ati bi o ṣe le ṣe idiwọ awọn iṣoro.
Ṣiṣewe
Ṣiṣarọ jẹ maa jẹ ami akọkọ ti ifihan ifihan otutu.
Bi ara ti n gbiyanju lati ṣe ina ooru ti ara rẹ o yoo dagbasoke isinku iṣan ti ko ni igbẹkẹle. Ṣiṣeto yẹ ki o jẹ ikilọ akọkọ rẹ lati wa ibi isinmi ati ki o ṣe igbadun iwọn otutu rẹ.
Awọn ipo ti o lewu julọ ti o le jasi lati igba otutu oju ojo pẹlu frostbite ati hypothermia.
Frostbite
Frostbite ṣe apejuwe didi ti awọn ohun ti ko ni oju ti oju, eti, ika ati ika ẹsẹ.
Awọn ami ati awọn aami aisan ti Frostbite
- Irora
- Ina
- Numbness
- Tingling
- Ara wa ni lile ati funfun
- Awọ-ara bẹrẹ lati peeli tabi gba awọn awọ
- Owọ bẹrẹ si itch
- Ọwọ jẹ alamọlẹ, ti o ni imọlẹ, ati awọ-awọ-ofeefee
Itọju Frostbite
Lati ṣe iranlowo fun ẹni ti o ni igbẹrun, gba eniyan naa si ibiti o gbona, ti o gbẹ, ki o si yọ aṣọ asọ. Gbé awọn agbegbe ti o fọwọ kan ati ki o lo awọn ọpa ti o gbona, awọn awọ tutu si awọn agbegbe wọnyi. Maṣe ṣe awọn agbegbe frostbitten tabi lo taara itanna.
Hypothermia
Hypothermia jẹ abajade ti o ni ilọsiwaju si ifihan otutu ti o ti ṣe apejuwe bi isọlu pataki ninu iwọn otutu ti ara.
Awọn ami ati awọn ami aisan ti Hypothermia
- Ṣiṣewe
- Tutu aifọwọyi, Gussi bumps, idamu, numbness
- Gbigbọn ti aibikita, aiṣe iṣakoso, iṣọra
- Iwa-ipa ti iwa-ipa, iṣoro iṣoro, idamu ọrọ, iṣigbọn, ibanujẹ
- Imọra iṣan, ọrọ sisọ ati iṣoro wiwo
- Unconsciousness
Itọju Hypothermia
Ni ami akọkọ ti hypothermia mu eniyan lọ si ibi gbigbẹ, ibi gbigbona tabi gbona ẹni ti o ni pẹlu awọn ibola, afikun awọn aṣọ ti o gbẹ tabi ara ti ara rẹ.
Idena Hypothermia
Laini akọkọ ti idaabobo lodi si ifihan otutu jẹ wiwọ ni awọn ipele ti o yẹ fun awọn ipo. Awọn fẹlẹfẹlẹ yẹ ki o ni apapo awọn aṣọ (ipilẹ, aarin ati lode) ti o ṣe iranlọwọ fun iṣeduro otutu rẹ ati ki o jẹ ki o gbona ati ki o gbẹ. Awọn ifosiwewe miiran ti o le ni ipa lori agbara rẹ lati mu awọn iwọn otutu tutu le ni ailera ati isinmi igba otutu, isunmi, ọti-waini, awọn oogun ati awọn ipo ilera gẹgẹbi aisan ati aisan okan, eyi ti o le dinku agbara ti eniyan lati lo ni ita ni tutu .
Lati mu itunu ati ailewu rẹ dara nigbati o ba n ṣiṣẹ ni tutu, Ile -ẹkọ Amẹrika ti Idaraya ti Ilu Amẹrika ṣe iṣeduro awọn itọnisọna wọnyi.
Bawo ni Lati Ṣiṣe Idaraya lailewu Ni ojo Okun
- Awọn aṣọ Layer
Orisirisi awọn fẹlẹfẹlẹ ti o ni imọlẹ ju ooru lọpọlọpọ lọ. Awọn apẹrẹ jẹ tun rọrun lati fikun-un tabi yọ kuro ati bayi, o dara julọ lati ṣe idaabobo iwọn otutu rẹ. Aṣeyọri ni lati tọju ara si gbona ati ki o gbe fifun sisẹ ati ki o yago fun gbigbe. - Bo ori rẹ
Ori rẹ yẹ ki o wa ni bo nigba ti o n ṣiṣẹ ni afẹfẹ, nitori sisun ooru lati ori ati ọrun le jẹ eyiti o to 50 ogorun ti ooru ti o ti sọnu nipasẹ ara rẹ. - Bo Ipo rẹ
Lati ṣe afẹfẹ afẹfẹ ṣaaju ki o to simi, lo kan sika tabi iboju-boju. Ṣe eyi paapaa ti isun afẹfẹ tutu n fa angina (irora irora) tabi o wa ni awọn iṣoro atẹgun ti oke.
- Duro din
Wet, aṣọ awọ tutu, boya lati isunmi tabi ojoriro, mu ki o pọju pipadanu ara-ooru. - Pa Ẹrọ rẹ Gbẹ
Lo aṣọ kan ti yoo mu imunna irun lati awọ ara. Polypropylene, irun-agutan tabi awọn aṣọ miiran ti o ni irun omi kuro lati awọ ara ati idaduro awọn ohun ini isorọ si pa ara mọ nigbati o tutu. Ṣe afiwe Awọn Owo lori Awọn ẹsẹ. - Duro ni isunmi
Igbẹgbẹ yoo ni ipa lori agbara ti ara rẹ lati fiofinsi ara ooru ati mu ki ewu frostbite mu. Awọn ikun omi, paapaa omi, jẹ pataki ni oju ojo tutu bi ninu ooru. Yẹra fun gbigba ọti-waini tabi ohun mimu ti o ni caffeine, nitori awọn nkan wọnyi n ṣagbe.
Jeun fun idaraya Ere-ije
Ohun ti o le ṣe ni akoko idaraya oju ojo tutu le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun awọn oran ti o ni iṣoro ti o tutu. Gbero siwaju ati ṣaja awọn ipanu ti o tọ fun gbigbe agbara ni tutu.- Yago fun Ọtí
Ọti-ọti dilates awọn ohun elo ẹjẹ ati mu ki ooru sisun pọ ki awọn idiwọn ti iriri iriri idaamu kan pọ sii. Ọti-ajara tun le ṣe idajọ si idajọ ti o le ma ṣe ipinnu ti o dara ju tabi ti o dara julọ ni ipọnju oju ojo oju ojo. O dara julọ lati fi oti silẹ lẹhin igbati o ba jade lọ sinu tutu.
Orisun
Ogbo Agbara: Idena Idena Kan si Imudarasi ilera ati Abo rẹ, Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun, http://www.bt.cdc.gov/disasters/winter/guide.asp. ti o kẹhin gba 12-09-2009.