Mu Ọra naa, Ifunni Isan jẹ ọkan ninu awọn itọnisọna ti o dara ju fun awọn eniyan ti o ṣetan lati ṣe idokowo iye ti o pọju akoko ati igbiyanju sinu sisẹ idiwọn ati nini didara. Ṣugbọn ṣe akiyesi. Gẹgẹbi onkọwe Tom Venuto ṣe alaye, eto naa rọrun, ṣugbọn kii ṣe rọrun. Eyi jẹ iwe nla kan ti o ba jẹ pataki nipa ṣiṣe awọn ayipada ninu aye rẹ. Ṣugbọn iwe kii ṣe ipasẹ imọran fun gbogbo eniyan.
Mu Ọra naa, Pọ Iyẹwo Isanwo
Ti o ba ni iwuri pupọ lati yi ara rẹ pada ṣugbọn ko le wa eto kan lati ba awọn aini rẹ ṣe, o le jẹ iwe pipe fun ọ. Ninu itọsọna pipe yii, iwọ yoo wa imọran ti o ni imọran nipa ounjẹ, idaraya, igbiyanju, ati imọran igbesi aye gbogbogbo. O ti wa ni daradara ṣeto ati ki o rọrun lati ni oye. Iwe naa pese ọna ti o rọrun ati itọnisọna lati ṣe iranlọwọ fun awọn ẹlẹgbẹ ati awọn ẹlẹṣẹ yi ara wọn pada.
Iwe naa kọwe nipasẹ ọmọ "ọmọkunrin" nla Tom Venuto. Bi Tom ṣe alaye, o ṣe ipinnu lati yi ara rẹ pada ki o si ṣeto lati kọ awọn asiri ti bodybuilders lati de opin ipinnu rẹ. Iyipada naa ṣe igbiyanju iṣẹ rẹ lọwọlọwọ gẹgẹbi akọsilẹ ti o sanra, isinmi ati apẹrẹ ti ara ẹni ati awọn ara-ara-ara ti steroid-free bodybuilder. Tom ni oye ni imọ-ẹrọ idaraya pẹlu pẹlu iwe-ẹri bi agbara ati olutọju onimọ.
Ṣugbọn bi o tilẹ jẹ pe iwe naa ni imọran, imọran ti o ni imọran o le ma ṣiṣẹ fun gbogbo eniyan.
Gún Ọra, Gbigbọn Isan , Tom-iwe keji ti Tom, kii ṣe iwe ti o dara fun awọn eniyan ti o nwa fun awọn adaṣe ti o rọrun, awọn atunṣe ti o yara ni kiakia tabi awọn eto isuna idiwo. Dipo, iwe Tom jẹ apẹrẹ ti o kọkọ daradara ti awọn ilana pataki ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni ifijišẹ padanu isọra ati kọ iṣan ọgbẹ.
Gun Ọra, Mimu Isan Isọwo
Nitorina, kini inu iwe naa? Eyi jẹ apejuwe ohun ti o yoo kọ ni sisun ọra, Fọwọsi Isan:
- Pataki ti eto ipilẹ. Ti o ko ba ṣeto awọn afojusun daradara , iwọ kii yoo de ọdọ wọn. O rọrun. Eto idojukọ jẹ ipilẹ gbogbo eto igbadun pipadanu àdánù. Tom ṣe o rọrun lati ṣeto ati setumo awọn afojusun ti o le de ọdọ.
- Bawo ni lati ṣakoso awọn ounjẹ ati ikẹkọ. Diẹ ninu awọn eniyan ti o fẹ lati padanu iwuwo lọ lori onje. Awọn ẹlomiiran lọ si idaraya. Ṣugbọn awọn eniyan ti o yi ara wọn pada patapata, ni oye pe ounjẹ ati idaraya gbọdọ ṣiṣẹ pọ lati ṣe agbero ara . Tom sọ bi o ṣe le jẹuntun fun pipadanu iwuwo ati fun itọju ti o yẹ.
- Bawo ni lati ṣe iyanjẹ lori ounjẹ rẹ. O ko dabi ẹnipe o ṣe iyan lori ounjẹ rẹ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati wọle si awọn afojusun amọdaju rẹ ati idibajẹ rẹ , ṣugbọn gẹgẹ bi Tom, o ṣe. Ninu iwe naa, o salaye idi ti awọn ọjọ ẹtan ṣe pataki ati bi o ṣe le fi wọn sinu irọrun lati ṣaṣe awọn afojusun rẹ ni kiakia.
- Iyato laarin ṣiṣe ati idaraya. Eyi jẹ ọkan ninu awọn aṣiṣe awọn wọpọ ti o wọpọ julọ ti Mo ri awọn eniyan ṣe, nitorina ni mo ṣe dun pe Tom kọ ọ ni iwe rẹ. O salaye idi ti awọn iṣẹ ṣiṣe ti kii ṣe idaraya-koṣe ati bi o ṣe yatọ si ju ikẹkọ afọwọṣe pataki.
- Aleebu ati awọn igbimọ ti awọn afikun. Ọpọlọpọ onje dietus ati awọn ekuro-idaraya jẹ setan lati ta awọn afikun rẹ. Ṣugbọn o yẹ ki o lo wọn? Tom fun idaniloju ati oyeyeyeye lori irisi ati awọn iṣeduro ti awọn afikun.
- Idi ti o fi sabotage rẹ onje. A maa n jẹ ọta ti ara wa. Tom ṣe alaye bi ọpọlọ rẹ ṣe le ṣiṣẹ si ọ ati bi o ṣe le ṣe atunṣe ilana iṣaro rẹ lati kọja kọja idiwọ pipadanu idibajẹ ti o wọpọ.
- Iwontunwonsi ti o dara julọ to dara julọ. Awọn oniwọ Venuto njẹ to amọye amuaye lati mu iwọn agbara ipadanu rẹ pọ . Ṣugbọn o tun jẹwọ pe awọn eniyan nilo aini yatọ. O ṣe awọn iṣeduro gbogbogbo fun iwontunwonsi ti awọn amuaradagba, awọn ọmọ wẹwẹ, ati awọn ọlọra ati lẹhinna tọ ọ nipasẹ ọna ti wiwa apapo ti o dara fun ọ.
Gún Ọra, Gbigbọ Isan naa kii ṣe ipilẹ akoko kukuru. Ti o ba ra iwe naa, reti lati lo akoko ti o kọ ẹkọ imọ Tom ati iṣakoso awọn ilana ti o mu ki eto naa ṣe daradara. Ṣugbọn o tun le reti lati ṣagbe awọn ere ti o wa lati idoko rẹ. O jẹ eto nla kan fun gbigbe igbesi aye kan, gigun ati igbesi aye ilera.