Awọn SparkPeople Pedometer Linked Kọmputa
Aaye ayelujara SparkPeople jẹ ibi ti o ni aaye ati igbasilẹ lati tọju ounjẹ ati idaraya rẹ. Awọn Ipa-iṣẹ Ikọja-nṣiṣẹ laifọwọyi n ṣalaye awọn iṣẹ amọdaju ti o si gbe awọn data laisi alailowaya si SparkPeople.com oju-iwe ti ara ẹni nipasẹ dongle USB kan.
Imọ ọna kekere ti nlo abcelerometer ti o ni ilọsiwaju 3 lati tẹle awọn igbesẹ rẹ, ri awọn adaṣe ti o ju iṣẹju mẹwa 10 lọ, ati ki o ṣe iṣiro ijinna rẹ ati awọn kalori iná.
Ofin naa ni imọlẹ imọlẹ 12. Tẹ ni kia kia ni igba marun ati awọn imọlẹ itọka alawọ ewe fihan ilọsiwaju rẹ si idojukọ igbesẹ ojoojumọ rẹ.
Nigbati o ba wa laarin awọn ẹsẹ 50 ti PC rẹ tabi Mac kọmputa, awọn data ti wa ni ṣiṣakoso laiparuwo si aaye SparkPeople free online. O tun le wo data rẹ lori iOS tabi Android app, ṣugbọn o ni lati gbe si kọmputa kan akọkọ.
O le tọpinpin ounjẹ rẹ, gbigbemi omi, iwuwo, ati awọn iṣẹ miiran nipasẹ app tabi oju-iwe data ti ara ẹni lori aaye ayelujara SparkPeople.com.
Itọnisọna ti FitLinxx ṣe ni o si jẹ iru si Pebble ti o ga julọ (Winner of the Readers 'Choice Award for Pedometers LinkedIn ) eyiti a lo ninu awọn eto eto ilera daradara.
Awọn Igbesẹ Ojoojumọ ati Ipaṣe Ipaṣe
Opa ipa-ọna Spark naa n ṣe awọn igbesẹ gbogbo ọjọ, awọn kalori-ṣiṣe awọn iṣẹ-ọjọ gbogbo-ina, ati awọn iṣẹju mimuuṣiṣẹpọ ọjọ gbogbo. Sugbon o tun ṣe awari ati ṣawari awọn adaṣe.
O le ni ipa rin irin-ajo, ṣiṣe, gigun kẹkẹ ti inu ati awọn adaṣe ti o wa ni ita. Ti o ba lo iṣẹju mẹwa iṣẹju mẹwa ni awọn iṣẹ wọnyi, o ṣe akosile rẹ gẹgẹbi iṣẹ-ṣiṣe ọtọtọ kan ati pe o le wo awọn alaye rẹ lori aaye akọọkan SparkPeople. Fun isinmi kọọkan, o wo awọn iṣẹju, igbẹri kalori, awọn igbesẹ, ati ijinna.
O jẹ igbadun lati wo awọn iṣẹ-ṣiṣe Ikọlẹ- iṣẹ mi ti a npe ni ọkọ ayọkẹlẹ bi gigun kẹkẹ nigbati mo ba wọ Ọtẹ lori bata mi.
Wọn sọ pe gigun kẹkẹ ni ita gbangba ko ni gba daradara nitori awọn iyatọ ninu išipopada ẹdun (ti o wa ni etikun nigbakanna, bbl)
Awọn akọsilẹ olumulo ti ijó aerobic (gẹgẹbi awọn adaṣe Zumba) ati awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o duro pẹ titi ko ṣe igbasilẹ bi ọpọlọpọ awọn igbesẹ ti o le fẹ pe wọn ṣe, bi Spark ṣe fẹ lati gbasiwaju išipopada ati ki o ko ni ọna-ọna.
Ofin naa jẹ ipara omi si 100 ẹsẹ, nitorina o le wọ o sọwẹ ati pe yoo ma gbe igbesi aye kan nipasẹ ẹrọ fifọ. Ṣugbọn awọn olumulo sọ pe awọn eerobics ti omi n maa n gba silẹ lakoko / nṣiṣẹ, nitorina o yẹ ki o ṣaṣe adaṣe lori adapu lori aaye ayelujara lati gba kikun kalori-iná gbese fun o.
Ṣiṣeto Ipa-ije Awọn iṣẹ-ṣiṣe Spark
Ofin naa jẹ kekere, nikan 1.3 inches x 1.2 inches x 0,5 inch ati ṣe iwọn kere ju ẹẹta ti ounjẹ kan lọ. O ni ohun elo ti a ṣe sinu iwe ti o le lo lati fi wọ ori bata rẹ (fun didara julọ) tabi lori waistband, neckline, apo tabi bra.
Ofin na nlo lori batiri CR2032 kan ti o ropo fun osu mẹfa si 12. O de pẹlu batiri ti fi sori ẹrọ ati setan lati lo, ati batiri ti o wa pẹlu rẹ.
Lati seto soke lati firanṣẹ laisi alailowaya si PC (Windows XP, Vista, 7 tabi 8) tabi Mac (OSX 10.6-10.8), ṣafọ sinu dongle USB ati gba software SparkPeople Connect.
Ṣeto akọọlẹ ti ara ẹni lori SparkPeople.com lati ṣe atẹle data Spark Activity Tracker rẹ ati lati gba silẹ ki o si ṣe atẹle awọn ounjẹ rẹ, iṣẹ-ṣiṣe ati awọn iṣẹ ilera.
O le gba awọn ohun elo SparkAmerica ọfẹ fun iOS tabi Android, tabi awọn ẹya ara ẹrọ SparkPeople Diet & Fitness Tracker app, eyiti o ni owo diẹ. Sibẹsibẹ, iwọ yoo nilo kọmputa kan lati gba data rẹ lati Ọpa si sinu eto ayelujara ati lati ni anfani lati wo o lori app.
Awọn igbesẹ - Awọn kalori - Iwakiri Itọnisọna
Awọn igbesẹ : Awọn Ọpa ifura awọn orin ati ki o tun wa fun ara rẹ ni gbogbo ọjọ ni oru. O ṣeto igbesẹ igbesẹ rẹ ojoojumọ ati imọlẹ kọọkan afihan lori Spark duro fun 1/12 ti afojusun naa.
O wa ni ipilẹ fun awọn igbesẹ 6000, nitorina imọlẹ kọọkan yoo ṣe aṣoju awọn igbesẹ 500. Fun irọra ti lilo, o le ṣeto idi rẹ ni awọn igbesẹ 12,000 ki imọlẹ kọọkan jẹ 1000 awọn igbesẹ. O n gba Ẹja Gilaasi Glow ni igba kọọkan ti o ba ṣe atẹle rẹ ni ojoojumọ.
Ijinna : Eyi ni aifọwọyi ni aifọwọyi nipasẹ ọna eto accelerometer. O le ṣatunṣe iṣelọpọ nipasẹ gbigbasilẹ isinmi ti nrin ni ijinna ti a mọ ati lilo awọn itọnisọna wọn fun isosile odiwọn.
Awọn Kalori Amọdaju ti n sun : Awọn sipaki ṣe iṣiro awọn kalori rẹ awọn iṣẹ ina. O le wọle awọn iṣẹ ti kii ṣe Spark-ṣiṣe pẹlu lilo ohun elo tabi aaye ayelujara, ati awọn kalori naa yoo wa ni afikun si apapọ. O le lo SparkPeople idasilẹ onje titele lati mu awọn kalori rẹ jẹ vs. awọn kalori iná.
Diet Tracking : O le lo aaye ayelujara SparkPeople.com ati awọn lw lati ṣe atẹle ohun ti o jẹ ati awọn kalori ti o wa ni vs. awọn kalori jade. O tun le ṣe itọju abawọn rẹ, omi, eso ati ẹfọ, iṣesi ati orun. Sibẹsibẹ, iwọ yoo ni lati ṣe iṣẹ naa lati tẹwọle wọn, wọn kii ṣe awari laifọwọyi.
Iwuri - Awọn ẹja : Awọn SparkPeople Aaye jẹ gíga motivational. Lilo iṣawari naa, iwọ yoo gba ẹja Gilaasi Glow ni gbogbo igba ti o ba ṣe igbesẹ igbiyanju rẹ ojoojumọ, ati pe o le firanṣẹ si Facebook lati ṣego fun awọn ọrẹ rẹ. O tun ṣafani awọn trophies fun idaraya iṣẹju-aaya iṣẹju iṣẹju kọọkan. O ngba awọn ojuami Spark fun titele ohun gbogbo ki o si nlo pẹlu aaye naa, eyiti o nyorisi awọn ẹja pupọ ati pe a ṣe akojọ rẹ lori Leaderboard.
Awujọ: O tun le sopọ pẹlu awọn ọrẹ ati firanṣẹ si awọn igbimọ ifiranṣẹ. Aaye naa jẹ ibi nla lati wa ati pin awọn ilana ati awọn imọran itọju.
Atọka: O le lo okun USB lori kọmputa ti o baamu nibiti o ni ẹtọ lati fi sori ẹrọ software Spark Connect. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe rọrun pupọ ati pe igba ko ṣee ṣe. Itọpa naa yoo gba ọsẹ meji ti data gba, nitorina ti o ba wa lati kọmputa kan, o ni akoko diẹ ṣaaju ki o to gba lati ayelujara tabi padanu rẹ. Ṣugbọn o kere o ko nilo lati fi agbara si Sisan, o si fun ọ ni akiyesi ọsẹ meji kan ti batiri kekere.
Isalẹ Bọtini lori Ipa-ije Ikanilẹṣẹ Iṣẹ
Awọn abajade:
- Ko si ifihan ti o pọju lori tracker, nikan afihan 12-itọka ifojusi. Mo ti ri awọn ti o wulo, ṣugbọn ti o ba fẹ data lori awọn adaṣe rẹ, o ni lati duro titi o fi le ṣajọ rẹ nipasẹ kọmputa USB dongle lati wo lori aaye tabi apẹrẹ.
- O ko le gbe data rẹ nipasẹ ẹrọ alagbeka rẹ bi o ṣe le pẹlu awọn olutọpa iṣẹ-ṣiṣe Bluetooth eyiti o ni asopọ gẹgẹbi Nike + FuelBand tabi Fitbit .
- Ko ṣe iyipada ayipada giga lati tọju awọn atẹgun, ko tọ orin didara ti oorun tabi fun ọ ni titaniji ṣiṣe lati din akoko ijoko rẹ.
Awọn aṣeyọri:
- Ti o ba jẹ ọkan ninu awọn SparkPeople, eyi jẹ afikun afikun si iriri rẹ.
- Mo fẹran ijadelọpọ laifọwọyi.
- Aaye Aaye SparkPeople jẹ iwuri-gíga ti o ni ọpọlọpọ awọn ọna lati gba ọ niyanju lati gbe siwaju sii ki o si jẹun daradara.
Ifihan: Awọn ayẹwo ayẹwo ni a pese nipasẹ olupese.