Ijẹrisi ti o wọpọ julọ n tọka si igbiyanju ẹsẹ nigba nṣiṣẹ
Imọ itumọ ọrọ ti ọrọ akoko jẹ apejuwe kan pato iyipo-sisọ si ipo ti o yẹ-ni eyiti oju iwaju ti ara (oju-igun oju) ti nkọju si isalẹ. Ni awọn itumọ ti kinesiology, ọrọ pronation ni a nlo lati ṣe apejuwe awọn yiyika ọwọ ati iwaju iwaju ki ọpẹ ti wa ni tan ati si isalẹ.
Atunyin ati Ẹsẹ Kọ
Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan ti gbọ gbolohun ọrọ naa bi o ṣe n ṣalaye ipasẹ ẹsẹ ti olutọju kan.
Ni ọna yii, asọtẹlẹ ṣe apejuwe diẹ sẹsẹ sẹsẹ sẹhin ti ẹsẹ ṣe bi o ti npa ilẹ lakoko igbasẹ deede tabi nṣiṣẹ. Pronation jẹ ọrọ ọrọ ti o ṣe iranlọwọ fun awọn onisere ra bata bata ati ki o ṣe ayẹwo aye wọn.
Ijẹrisi jẹ apakan adayeba ti igbiyanju tabi nṣiṣẹ. Ni ibere fun ẹsẹ lati gbe lọpọlọpọ, ki o si mu iṣeduro ati siwaju išipopada, ẹsẹ ati ẹsẹkẹsẹ yoo yika diẹ si inu lati gba aaye ilẹ ati awọn ọna ẹrọ ara. Gbogbo eniyan n lọ si ipo kan nigba ti wọn nrìn ati ṣiṣe.
Atilẹyin jẹ ọrọ ti o gbona ni agbegbe ti nṣiṣẹ, sibẹsibẹ, nitori pe o gbagbọ pe o wa ni aaye kan ti eyi ti idiwọ ati inira ẹsẹ ati kokosẹ wa di pupọ, eyi ti o gbagbọ lati dinku iṣẹ ṣiṣe ati lati fa ipalara.
Awọn Ifarabalẹ Nipa Ipari-Aṣẹ
Ile-iṣẹ naa ntokasi si iṣoro yii ti o pọju bi iṣeduro, eyi ti o tumọ si pe awọn aṣaju wọnyi n ṣe akojọ sẹhin sinu ijinlẹ ti o tobi julọ ju opin apapọ (tabi didoju) lọ.
Ayẹwo ni diẹ igba ti a rii ni awọn aṣaju pẹlu awọn ẹsẹ ẹsẹ.
Iṣoro ti o pọju fun awọn aṣaju ti o ni imọran ni pe ikun ẹsẹ ẹsẹ ti n ṣafihan pẹlu iṣiro kọọkan, ati pe ko ṣe atilẹyin ati mu ikolu ti nṣiṣẹ, eyi ti o le fa ipalara ti o ga julọ ati titẹ lori awọn ohun asọ ti ẹsẹ ati isalẹ ẹsẹ.
Iṣoro ti o ga julọ lori awọn awọ wọnyi lori awọn iṣiro ti nṣiṣẹ le ṣeto olutẹ-ije fun awọn ẹsẹ ẹsẹ ati ẹsẹ ati rirẹ, tabi awọn ipalara ti o ni ipalara bii ipalara, sprains, plantar fasciitis, tabi tendonitis, splints ati awọn irora orokun.
Bi o ṣe le ṣe atunṣe atunṣe
Lati ṣe atunṣe ti nyara sẹhin inu, ile ise bata ni awọn bata ẹsẹ ti o pọju ati awọn ifibọ ti a še lati ṣe iranlọwọ lati ṣetọju idasilẹ ikọsẹ didasilẹ ati ọja fun bata bata to dara jẹ tobi. Fifi aṣọ ọṣọ ti o yẹ tabi lilo awọn ohun ti bata bata / awọn insoles , tabi awọn orthotics le ṣe iranlọwọ lati dinku-diẹ, ṣugbọn nikẹhin, wiwa bata ti o ni itura julọ ni bọtini lati ṣe akiyesi awọn iṣọn ẹsẹ ati awọn irora.
Iyeyeye Imọlẹ
Atilẹyin jẹ igbiyanju ẹsẹ ti o wọpọ julọ, ṣugbọn iru omiran miiran, iyọda, waye nigbati ẹsẹ ba jade lọ ni ita nigba idasilẹ ẹsẹ. Eyi ko ni deede wọpọ, ṣugbọn o tun le ja si awọn ipalara ni awọn aṣaju. Iyẹju, bi o ṣe lero, jẹ wọpọ julọ ni awọn aṣaju pẹlu awọn gaju giga, awọn arches ti o tutu. Oju-ọna naa jẹ giga ati lagbara, pe ko ni fifun ni akoko igbesẹ lati gba aaye lati gbe siwaju lori apẹrẹ nla.
Ni awọn olutọ, gbogbo idiwo ti ikọsẹ ẹsẹ, ati gbogbo itọju ti ipa ni ipa jade, si ita ẹsẹ ati awọn ika ẹsẹ kekere.
Awọn oludin ni awọn ọna ti ara wọn lati ṣe atunṣe ikolu, ati ipinnu ti o tobi julo fun awọn ti o ni giga giga ni lati lo bata ti o ni itọju daradara lati fa ijaya naa dinku ati dinku itọju lori ẹsẹ lakoko ṣiṣe.