Ti ṣe apẹrẹ lati pese ipilẹ itọju ati iduro tọ
Awọn insoles ati awọn orthotics le ni atunṣe ọpọlọpọ awọn iṣoro ẹsẹ abuda (eyiti o jẹ pẹlu ifarahan ati fifọ) nigba ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe idaniloju ati awọn igungun ipalara ti o jẹ ipalara ati awọn alabọde. Wọn wulo julọ fun awọn elere idaraya ti o ni imọran lati fa ipalara fun, ni awọn iduroṣinṣin, tabi ti ni iriri ẹsẹ, orokun, hipadi, tabi irora kekere bi o ti n gbe ẹsẹ wọn.
Iyatọ laarin Awọn Insoles ati awọn Orthotics
Nipa itumọ, awọn insoles pese itọju ati atilẹyin kekere ninu bata rẹ. Nitori awọn ohun elo ti jẹ asọ ti o si rọra ni rọọrun, wọn nilo lati yipada ni gbogbo mẹta si osu mẹfa ni apapọ. Wọn le ṣiṣẹ gẹgẹbi awọn apẹrẹ ayọkẹlẹ bata, pese iranlọwọ iranlọwọ, tabi pese iderun ifojusi si igigirisẹ, midsole, tabi rogodo ti ẹsẹ (metatarsus).
Ni idakeji, ọrọ itọtẹlẹ ọrọ naa ni imọran kan ti o ni atilẹyin, ti o ni atilẹyin ti o ni diẹ ninu awọn iru ṣiṣu ti ibiti o wa. Nigba ti wọn ṣe aṣa nigbagbogbo si awọn alaye ti orthopedist, diẹ sii ati siwaju sii awọn aṣa ti kii ṣe aṣa si ni a ṣe fun ọja iṣowo ati ile itaja itaja itaja. Bi o ṣe lodi si idi-ọpọlọpọ-idiyele ninu itọnisọna, apẹrẹ ti a ṣe pataki lati ṣe atunṣe ọna ti o duro ati rin.
Ohun ti O yẹ ki o mọ ṣaaju ki o to ra
Awọn ifibọ fifẹ le jẹ iranlọwọ bi ojutu fun igba diẹ fun awọn elere idaraya ipalara tabi ipalara ẹsẹ nigbakugba tabi ailewu. Sibẹsibẹ, bi ojutu ti o gun to gun, wọn le kuna.
Eyi jẹ nitori pe ohun ti a fi sii ipese iderun nipa gbigbe iṣẹ-ṣiṣe ti awọn isan diẹ ninu ẹsẹ. Nipa gbigbe ohun gbigbọn tabi atilẹyin igigirisẹ, awọn iṣan ti o wa ninu awọn agbegbe naa ni a fun isinmi. Bi iru bẹẹ, ti o ba lo ohun ti a fi sii fun gun ju, awọn isan naa yoo padanu ohun orin wọn ati agbara wọn o le jẹ ki o ni ipo ti o buru ju ṣaaju lọ.
Nigba ti awọn abajade le yatọ lati eniyan si eniyan (nitori iyatọ ti awọn ẹsẹ ati awọn ẹya), awọn insoles ati awọn orthotics maa n munadoko julọ ni ṣiṣeju awọn iṣoro ẹsẹ ni idibajẹ ati idibajẹ ni awọn elere idaraya ati awọn ti kii ṣe awọn elere idaraya.
Eyi ni awọn mefa ti o dara julọ ti a ṣe pataki fun awọn eniyan lori gbigbe:
Superfeet jẹ ami ti o ta ọja ti o ga julọ nipasẹ awọn aṣaju idije. Wọn ṣe apẹrẹ pataki lati mu igigirisẹ ni titete ati dinku igara lori awọn ẽkun, awọn kokosẹ, ibadi, ati isalẹ. Lakoko ti o ṣe ko ṣowolori, awọn insoles Superfeet ni anfani lati dinku pronation ati ki o pese atilẹyin ti o ni ibamu deede paapaa ni awọn igbasilẹ ifarada.
Spenco ṣe awọn oriṣiriṣi awọn insoles ti o ṣe iranlọwọ lati dinku pronation ati pese atilẹyin afikun fun awọn ti o ni giga giga tabi ẹsẹ ẹsẹ. Wọn ṣe iranlọwọ lati mu irora mu nipasẹ mimu ẹsẹ duro ni ipo ti ko dara. Spenco nfunni ni ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o pọju lori-counter, eyi ti o ṣe pataki julọ lati ṣe iye owo.
Awọn paṣipaarọ metatasaal ZenToes da labẹ rogodo ti ẹsẹ naa ati iranlọwọ lati dinku titẹ lori awọn egungun metatarsal ti abẹ. Wọn ṣe pataki fun awọn elere idaraya ti o nṣiṣe tabi fifun soke ki o si ni iriri irora ẹsẹ. ZenToes jẹ oto ni pe o yo lori ẹsẹ rẹ bi idaji-ibọwọ ju dipo lilo awọn adhesives bi awọn paadi metatasa miiran ṣe.
Dokita Scholls jẹ orukọ kan ti gbogbo eniyan mọ, ati awọn oṣowo ọja-iṣowo wọn jẹ awọn oṣowo to dara fun idi to dara. Fun gigun kẹkẹ ṣiṣe, o ko le ṣe dara ju igbiyanju meji ninu awọn insoles ti ko ni idasilẹ. Awọn fifun wọnyi n pese irorun ni ayika gbogbo lakoko ṣiṣe idaduro midsole ati mimu iṣaṣe ti iduro.
Awọn agolo igigirisẹ ni a fun ni nipasẹ awọn oniwosan ara ẹni lati dinku awọn aami aiṣan ti irora ẹsẹ, ibanujẹ igigirisẹ, ati fasciitis ọgbin. Wọn ṣiṣẹ nipa gbigbe fifẹ igigirisẹ nigba ti o gbe e ni kekere lati dinku titẹ. Hii Tii ikẹkọ igigirisẹ ti HYLOON jẹ itura julọ, ti a ṣe pẹlu apẹrẹ kan, silikoni-ilera-ti o nmu awọn iṣoro igigirisẹ ti o ni irora pupọ tabi ọgbẹ.
Iwontunws.funfun tuntun ni orukọ ninu awọn bata idaraya ere iṣoro tabi iṣọrọ. Ile-iṣẹ naa jẹ, ni otitọ, ọkan ninu awọn akọkọ lati ṣe apẹrẹ bata pẹlu awọn atilẹyin ile-iṣẹ. Loni, Iwontunws.funfun titun tẹsiwaju aṣa pẹlu ila ti imole-ina, ti a ṣe apẹrẹ awọn ẹya ara ẹni. Yan lati iṣakoso išipopada, iderun imularada, igbẹkẹle aarin, pro-gel, tabi awọn ere idaraya-ọpọlọpọ-idaraya fun itunu ati išẹ ti o jẹ diẹ.