Jeki Awọn ọmọ wẹwẹ Rẹ ati Itunu
O ṣe pataki nigbagbogbo lati wa ni ailewu nigbati o nṣiṣẹ , ṣugbọn nigba ti o ba n ṣiṣẹ pẹlu ohun-amorin igbimọ, iwọ ni ani idi diẹ sii lati wa ni iṣọra. Eyi ni diẹ ninu awọn italolobo lati ṣe ṣiṣe pẹlu olutọpọ jogging rọrun, ailewu, ati itura fun ọ ati kekere rẹ.
1 - Rii daju pe ọmọ rẹ ti dagba to
O ṣe ailewu lati ṣiṣe pẹlu ọmọde labẹ osu mefa ni ẹlẹsẹ onigbọpọ ayafi ti ẹrọ rẹ ba ni oluyipada ọkọ ayọkẹlẹ ọkọ ayọkẹlẹ kan. Lilo olutọju jogging pẹlu ọkọ ayọkẹlẹ o tumọ si pe ori ori ati ọrùn ọmọ yoo jẹ idurosinsin ati pe ko ni bounced ni ayika pupọ.
2 - Titiipa iwaju
Diẹ ninu awọn ẹlẹsẹ ti n jogging ni kẹkẹ iwaju ti o wa titi, nigba ti awọn miran ni ayipada ti o fun laaye ni titiipa ati ṣii kẹkẹ. Nigba ti o ba nṣiṣẹ pẹlu ọkọ-atẹgun, o jẹ safest lati tii iwaju kẹkẹ ni ibi. Eyi yoo dẹkun oludari lati yipada lojiji ati nfa ọ lati jamba tabi ti kuna.
3 - Gbigbọn Ọlọgbọn
Ọpọlọpọ awọn oludiṣẹ jogging ni agbọn kan labẹ, ati awọn ipele miiran tabi awọn ohun elo, nitorina o yẹ ki o ni ọpọlọpọ awọn yara fun awọn ohun ti o le nilo lakoko ṣiṣe rẹ. Maṣe gbagbe iledìí, igbẹ, omi (fun iwọ ati ọmọ rẹ), ipanu, awọn aṣọ miiran, ati ohun isere tabi iwe lati ṣe itọju ọmọ rẹ.
4 - Daabobo Ọmọ rẹ Lati Awọn Ẹrọ
Ranti pe iwọ yoo gbona nitori o n ṣiṣẹ, ṣugbọn ọmọ rẹ kii yoo. Nitorina lapapo rẹ soke ni oju ojo itọju . Ti o ba tutu ati afẹfẹ, o le fẹ lati lo oju-ojo oju ojo fun ọkọ-ọwọ rẹ. Ni awọn ọjọ gbona , ṣe idaniloju pe ọmọ rẹ ko ni bori pupọ ati idaabobo pẹlu oju iboju ti onirẹru ati sunscreen. Jeki igbadun kukuru rẹ lori awọn tutu pupọ tabi awọn ọjọ gbona (tabi fi ọmọ rẹ silẹ pẹlu ọkọ tabi alabaṣepọ rẹ).
5 - Fi Ọdọ ọmọ rẹ ni Iwọn Pẹlu Ipaju kikun
Iwa naa yoo daabobo ọmọ rẹ lati ṣubu kuro tabi ni gbigbọn, nitorina o jẹ pataki pe ki o lo o ni ọna ti a pinnu rẹ. Paapa ti o ko ba lọ si yarayara, ijanu yoo ṣe idiwọ fun u lati sunmọ ni ita ati ki o gba awọn ika ọwọ rẹ ninu awọn kẹkẹ.
6 - Yẹra fun awọn ọkọ ayọkẹlẹ ti nṣiṣẹ ni ọpọlọpọ bi o ti ṣee ṣe
O jẹ agutan ti o dara lati ṣiṣe ni awọn itura, awọn irin-keke, awọn ọna-irin, tabi awọn agbegbe miiran nibiti o ko ni lati ṣàníyàn nipa ijabọ. Ko nikan ni aṣayan ailewu, ṣugbọn ọmọ rẹ yoo ni igbadun diẹ sii siwaju sii nitori igbati o ko ni lati da duro ki o si bẹrẹ ni ọpọlọpọ lati lọ si ita ita tabi yago fun awọn ọkọ ayọkẹlẹ.
7 - Iṣeto Ṣiṣe Ọlọgbọn
Ṣaaju ki o to ni akoko igbagbogbo jẹ akoko ti o dara fun ijidanṣe nitoripe iṣoro naa le fi ọmọ rẹ silẹ. Kii ṣe akiyesi to dara lati gbiyanju lati ṣiṣe ni ọtun ṣaaju ki o to jẹun, nigbati ọmọ rẹ yoo ni ebi ti o le ma fẹ lati joko ni apẹrẹ.
8 - Ma ṣe Ṣiṣe awọn ọwọ-Free
O le ni idanwo lati tẹnisẹ kekere rẹ diẹ ki o si jẹ ki o lọ, nitorina o le ṣiṣẹ laisi ọwọ, ṣugbọn kii ṣe imọran to dara. Oludari naa le ni irọrun kuro lọdọ rẹ, eyi ti o jẹwu fun ọmọ rẹ ati ẹnikẹni ti o wa ni ayika rẹ.
9 - Ṣugbọn O le Titọ Pẹlu Ọwọ Kan
Fifẹ si ohun-ọṣọ ti nmu ọga ṣe idiwọ agbara ọwọ rẹ, eyi ti o mu ki o pọ julọ lori ẹsẹ rẹ. Nitorina gbiyanju ṣiṣe titari pẹlu fifẹ pẹlu apa kan ati fifun pẹlu miiran. Jeki gbigbe awọn ọna pada ki o gba lati ṣiṣẹ ni ẹgbẹ mejeeji.
10 - Maṣe Nireti lati Ṣiṣe Igbadun Igbadii Rẹ
O le reti idaduro rẹ lati wa ni o kere ju iṣẹju kan fun mile kan lorun ju igbesi aye deede rẹ lọ. Ṣugbọn iwọ nmu awọn kalori diẹ sii pẹlu igbiyanju rẹ ati ṣiṣe awọn ikẹkọ idaniloju, nitorina maṣe ṣe aniyàn nipa sisẹ ni kiakia. Pẹlupẹlu, iwọ yoo rii pe diẹ sii ni o ṣiṣe pẹlu stroller, rọrun julọ yoo jẹ.
11 - Jẹ ni Iṣakoso Iṣakoso rẹ
O yẹ ki o ma ṣe lọ ni kiakia ki o ko le daa duro ti o ba nilo. O ni ojuse lati lo ipa ni iru ọna ti o wa nigbagbogbo ni iṣakoso ti stroller.
12 - Mix It Up a Little
Awọn ọmọde ati awọn ọmọ abẹ ile-iṣẹ le jẹ alaini ninu apẹrẹ, nitorina o le fẹ lati jẹ ki wọn jade ki o si ṣere fun igba diẹ lakoko ṣiṣe. Nwọn yoo jẹ pupọ ti o dun ati itura pẹlu kekere kekere adehun aarin-ṣiṣe. Mo fẹ lati lọ si awọn ibikan ti o wa ni ibiti o ti fẹrẹẹrin meji, jẹ ki awọn ọmọde mi jade lati ṣere fun diẹ, lẹhinna gbe wọn si oke ki wọn pada si ile.
13 - Tẹle awọn ilana Iya
Diẹ ninu awọn ipa-ọna ti ita ko gba laaye awọn alakoso jogging, nigba ti awọn miran ṣe, ṣugbọn beere awọn aṣaju lati bẹrẹ ni ẹhin. Ti o ba n lọ lati ṣiṣe ninu ije pẹlu ẹlẹgbẹ onigbọpọ, tẹ si awọn ofin pato ti ije.