Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 303
Ọra - 15g
Carbs - 42g
Amuaradagba - 5g
Akoko Iwọn 30 min
Prep 10 min , Cook 20 min
Iṣẹ 8
Nigba ti o ba ni ẹbun ti awọn berries ninu firiji rẹ kini o dara ju ti ẹru ti o fẹrẹ lọ? Yi ohunelo awọn ipe fun awọn eso bii dudu titun , ṣugbọn o yoo ṣiṣẹ nla pẹlu raspberries, ju. Ni otitọ, Berry ti o dara julọ lati lo ni olallieberry, oriṣiriṣi dudu ti o gbooro sunmọ Okun Iwọ-oorun ti Orilẹ Amẹrika, ti a si n pe ni orukọ Ginook India fun "Berry."
Awọn kikun naa jẹ eyiti a ko ni idasilẹ, apapọ awọn irugbin titun pẹlu awọn irọrun. Awọn elesi almondi egungun ko ṣe afikun afikun adun ti adun nikan ṣugbọn o tun ṣe ki o ṣe ikawọn yii ni itọju ti ko ni giluteni.
Eroja
- Fun Ekuro Akara Almond:
- 3 tablespoons bota
- 1 1/2 ago eso almondi (tabi iyẹfun almondi)
- 2 tablespoons agave (tabi oyin)
- Fun awọn Berry Berry kikun:
- 3/4 ago omi
- 4 agolo / 1 quart awọn eso beri dudu (titun)
- Tisọ iyọ
- 3/4 ago oyin (tabi olomi oyinbo miiran)
- 4 teaspoons cornstarch
- Eyi je eyi: 1 tablespoon bota (aṣayan, ṣugbọn niyanju)
- Eyi je eyi: Ipara ti a gbin fun sisin
Igbaradi
Ṣe Ewi Akara Almond
- Adiro Ooru si 350 F. Fọ ni bota ni apo ile-inifita-aabo.
- Fi almondi onje ati agave si bota ti o yo ni pan ati ki o dapọ daradara. Pat sinu ibi pẹlu awọn ika ọwọ rẹ.
- Ṣeki fun iṣẹju 10 lẹhin ti erupẹ bẹrẹ si brown. Lẹhin iṣẹju mẹjọ, ṣayẹwo ni iṣẹju kọọkan tabi bẹ, nitori ni kete ti o ba bẹrẹ si brown o n lọ ni kiakia. Yọ kuro lati adiro ati ki o jẹ ki awọn paii erunrun dara.
Ṣe awọn Berry Berry ni kikun
- Illa omi, 1 ago awọn irugbin titun, iyọ iyọ iyọ, ati oyin papọ ni inu kan ti o tobi to lati bajẹ gbogbo awọn berries.
- Mu adalu si sise ati sise fun 2 to 3 iṣẹju. Berries yẹ ki o wa ni mimu ati awọn omi titan Berry-awọ.
- Whish cornstarch sinu adalu. Rii daju pe o ti wa ni tituka patapata, sise titi adalu yoo ṣokunkun ati awọn asọye (ni awọn ọrọ miiran, julọ ti lightness lati cornstarch lọ kuro).
- Fi bota sii, ti o ba nlo, ki o si aruwo titi yo o. Fi awọn agolo mẹta ti o ku diẹ sii, ki o si mu titi ti a fi fi bo pẹlu awọ.
- Tú sinu yan ati ki o tutu almond pie shell ati eru bibajẹ.
- Ti o ba fẹ, apa ti o tobi julo pẹlu gbigbọn ti a fi ọwọ pa pẹlu kan bit ti fanila ati sweetener ti o fẹ.