Nọmba Gidi ti Trick tabi Tọju awọn Kalori O Ṣe
Njẹ o ti ronu bi ọpọlọpọ awọn kalori ti o jẹ lori alẹ Halloween? Diẹ ninu awọn orisun iroyin ti ṣe iyasọtọ pe awọn ọmọde njẹ laarin 3500 ati awọn kalori 7000 lati Halloween candy ni ọdun kọọkan. Ṣugbọn kini awọn agbalagba ti o fi aban naa jade? Awọn kalori melo ni a jẹ nigbati a ba ṣe adehun turari lati ṣe atunṣe tabi awọn alagbawo?
Halloween Candy Calories
O jasi ma ṣe fi awọn kalori rẹ kun lati gbogbo awọn ti o ni igbadun ti o njẹ lakoko awọn ajọyọyọ.
Ṣugbọn ti o ba n gbiyanju lati tẹẹrẹ-tabi ṣe imudarasi ijẹunjẹ rẹ, o le fẹ lati ṣe eyi. O le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe awọn aṣayan diẹ ẹ sii siwaju sii nigba ti o ba ṣe bẹẹ. Awọn idiyele kalori ṣawiti koriko candy yatọ si lori eyiti o ṣe itọju ti o yan.
Lati gba idiyele ti agbara agbara kalori rẹ lori Ọjọ oru Halloween, ronu awọn kalori awọn idiyele ti awọn ayẹyẹ Halloween julọ. Ọpọlọpọ awọn itọju fun iwọn fun awọn calori 60-100.
- Snickers Fun Iwọn : Awọn kalori 80 fun igi
- Dun Tarts : 60 awọn kalori ni 6 candies
- Awọn Iyọ Bọtiti Epo Ikun Reese : 105 awọn kalori fun ago
- Joy Joyfully : Awọn kalori 80 fun ọpa
- Ọna Milky : Kalori 80 fun ọpa
- Tollie Roll : 140 awọn kalori ni 6 iṣẹju
- M & M : 180 awọn kalori fun 3-Pack sìn
- Barco Chocolate Hershey: 77 awọn kalori fun iwọn igi
- Candy ọka : 140 awọn kalori fun nkan 19-iṣẹ
- Iwọn Kat Fun Kat Fun: 70 awọn kalori fun isinmi
- Ti o Nfun Fun Iwọn : 32 awọn kalori
Awọn Kalori Tita ti a Pa ni Ojo Alẹjọ
Kalori gangan ṣe pataki fun awọn adehun Halloween julọ ti o ṣe pataki julọ ko dabi pupọ.
Ni pato, diẹ ninu awọn dieters le ma ṣe aniyan awọn kalori ni awọn itọju fun-titobi. Ṣugbọn a maa n jẹ ọkan kan.
Lati gba awọn kalori gidi awọn kalori rẹ ni alẹ Halloween rẹ o nilo lati ronu nipa bi o ṣe jẹ ti candy ti o jẹ laarin awọn arinwo lati awọn iwin ati awọn aṣalẹ. Ṣe o jẹ awọn itọju meji ni wakati kọọkan? Tabi ṣe o gba awọn candies mẹta tabi mẹrin?
Àpẹẹrẹ yii ti njẹ aifokanbale le ṣe afikun si awọn kalori 640 - 1,280 ti o ba ṣe abọ paṣiti fun wakati mẹrin. Ati pe eyi ko paapaa pẹlu suwiti ti o gba lati ọdọ awọn ọmọde rẹ nigbati wọn ba pada si ile ni opin oru.
Bi o ṣe le jẹ Iyatọ diẹ sii lori Oru Ṣẹṣẹ
Awọn kalori kika ti awọn nkan kọọkan ti Halloween candy jẹ ko ga gidigidi. Ṣugbọn iṣe ti aifijẹ aṣiṣe le ṣe iparun ounjẹ rẹ. Ilana rẹ ti o dara julọ lati jẹ diẹ si ni alejo Halloween ni lati fi awọn 3 tabi 4 ṣe itọju fun ara rẹ lati gbadun. Pa ara rẹ jẹ ki o jẹ onjẹ kan fun wakati kan.
O tun le yan lati ṣafihan awọn candies kekere. Ọpọlọpọ awọn onibara ra awọn ẹya-itumọ-ori ti awọn ayanfẹ ayanfẹ wọn julọ. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn burandi ṣe awọn itọju ti o ni iwọn kekere. Fun apẹẹrẹ, ẹya-ara ti o niiye ti kaadi Kat Katu jẹ awọn kalori 70. Ṣugbọn Kit Kit Kit mini jẹ awọn kalori 40 nikan. O le ni idaniloju ifẹkufẹ rẹ fun awọn kalori kekere pẹlu iwọn kekere.
Ati pe ko si ofin ti o gbọdọ fun jade suwiti. Awọn obi aladugbo-ati awọn ọmọ wọn-le ni imọran ile kan ti o pin kakiri awọn itọju ti kii-candy. Awọn ohun ilẹmọ, awọn pencils ti a ṣeṣọ, awọn apanirun, awọn egbaowo gbigbọn tabi awọn egungun ṣe awọn itọju fun awọn ọmọde.
Nikẹhin, gbero ọjọ kan ti ounjẹ ti o ni ilera lati ṣetan fun alẹ.
Ṣetura diẹ ninu awọn kikun ipanu amuaradagba nla lati jẹ ki ara rẹ ni idunnu ati ki o ni itaralorun ki o ko ba ra ọpọn candy naa. Ti o ba fẹran itọju ara ti awọn Epo Awọ Epo Ikun Epo ti Reese, ṣe igbanwo awọn igi ṣẹri pẹlu epa peanut, dipo. Ti o ba fẹran fruity awọn itọju ti o dun bi Starburst, jẹun awọn irugbin tuntun lati mu lọ jakejado oru. Ati ọpọlọpọ awọn dieters pa gomu ọwọ. Awọn itọlẹ minty n ṣe iranlọwọ lati dena ẹhin didùn.
Ṣugbọn, ti o ba tun n ṣalaye, maṣe ṣe ijaaya. Ṣe apejuwe awọn idiyele ti awọn aṣa Halloween rẹ ati lilo awọn iṣẹju diẹ diẹ si idaraya ni awọn ọsẹ lẹhin isinmi.