Eto ati sise awọn ounjẹ kekere le ma niro bi o ṣe tọ akoko rẹ, paapaa niwon awọn ilana ti a ṣe apẹrẹ fun awọn eniyan mẹrin si mẹfa. Ṣe kii ṣe rọrun lati jade lọ lati jẹ tabi gbe ohun kan lori ọna ile?
O dara, Emi yoo gba pe o jẹ otitọ - o rọrun lati ra ounjẹ ju ti o ṣe lati ṣe bẹ, ṣugbọn o wa nkankan pataki nipa ounjẹ ile-ounjẹ kan.
Nitorina nibi awọn italolobo ati ẹtan diẹ fun awọn ounjẹ ounjẹ fun ọkan tabi meji eniyan.
Ni akọkọ, Ṣeto awọn ounjẹ rẹ
Mu wakati kan tabi bẹ ṣe lati ṣe ètò igbesẹ fun ọjọ diẹ tabi ọsẹ kan. Ṣe akojọ awọn iṣowo da lori awọn eroja ti o nilo - o ṣe iranlọwọ lati yan awọn ounjẹ meji tabi diẹ ẹ sii ti o lo diẹ ninu awọn eroja tuntun kanna ki o ko mu opin si ipalara wọn. Tabi ni awọn igba miiran, o le di awọn ohun elo ti o jẹun fun ọsẹ miiran.
Gbiyanju diẹ ninu awọn ilana ti a ṣe apẹrẹ fun ọkan tabi meji eniyan. O tun le wa awọn ilana nla ati ki o ge wọn si isalẹ nipasẹ idaji tabi ṣe awọn ounjẹ meji tabi mẹta ni akoko kan ati ki o din awọn ti o kù silẹ fun ounjẹ ti o dinju lẹhin igbadun. Wa awọn ilana ti o pe fun awọn eroja ti o wa ni kekere ninu awọn kalori, suga, ati ọrá ti a ti dapọ, ṣugbọn ọlọrọ ni awọn ounjẹ bi awọn ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ awọn ẹfọ awọ.
Isẹ fun One tabi Meji
Awọn ohun kan tun wa lati ronu nigbati o ba n ṣaja ọjà.
Diẹ ninu awọn ounjẹ le ra ni titobi nitoripe wọn tọju daradara fun igba pipẹ. O le pa awọn ewa gbẹ, pasita, iyẹfun, ati awọn ọja miiran ti o gbẹ ni awọn apoti ti a fi bo ati lo bi o ti fẹ nigbakugba ti o ba fẹ wọn.
Iṣura lori awọn ọja ti a fi sinu akolo, ju, ṣugbọn akọkọ, ro nipa awọn oye ti o yoo jẹ lẹhin awọn apoti ti wa ni la.
Opo ti o tobi pupọ ti ẹbi le dabi ẹnipe iṣowo nla, ṣugbọn kii ṣe ti o ba pari ni fifọ idaji rẹ kuro. Duro pẹlu awọn ti o kere julo ati awọn iṣiṣe iye meji ti awọn ọja ti a fi sinu ṣiṣan.
Ohun tio wa fun rira ni nigbagbogbo rọrun nigbati o ba ni akojọ iṣowo kan. Ni ọna yii o yoo ra awọn ounjẹ ti o nilo, ati pe iwọ yoo ni idanwo diẹ lati kun ọkọ rẹ pẹlu awọn ounjẹ ti a ṣe ni gíga.
Kini Nipa Awọn Ajẹgbe?
Diẹ ninu awọn ilana ayanfẹ rẹ le jẹ nira lati ṣe iwọnwọn si iwọn, ṣugbọn o le fi awọn alagbẹdẹ silẹ fun ounjẹ miiran. O le ṣẹyẹ adie gbogbo fun alẹ ni alẹ kan ki o lo awọn ẹran ti o jẹun lati ṣe irun-din tabi ipẹtẹ. Tabi o le lo diẹ ninu awọn adie lori sandwich kan lati ya lati ṣiṣẹ tabi ile-iwe ni ọjọ keji.
Rii daju lati ṣe abojuto ailewu ounje nigbati o ba tọju awọn ohun ọṣọ. A gbọdọ tọju wọn ninu awọn apoti ti o yẹ, nigbagbogbo ti a ni igbẹ, ki o si fi sinu firiji tabi firisa laarin wakati kan lẹhin ti o nsise. Awọn ounjẹ tio tutunjẹ le ṣiṣe ni fun ọpọlọpọ awọn osu, ṣugbọn awọn ounjẹ ounjẹ ti a da ounjẹ tutu yoo pa fun kere ju ọsẹ kan, nitorina o yoo fẹ lati lo wọn daradara.
Nigbati o ba jẹ akoko lati jẹ awọn ohun elo rẹ, jẹ ki o rii pe o tun wa wọn daradara daradara ki o to sin, lati yago fun awọn aaye tutu ni ounjẹ rẹ. Awọn ounjẹ tio tutu ni o yẹ ki o wa ni fifẹ ni firiji tabi awọn ohun elo onitawefu (ni awọn ohun elo onigunwọ oyinbo-ailewu nikan) ati ki o ko fi silẹ lati gbin ni iwọn otutu.