Ṣe awọn ẹri to kun lati ṣe atilẹyin nipa lilo afikun afikun fun pipadanu iwuwo?
Ohun kan ti o le jẹ ki ifẹkufẹ aiyan, 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) jẹ aṣejade ti L-tryptophan, iru amuaradagba kan ti a ri ni awọn nọmba onjẹ kan. Nigbati o ba lo bi idalẹnu pipadanu pipadanu , 5-HTP ti wa ni deede lati inu awọn irugbin ti ọgbin Griffonia simplicifolia .
5-HTP ni a mọ lati mu iṣọnjade ti serotonin ninu ọpọlọ ati eto aifọwọyi aifọwọyi.
Iru iṣan neurotransmitter (kemikali kan ti o dahun fun gbigbe awọn ifiranṣẹ laarin awọn ẹmi ara-fọọmu), serotonin ṣe iranlọwọ fun iṣeduro idaniloju . Nitorina, diẹ ninu awọn oniwosan oogun miiran nperare pe lilo ti 5-HTP le ṣe iranlọwọ ṣe iṣeduro pipadanu iwuwo nipa fifi idaduro rẹ ṣayẹwo ati, lapapọ, dinku gbigbe gbigbe ounjẹ.
Ohun ti Iwadi n sọ nipa awọn Anfaani ti 5-Hydroxytryptophan
Gẹgẹbi Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti Nimọ (NIH), ko tun ti ni imọ-ẹrọ imọ-ijinlẹ to oṣuwọn lati mu awọn atunṣe 5-HTP fun idibajẹ pipadanu tabi isanraju. Sibẹsibẹ, awọn NIH ṣe akiyesi pe diẹ ninu awọn iwadi akọkọ ti fihan pe 5-HTP le ṣe iranlọwọ lati dẹkun igbadun, dinku gbigbe ti caloric, ati dinku idiwọn ni awọn eniyan ti o sanra.
Iwadi ti o wa pẹlu iwadi ti o dagba julọ lati ọdọ 1992 ti atejade ni American Journal of Clinical Nutrition . Fun iwadi naa, 20 awọn olukopa ti o pọju ni a yàn sọtọ laileto lati gba boya 5-HTP tabi aaye ibibo fun ọsẹ meji mẹfa.
Lakoko ti a ko ṣe itọju onje ni akoko ikẹkọ akoko, a ṣe iṣeduro onje kalori-dinku kan fun keji. Awọn abajade iwadi fihan pe awọn ọmọ ẹgbẹ ti ẹgbẹ 5-HTP ni iriri iyọnu pipadanu pataki nigba awọn akoko mejeeji. Ni afikun, awọn ọmọ ẹgbẹ ẹgbẹ 5-HTP ni idinku ninu gbigbemi carbohydrate ati ifarahan lati ni iriri satiety (iṣaro ti kikun) tẹlẹ nigbati o jẹun.
Ninu iwadi miiran (ti a gbejade ni Iwe Iroyin ti Iwalaaye ti Ilu ati Irẹjẹ Iṣelọpọ ti o ni ibatan ni 1998), awọn oluwadi ri pe 5-HTP ti dinku ilosoke ojoojumọ ti awọn kalori ati dinku ara ẹni ni awọn agbalagba ti iwọn apẹrẹ ti o ni diabetes 2. Iwadi na jẹ ọmọ agbalagba 20 ti o pọju pẹlu aisan 2, awọn mẹsan ninu wọn ni a fun 5-HTP ati 11 fun ibi-aye kan.
Ko ni iṣoro iwadi diẹ sii diẹ lori iṣiro ti 5-HTP ni igbega pipadanu iwuwo.
Owun to le jẹ awọn ipa ti o pọju ti 5-HTP
Ni ibamu si NIH, lilo awọn afikun 5-HTP le ni asopọ si eosinophilia-iṣọn-ẹjẹ myalgia (EMS), ipo ti o mu ki iṣan iṣan ati iṣan ẹjẹ.
Ni ọdun 1989 ati ọdun 1990, ajakale-arun ti EMS wa laarin awọn eniyan ti o ti jẹ L-tryptophan (ipilẹṣẹ si 5-HTP). Nigbati a ṣe iwadi, ajakale ti a pada si orisun kan ati pe o jẹ ki ibajẹ ti o ni idibajẹ ti a ko ni ibamu pẹlu ilana atunkọ tuntun. Biotilẹjẹpe iṣowo ọja ti 5-HTP ko lo iru ilana ifunkun, awọn NIH ni imọran lati yago fun lilo awọn afikun 5-HTP titi o fi jẹ pe a mọ diẹ sii nipa aabo wọn.
O ṣe pataki lati ranti pe awọn afikun ko ti ni idanwo fun aabo ati awọn afikun ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti ko ni abẹ ofin.
Ni awọn igba miiran, ọja naa le gba awọn abere ti o yatọ lati iye ti o wa fun eweko kọọkan. Ni awọn omiiran miiran, ọja le ni idoti pẹlu awọn nkan miiran gẹgẹbi awọn irin. Pẹlupẹlu, ailewu ti awọn afikun ninu awọn aboyun, awọn abojuto abojuto, awọn ọmọde, ati awọn ti o ni awọn oogun tabi awọn ti o nmu oogun ko ti ṣeto.
5-HTP tun mọ lati ṣaṣe nọmba kan ti awọn ipa ẹgbẹ, pẹlu:
- Heartburn
- Ipa irora
- Nikan
- Gbigbọn
- Ikuro
- Ikọra
- Awọn iṣoro ibalopọ
- Awọn iṣoro iṣan
Ti a mọ awọn ibaraẹnisọrọ Drug 5-HTP
Ni afikun, gbigba 5-HTP ni apapo pẹlu awọn oogun miiran le fa awọn ipa ipalara.
Awọn oogun wọnyi ni awọn oògùn antidepressant (gẹgẹbi Prozac® ati Zoloft®), dextromethorphan (Robitussin DM®, ati awọn omiiran), ati meperidine (Demerol®). 5-HTP le tun ṣe pẹlu awọn nọmba afikun awọn egbogi, pẹlu St. John's wort ati S-adenosylmethionine.
O le gba awọn itọnisọna siwaju sii lori lilo awọn afikun nibi.
Lilo 5-HTP fun Isonu Iwọn
Nitori awọn aibalẹ ailewu, awọn NIH ni imọran lati mu 5-HTP ni afikun fọọmu. Ni afikun, awọn ẹri diẹ wa lati ṣe atilẹyin fun ipe pe awọn afikun 5-HTP le ṣe atilẹyin pipadanu iwuwo.
Ti o ba n ṣe akiyesi lilo awọn afikun 5-HTP fun pipadanu iwuwo (tabi fun eyikeyi idi ti o ni ilera), o ṣe pataki lati kan si olupese olupese rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ ilana ijọba rẹ. Ara-itọju ara ẹni ati yiyọ tabi ṣe idaduro itọju abojuto le ni awọn esi to ṣe pataki.
Awọn orisun:
Bell SJ, Goodrick GK. "Nkan ọja ti o ṣiṣẹ fun isakoso ti iwuwo." Àtúnyẹwò Rev Food Sci Nutr. 2002 Okun; 42 (2): 163-78.
Cangiano C, Ceci F, Cascino A, Del Ben M, Laviano A, Muscaritoli M, Antonucci F, Rossi-Fanelli F. "Ijẹju ihuwasi ati ifaramọ si awọn ilana ilana ti o jẹun ni awọn agbalagba agbalagba ti o dara pọ pẹlu 5-hydroxytryptophan." Am J Clin Nutr. 1992 Oṣu kọkanla; 56 (5): 863-7.
Cangiano C, Laviano A, Del Ben M, Preziosa I, Angelico F, Cascino A, Rossi-Fanelli F. "Awọn ipa ti ogbe 5-hydroxy-tryptophan lori gbigbe gbigbe agbara ati aṣayan ajẹsara ni awọn alaisan ti ko ni isan-ara ti kii ṣe." Int J Dises Relat Metab Disord. 1998 Oṣu Keje; 22 (7): 648-54.
Hendricks EJ, Rothman RB, Greenway FL. "Bawo ni ologun awọn olutọju oyinbo nlo awọn oògùn lati ṣe itọju isanraju." Isanraju (Orisun Silver). 2009 Oṣu Kẹsan; 17 (9): 1730-5.
Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti orile-ede. "5-HTP: Awọn Imularada MedlinePlus." May 2011.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.