Chafing jẹ ailera ti o wọpọ laarin awọn aṣaju ati pe o le jẹ irora pupọ nigba ati lẹhin ti nṣiṣẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn italolobo lati ṣe idena ati tọju chafing.
Awọn aami aisan
Aami ti o wọpọ julọ ti chafing jẹ irọra irora tabi sisun sisun. Agbegbe naa maa n pupa, aise, ati tutu.
Awọn okunfa
Ti o jẹ ki o ṣe fifun ni fifọ-tun ṣe pataki, fifọ awọ si awo alaimuṣinṣin tabi awọn awọ miiran.
Ṣiṣẹ pupọ julọ nwaye ni ayika laini ila (awọn obirin), awọn omu (awọn ọkunrin), thighs inu, ẹrẹkẹ, ati labẹ awọn apá. Ọrinrin, boya lati igbunkun tabi ojo, le buru sii chafing. O tun le waye nipasẹ ẹmu ti ko dara ati awọn aṣọ pẹlu awọn igbẹ ti o ni inira.
Idena
Ṣaaju igba pipẹ (o ko ni lati ṣàníyàn pupọ ju bi o ṣe n ṣafihan nigba fifun awọn kukuru rẹ), ṣafihan Layer Layer ti BodyGlide tabi Vaseline lori awọn agbegbe aipalara.
Lati dena chafing, wọ aṣọ ti nṣiṣẹ ti awọn ohun elo ti o ṣawari gẹgẹbi CoolMax ti o wa ni irun omi. Awọn idaraya spandex miiran le ṣe iranlọwọ lati dinku fifun lori awọn itan itan inu rẹ.
Ma ṣe wọ aṣọ aṣọ owu nitori ni kete ti o ba jẹ tutu, o duro ni tutu. Ni afikun, owu jẹ ohun elo ti o ni inira ati nigbati o ba n gbe lodi si awọ rẹ, o le pa abọ awọ rẹ. Ti o ba ti ri ọkunrin kan ti o nṣiṣẹ pẹlu awọn ọtẹ ti ẹjẹ , o ṣeese wọ aṣọ aṣọ owu kan.
Fun awọn ọkunrin, lati yago fun gbigbọn ori ọmu, jelly petrole, Ara Glide, awọn abulẹ, tabi teepu le wa ni ori rẹ lati din idinkuro.
Fun awọn obirin, rii daju pe o n gbe ẹṣọ idaraya idaraya kan pẹlu awọn igbẹ didan. Tú AraGlide tabi awọn lubricant miiran lori awọ ara rẹ ni isalẹ ti ẹmu idaraya rẹ, agbegbe ti o ṣawari pupọ si chafing.
Ti o ba n ṣe ijinna ti o gun jina gẹgẹbi Ere-ije gigun , o yẹ ki o ro pe o le ṣagbe, paapaa ti ko ba ṣẹlẹ si ọ tẹlẹ.
Lo Ara Glide tabi awọn lubricant miiran ati rii daju pe o nrin ninu awọn aṣọ ati awọn ohun elo ti o ti gbiyanju ni igba igbasilẹ gigun rẹ.
Idena hydration daradara tun ṣe pataki fun idilọwọ chafing. Rii daju pe o tẹle awọn igbesẹ lati duro si mimọ ni igba igbasilẹ rẹ.
Niwon igbati chafing le ṣee ṣe nipasẹ awọn aṣọ alailowaya, o le fẹ lati wọ awọn aṣọ ti nṣiṣẹ ti o jẹ snug. Diẹ ninu awọn aṣaju kan fẹ lati ṣiṣe ni awọn osun-osin keke spandex lati daabobo chafing laarin awọn ẹsẹ wọn. Gba awọn italolobo diẹ sii lori ohun ti ko ṣe wọ nigbati nṣiṣẹ .
Itoju
Ti o ba ni iriri chafing, lo diẹ ninu awọn ikunra A + D (ti o wa ni apakan Itọju Baby julọ ti ọpọlọpọ awọn oògùn oògùn) si awọn agbegbe gbigbọn / chafed-o yẹ ki o ṣii soke ni nipa ọjọ kan. Rii daju lati bo awọn agbegbe ti o ni ipa pẹlu BodyGlide tabi Vaseline ṣaaju ki o to jade fun ṣiṣe kan. Lọgan ti o ba ti sọ ni agbegbe kan, o le rii pe o tun wa ni igbimọ lẹẹkansi bi o ko ba gba awọn iṣọra.
Ti igbasẹ ara rẹ ko ba dara lẹhin itọju ara ẹni , ṣe ipinnu lati wo dokita rẹ. O le nilo itọju pẹlu epo ikun aisan ti o ba jẹ arun.
Orisun:
Awọ awọ: Awọn okunfa ati itọju, WebMD.com