Ifọwọra le jẹ itọju ailera fun awọn aṣaju lati ṣe iranlọwọ pẹlu imularada ipalara ati idena, ati lati ṣe ilọsiwaju iṣẹ rẹ. Lakoko ti o jẹ pe awọn aṣoju ni anfani (ti o si ni imọran nla!), Diẹ ninu awọn aṣarere kan ko ni owo tabi akoko lati gba awọn massages ni igbagbogbo. Ṣugbọn o tun le ni awọn anfani kanna gẹgẹbi lilo awọn irin-iwo-gilasi gẹgẹbi irun-foo, awọn ọpa, ati awọn bọọlu ifọwọra. Ṣayẹwo jade akojọ yii diẹ ninu awọn ohun elo ti o dara julọ fun ara ẹni fun awọn aṣaju.
1 - Roller Foam GRIDMint
Iwadi ti fihan pe igbiyanju oṣooṣu nigbagbogbo le ran awọn elere idaraya pẹlu awọn anfani gẹgẹbi isanku ti o dinku ati irora apapọ, alekun ti o pọ ati irọrun, iṣeduro ti iṣan-diẹ, idiyele ti o dara ati didara dara si. Mo ti gbiyanju ọpọlọpọ awọn rollers ti nfa ati TriggerPoint ká GRID jẹ ọkan ninu awọn ti o dara julọ lori ọja. Mo lo o lati ṣaja nipasẹ awọn iṣan, awọn ọti, ati awọn kinks, paapaa lori ẹgbẹ IT mi ati awọn koriko. O yoo ni awọn anfani ti ifọwọra-ọjọgbọn lai ṣe laibikita tabi ipalara ti lọ si ipinnu lati pade.
2 - Mandala Massage Balls
Awọn ifura Massage Mandala O le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọkuro awọn ọti ati iṣan-ẹda iṣan nipasẹ ifọwọra ti o ni fifọ nipa lilo iwọn ara rẹ. O kan gbe awọn boolu naa ni awọn agbegbe ti o ni ailewu ati jẹ ki ategun gba. Ti a ṣe pẹlu okun ti o tutu, ti o ni okun to lagbara, awọn boolu n pese atilẹyin ti o tobi julọ ju awọn bọọlu tẹnisi ati awọn irin-ṣiṣe ifọwọra diẹ sii. Opo roba ti n wọ inu jinde sinu fascia fun iṣeduro agbara. Awọn bọọlu naa rọrun lati lo ati pe o kere ju tad ju bọọlu tẹnisi lọ, ṣiṣe wọn lalaiwọn pupọ.
3 - Fọọmu Ẹsẹ Ọpa ati Ọwọ Imudani Ọpa fifọ
Ti o ba ti ni awọn iṣoro ati irora ni ẹsẹ rẹ (ati kini alarinrin ko ni?), O le fẹ gbiyanju gilasi ti ọpa ẹsẹ GoFit. O duro ati fifun fun ẹsẹ rẹ, ati awọn apo-rọra ti o rọra jẹ o tayọ fun awọn bumps fun ifọwọra iwo jinlẹ. Yiyi nilẹ paapaa anfani ti o si le pese iderun fun awọn ti ngba pẹlu fasciitis plantar. O le ṣakoso iṣakoso ni iṣọrọ nipasẹ orisirisi awọn titẹ ti o fi si massager.
4 - Marathon Stick Stick-Massager
Marathon Stick ni a ṣe apẹrẹ fun awọn aṣaju lati ṣe iranlọwọ fun alekun ilọsiwaju, ṣe itesiwaju akoko imularada, ati dinku ọgbẹ iṣan, lile, ati irora. Gegebi ohun yiyi nilẹ, o le yika Stick lori isan rẹ fun ifọwọra ara-ẹni. Ọpá jẹ kekere ti o to lati fi wọ inu apo-afẹyinti tabi apamọwọ kekere, nitorina o le mu u lọpọlọpọ si awọn adaṣe tabi awọn aṣiṣe. Awọn alakoso rii i lati wa ni pataki julọ ni sisọ awọn iṣan ẹsẹ to nipọn. Awọn ẹya kukuru ati to gun, bii ipele ti o yatọ si lile, nitorina o le yan ọkan ti o dara julọ fun awọn aini rẹ.
5 - Ere-iwosan Massage ti Awọn Imọ-ije Awọn Ikọja-ẹya-ara ti Pro-Tec
Ọpa miiran ti o tayọ fun awọn ti n ṣe abojuto awọn fasciitis ọgbin, ile-iṣẹ ifọwọra ti o ni "3" ti nmu ifọwọra ti o ni irẹlẹ. ṣe pataki lati ṣe itọju pẹlu irọra / ọgbẹ pada. Iwọn kekere ti rogodo jẹ ki o wulo julọ ni wiwọn diẹ ninu awọn agbegbe kekere ti afẹhinti, nibiti igbi ti o tobi ju opo tabi ọpa ifura le ko ni le wọle.