Baron Baptiste, ti awọn obi rẹ ti kọ ile-ẹkọ yoga akọkọ ti San Francisco ni 1955, jẹ ọkan ninu awọn olukọni yoga ti o mọ julọ ni Amẹrika. Lati ọjọ ori ọdun 12, Baptiste ti kẹkọọ awọn aṣa yoga kilasi, ati pe awọn ẹya ara Ashtanga , Iyengar , ati Bikram diẹ sii. Nisisiyi o nkọ ọna ti yoga ara rẹ, Baptiste Power Vinyasa , lati awọn Iwosan Yoga rẹ ti Baptiste, pẹlu idiyele ti yoga yọọda ati ṣiṣe si gbogbo eniyan.
Baptiste di olokiki fun nkọ ẹkọ yoga si awọn irawọ Hollywood ati kiko ijọba yoga fun ikẹkọ awọn ẹrọ NFL bi ọmọ ẹgbẹ Olukọni ti Philadelphia Eagles. O ti jẹ ẹya pataki ninu yasọtọ ti o wa lọwọlọwọ ni yoga.
Baptiste ti tun tan ifiranṣẹ rẹ pẹlu awọn fidio fun iṣẹ ile ati bi onkọwe ti Wiwọle Into Power - Bawo ni lati Ṣafọ Ẹmi Rẹ Ti o dara, Ṣiṣe Ara Rẹ Titootọ, ati Yi Iyipada Rẹ Pẹlu Yoga , ati Ọjọ 40 Lati Iyika Ara , ti a tẹjade nipasẹ Simon & Schuster, bakannaa Baba mi jẹ Pelzel, Yoga fun Awọn ọmọde ati Awọn Obi , ti a fiwejade nipasẹ Awọn iwe Barefoot ni 2004.
Ni 2005, Mo ni anfani lati beere Baron Baptiste awọn ibeere diẹ nipa ọna yoga rẹ.
Bawo ni ọna rẹ (Power Baptist Vinyasa Yoga) ṣe agbekale?
Iṣe iṣe ti yoga mi ni idagbasoke ni ọpọlọpọ ọdun ti awọn idanwo ati aṣiṣe, ati ni wiwa ohun ti o ṣiṣẹ fun ara mi, ati fun awọn eniyan ti o wa lojoojumọ ti wọn yoo rin nipasẹ awọn ilẹkun ile-iwe mi.
Ifojusi mi ti wa lori "ohun ti n ṣiṣẹ" ati fifọ ohun ti ko ṣe. Nigbagbogbo n wo iye ti o wulo ni awọn ohun ki eniyan ko ba jafara akoko wọn, ṣugbọn dipo ṣiṣe awọn ohun ti o ṣaja ati ojulowo ojulowo ni ṣiṣe awọn esi ti wọn fẹ ati nilo. O jẹ otitọ pe ọpọlọpọ awọn gbajumo osere Hollywood ati awọn elere idaraya ti o fẹsẹmulẹ lọ si awọn kilasi mi, ṣugbọn ni otitọ, wọn wa bi gbogbo awọn iyokù wa ni pe gbogbo wa ni ipinnu ti ara wa ti o ni awọn iṣoro ti ara ati ẹdun, awọn aini, ati awọn ifẹkufẹ.
Kini o mu Baptiste Power Vinyasa Yoga yatọ si awọn aṣọ yoga miiran?
Iwa iṣe Baptiste jẹ alailẹgbẹ ni pe o ṣe afihan itọkasi fun ijẹrisi ti iyipada. Nipasẹ pe olukọni kọọkan le mu, ṣe atunṣe, ati ṣe ipo kọọkan, ati apakan kọọkan ti iwa naa. Gbogbo itumọ, ati iwa, ti iṣe ti Yoga, jẹ lati kọ ọ niyanju lati ni iyipada, ṣugbọn lati ibiti o wa ni akoko yii, ati lati kọsẹ si ibi ti o jẹ ki o ni iriri iriri ti o lagbara, diẹ sii afikun, ni ihuwasi, ati ni gbogbo aira. Iṣe yoga to dara yoo fun ọ ni oye ti o ni agbara ati ailera, ṣugbọn lẹẹkansi ẹwà ti ara Baptiste ni pe iwọ ṣiṣẹ ni ipele ti agbara rẹ, ipele ti o dara, ati pe o ṣe ohun ti o le ṣe, ati lati ibẹ ni õrùn ni opin. Eyi jẹ ipilẹ akọkọ ti ohun ti o ṣeto Baptiste Power Vinyasa Yoga yatọ si awọn omiiran.
Imọran wo ni o ni fun awọn eniyan ti o fẹ lati ṣe apa yoga ti ijọba-akoko pipadanu?
Atilẹyin ati idojukọ jẹ awọn bọtini akọkọ. Ti o ba fẹ iyipada ti ara ni o ṣee ṣe patapata, ṣugbọn a gbọdọ gbe lati "mọ ohun ti o ṣe" idojukọ sinu sisẹ "ṣe".
Wa yoga kilasi ni agbegbe rẹ ti o tun wa pẹlu, ki o si lọ si igba 3-4 ni ọsẹ kan. Pẹlupẹlu, bi a ti ṣe "mọ" ounjẹ ti o mọ, ounjẹ ti o kere, ati ounjẹ kekere-ajẹye jẹ bọtini fun pipadanu-agbara, ṣugbọn lẹẹkansi "mọ" ko to - o jẹ nipa isẹ ati ifaramo. Lati ṣe iranlọwọ lati pa awọn iṣoro-homonu rẹ dinku (wọn le ni ipa agbara rẹ lati padanu iwuwo) boya gbiyanju iṣaro bi daradara. Agbara Baptiste Agbara Vinyasa Yoga, ounjẹ ti o mọ, ati okan ti o ni idunnu jẹ gbogbo awọn bọtini pataki fun ijọba ti o pọju-pipadanu, ati pe, o le fi kún awọn ilana ti ara miiran ti o gbadun lati ṣe - lati mu awọn esi to ga julọ.
Kini iwọ yoo ṣe imọran fun awọn eniyan ti o ni opin wiwọle si awọn kilasi lati ṣe?
Paapa ti o ko ba ni aaye si awọn kilasi, a le tun ṣe iṣẹ yoga ni ile rẹ. Igbese akọkọ jẹ lati ṣẹda yoga aaye kan ti o ni idaniloju nibi ti o ti le jade lọ ni itunu laisi idilọwọ. O tun le gbiyanju lati dun orin aladun tabi ṣafikun ifun lati mu iṣẹ-yoga rẹ yoga.
Bawo ni ọkan ṣe le ṣe yoga si ọmọ ọmọ kan? Ni akoko wo?
Yoga jẹ ọna ti o dara fun awọn idile ti o nšišẹ lati lo akoko isinmi pọ. Niwon yoga le ṣee ṣe nibikibi pẹlu ohun elo kekere, o rọrun lati ṣafihan rẹ si awọn ọmọ rẹ, ati pe o le jẹ akoko ẹbi iyanu ti o ni ilera fun gbogbo ẹbi . Pẹlupẹlu, o jẹ nla lati bẹrẹ awọn ọmọde ni yoga nigba ti wọn jẹ ọdọ bi o ṣe fun wọn ni ipilẹ nla fun ilera si ọjọ iwaju wọn. Iwe mi My Father Is A Pretzel jẹ ilana ti yoga-tẹle, ilana-yoga-ẹsẹ-ẹsẹ fun awọn ọmọde ati awọn obi.
Lati wa ile-iṣẹ alabaṣe Baptiste kan, Olukọni ti a Ṣayẹwo, tabi Olukọ Alabara www.baptisteyoga.com, nibi ti o tun le wa awọn irinṣẹ iṣaro ati awọn ọja ati awọn iwe ati awọn fidio fidio Baron Baptiste.