Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 178
Ọra - 10g
Carbs - 24g
Amuaradagba - 3g
Akoko Iwọn 60 min
Prep 35 min , Cook 25 min
Iṣẹ 12 (1 brownie kọọkan)
Awọn ọja idẹ ti ko ni gluten free jẹ gidigidi lati wa nipasẹ ọpọlọpọ awọn ilana ti wa ni idiju ati ki o lo gidigidi lati wa awọn eroja. Awọn brownies wọnyi jẹ alalafẹ awọn ololufẹ chocolate. Wọn jẹ rọrun lati ṣe ati ki o kún pẹlu koko ọlọrọ rere . Wọn tun ṣe lati jẹ kekere ni sanra nipa rọpo diẹ ninu awọn epo ati bota pẹlu aala ti a ko ni itọsi.
Eroja
- ½ ago gbogbo awọn idi ti gluten-free baking mix, gẹgẹbi King Arthur tabi Bob's Red Mill
- ½ ago oyin alai koju
- ¼ teaspoon yan lulú
- Teaspoon 1/8 omi onisuga
- ½ teaspoon iyo kosher
- 4 tablespoons unsalted bota, yo o ati die-die tutu
- ½ ago applesauce nonweetened
- 3/4 ago gaari granulated
- 2 tablespoons canola epo
- 2 eyin nla
- ½ ago ologbele olomi-ṣẹyẹ oloṣu-olodun meji
Igbaradi
- Ṣe adiro si 350F.
- Fọ sita ti o wa ni iwọn 9 x 9-inch ni fifẹ sita ati fifun sita.
- Ṣe idapo illa akara oyinbo ti ko ni gutun-oyinbo, koko, opo adiro, omi onisuga, ati iyo ni ekan kan; fọọmu whisk ati ṣeto akosile.
- Gbe yo bota ni ekan nla ati whisk ni applesauce, suga, ati epo.
- Whisk ni eyin ọkan ni akoko kan.
- Fi adalu oyin ki o si rọra pẹlẹpẹlẹ pẹlu kan sibi onigi titi o kan ni idapo.
- Nikẹhin, dapọ ninu awọn eerun igi akara oyinbo.
- Gbigbe adalu si pese pese satelaiti.
- Ṣeki fun 20 si 25 iṣẹju tabi titi ti onikaliki yoo jade kuro lati inu aarin.
- Jẹ ki itura fun o kere ju iṣẹju 20 ṣaaju ki o to gige sinu awọn onigun mẹrin.
Awọn iyatọ Ẹrọ ati Awọn Ifunni
Ọpọlọpọ awọn apẹpọ ti a yan ni free gluten ni a ṣe lati inu awọn irugbin oyinbo ti ko ni free gluten ati awọn ẹtan-ọlọrọ-ọlọrọ, eyi ti o tumọ si pe okun diẹ sii.
Fun kekere kekere kan, fi ọwọ diẹ kun awọn walnuts ti a ti ge si batter. Wọn yoo fi kun diẹ diẹ ninu awọn acids eruga-3 ti o dara-fun-ọ-omega-3 .
Sise ati imọran Ibararan
Sin awọn brownies wọnyi ni awọn ẹrún kekere ti o wa ni kukisi ti o wa ni titobi pupọ. Awọn brownies yii jẹ iwọn ti o tọ gan sugbon a le ge sinu awọn ajẹku kekere, eyi ti lẹhinna ni kere ju awọn kalori 90 kọọkan.
Ooru ninu microwave fun iṣẹju 15 ati lẹhinna oke pẹlu kekere ikun ti yinyin ipara fun sundae brownie kan.