Ṣe O Nfẹ DVD Yoga Gbona Kan Ti o Dara?
Ifẹ si DVD Yoga to gbona kan fun iṣẹ-ṣiṣe ti ile-iṣẹ le dabi ẹnipe aṣiṣe kan. Tani o fẹ ṣe yoga to gbona ni ile-ni pe ani ṣee ṣe? Fi fun ibẹrẹ nkan-iṣeto yoga ti o gbona soke si awọn thermostats rẹ si iwọn ti o ni fifẹ 105, o dabi pe ko ṣeeṣe pe yogi ni apapọ le ṣe afihan awọn ipo fun iru iṣe ti aṣa.
Nitorina nigbati a fun mi ni anfaani lati ṣe idanwo-iwakọ Gaiam Hot Hot Yoga fun DVD Akọbẹrẹ (tun wa fun ṣiṣanwọle lori YouTube), Mo beere ibeere yii, "Kini ojuami?" Awọn idahun jẹ kosi wulo.
O wo, DVD ko ni ipinnu lati lo ninu yara yara ti o ni imọran (biotilejepe bi o ba ni aaye si ọkan, diẹ agbara si ọ), ṣugbọn dipo, o yẹ lati pese awọn oniṣẹ ile pẹlu awọn abajade ati awọn ti o wọpọ ninu kilasi yoga to gbona. Eyi n jẹ ki awọn oluwo wa ni itara fun iriri yoga to gbona, boya tabi ko ṣe iwa naa ni agbegbe ti o gbona.
Pẹlu alaye yii ni lokan, Mo wa niwaju ati gba iwe atunyẹwo DVD kan, bi o tilẹ jẹ pe emi yoo da silẹ ti mo ba sọ pe emi ko ṣiyeye. O wo, Mo ti wa si ile-iṣẹ Bikram Yoga gidi kan. Ati nigba ti mo ti le ṣe laisi awọn ohun ti o lagbara pupọ, awọn iṣẹ-ṣiṣe naa ko dabi ohun ti mo ti ni iriri ṣaaju ki o to. Mo ti ko ri bi DVD ṣe le gba ni ọna kanna.
Mo ti tọ.
Ati pe mo jẹ aṣiṣe.
Yoga Yara fun Oluberekọ Akopọ
Awọn DVD ti mu nipasẹ ọkan ninu awọn ti Gaiam ká lọ-si oluko, Awọn Yogi Matt, Matt Giordano.
O nfun awọn abawọn mẹta, 20-iṣẹju, kọọkan ninu eyiti a le ṣe ni ẹyọkan tabi a le ṣe pọ pọ fun iṣẹ-ṣiṣe kikun, iṣẹju 60-iṣẹju. Bọtini akọkọ ti n pese itura dara, keji pese iṣan ti o lagbara pẹlu orisirisi awọn twists, ati awọn kẹta pẹlu apo-ibẹrẹ ṣiwaju si isalẹ lati fi ọ ni isinmi ati ki o ni agbara.
Awọn Aleebu
Lõtọ, eleyi ni Yoga DVD ti o bẹrẹ lakoko. O gba akọkọ, isẹ-20-iṣẹju fun mi lati di igbiyanju ti eto ati ẹkọ. Awọn ti o jẹ ara wọn ni oṣe deedee, pẹlu awọn orisun bii ẹran-ọsin, aja ti o wa ni isalẹ, aja to oke, ita iwaju, jagunjagun 1, ati bẹ bẹ lọ, ṣugbọn ohun ti o jẹ ki DVD yii duro si mi ni ikọsẹ rẹ . Ilọsiwaju lọra ati idaduro lati ọkan lọ si igbamiiran ti n yipada aye mi patapata .
Mo mọ, Mo mọ, pe o dabi ẹnipe ibajẹ nla, ṣugbọn kii ṣe.
Gẹgẹbi irora irora kekere ti o ni irora, Mo n wa nigbagbogbo fun awọn ọna adayeba lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iyipada irora mi. Yoga ṣe awọn iṣẹ iyanu fun ẹhin mi, ṣugbọn o ṣoro fun mi lati ṣe akoko fun iṣẹ deede, iṣẹju 60-iṣẹju. Iyẹn jẹ ohun iyanu julọ nipa titẹle DVD yii. O wa nkankan nipa akọkọ iṣẹju 20-iṣẹju ti o ṣaṣeyọri, tẹnumọ, ati ki o ṣe okunkun mi kekere pada, ran ran lọwọ irora mi ni ida kan ti akoko ti o maa n gba. Iyẹn, nikan, o to lati gba igbadun mi.
Ati gẹgẹbi fidio akọkọ ti jẹ iyaniloju, awọn apakan afikun ni o dara. Eyi sọ pe, Mo ṣoro lati ṣoro lati lọ kọja fidio akọkọ, ti a fun ni pe iṣẹju 20 ni gbogbo Mo dabi pe o nilo lati ṣe iyọọda irora mi ati ki o mu ọjọ mi dara.
Ni otitọ, o ti di aṣa. Ni gbogbo owurọ, Ọjọ Ẹtì ni Ojobo, Mo gbe jade ni iṣẹju 20 lati ṣe iṣe yii, mọ pe yoo jẹ ki emi ni irọrun ati ki o rọ, pẹlu ọpọlọpọ irora ti mo ni iriri laisi rẹ.
Awọn Imudaniloju
Nigba ti emi ko le sọ ohun ti o dara julọ nipa DVD yii, o tun ṣoro lati dajudaju pe o ni iṣiṣe "yoga" to gbona. Ipele yoga tootọ gidi jẹ intense-iwọ buckets bugun, awọn iṣan rẹ ni igbadun ti o dara julọ, ti o mu ọ laaye lati lọ si ọna ti o ko ro pe o ṣeeṣe, ati pe o pari igberaga bi o ti njẹ ni opin kilasi. Ayafi ti o ba n ṣe DVD yii ni ita ni aṣalẹ aṣalẹ, ko si ọna ti o le fi iru iriri kanna han.
Mo lero diẹ itura pipe ohun kan pẹlu awọn ila ti, "Yoga Ibẹrẹ fun Afẹyinti Pada," tabi nìkan "Daily Yoga for Beginners." Awọn oyè iyipada yi jẹ diẹ gangan ti otitọ ti ohun ti DVD pese, ati ki o yoo jẹ kere si lati fi awọn onibara gba dun tabi confused nipasẹ awọn akoonu.