Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 90
Ọra - 3g
Carbs - 14g
Amuaradagba - 2g
Akoko Iwọn 13 min
Prep 10 min , Cook 3 min
Iṣẹ 3 (2 agolo kọọkan)
Agbejade jẹ ipinnu aṣayan alikama kan ti ko ni idasilẹ pẹlu Gilluteni. Bẹẹni, o kosi ko ka bi awọn irugbin ti o ṣiṣẹ patapata!
Ifilori ni ikede yii jẹ dun, iyọ, ati tangy-ohun gbogbo ti o fẹ ninu ipanu. Eyi ṣe ohunelo ti o fẹ oyin fun oyin-Berry fun ọpọlọpọ awọn ipele ti guguru. Nigba ti o ba le ṣe afẹfẹ ti o ni afẹfẹ-popped popcorn ni ile-inifirowe ni iṣẹju diẹ, iwọ yoo fẹ lati ni ọpọlọpọ awọn igba ti o wa ni ọwọ fun imolara ni kiakia.
Eroja
- ½ ago awọn strawberries ti o ni ajẹgbẹ
- 2 tablespoons unsweetened koko lulú
- ¼ ago agolo powdered
- ¼ ago awọn kernels popcorn
- 1 tablespoon bota, yo o
- dash ti iyọ kosher
Igbaradi
- Gbe awọn strawberries sinu eroja onjẹ ati ki o lọ sinu itanro daradara.
- Fi koko ṣiro, igbadun powdered, ati iyọ iyọ si iyọnda ounjẹ ati pulusi lati darapo; gbe segbe.
- Lati ṣe agbejade, gbe awọn kernels ni iwe brown iwe ọsan ọsan ki o si sọju oke lati pa.
- Gbe sinu microwave ati ki o tẹ ni kia kia fun to iṣẹju meji.
- Tú gbona guguru sinu ekan nla kan.
- Wakọ pẹlu bota ti o yo, lẹhinna ṣe irun pẹlu 2 tablespoons ti awọn oyin adalu adalu. Sin lẹsẹkẹsẹ.
Awọn iyatọ Ẹrọ ati Awọn Ifunni
Yi guguru yii jẹ ohun ti n ṣe igbadun ti o ni ohunkohun tabi nkan rara. Dipo adalu oyin-berry, akoko pẹlu iyọ, ewebe titun, ati zest lemon tabi fifọ ti paprika ti a fi mu ati iṣa oyin.
Sise ati imọran Ibararan
Wa awọn irugbin ti o ni gbigbẹ ti o wa ni ibi itaja itaja ti agbegbe rẹ ni apakan ọja tabi ninu nut ati idẹjẹ ounjẹ ipanu.
Niwon ọpọlọpọ awọn ounjẹ ipanu ti o ṣeun ni a ṣe pẹlu gluten, popcorn nfunni ni aṣoju ọfẹ ọfẹ ore-olumulo kan. Ṣiṣe popcorn ni ile-inifirofu ngbanilaaye fun itọju titun laisi eyikeyi epo ti a fi kun lati epo, pẹlu ifẹkufẹ awọn kernels jẹ diẹ ti ifarada ju ifẹkulo awọn apo onigbọwọ ti o ni kikun.
Niwon gbogbo onitawewe ti o yatọ, akoko sise le yatọ si diẹ. Jeki eti rẹ ṣii ati ki o gbejade titi ti ohun ti o gbọ yoo di ti o tan-o si jẹ toje. Ma ṣe gbiyanju lati fi ju awọn 1 kg ti kernels diẹ sii ninu apo bi diẹ sii le fa ki apo naa wa ni mimu-onitafu.