Maṣe jẹ ki ipasẹ rẹ jẹ opin nigbati o ba gbagbe lati wọ Fitbit rẹ
Kini o le ṣe nigbati o bawari lẹhin igbadun ti o ni ilera ti o gbagbe lati wọ aṣọ pedometer rẹ tabi ẹgbẹ ti o dara tabi ti o ṣe iwari batiri rẹ ti ku? Ti o ba jẹ ohun mimuwura lati ṣe awọn afojusun tracker ti o tọju rẹ lojoojumọ ati pe o ni ṣiṣan ti o ṣe iyasọtọ ti ṣiṣe awọn igbesẹ 10,000 ni ọjọ kan , o le jẹ ibanujẹ lati ṣe iwari pe o ti rin awọn igbesẹ ti ko ka.
Kini lati ṣe Nigbati o ba Gbagbe Ẹyọ Ọmọ-ara Rẹ tabi Irọrun Ti Ara Rẹ
Nigbati o ba mọ pe o ti fi si awọn miles, o le ni lati ṣagbe si ọkan ninu awọn ọna ti kooky lati ṣe igbesi aye rẹ laaye.
- Ṣiṣe Àfikún Ẹjẹ rẹ lati Wọle si Igbesẹ Akọsilẹ Foonu Rẹ : Ninu Fitbit app, fi Fitbit MobileTrack kun gẹgẹbi ẹrọ kan. Eyi yoo gba laaye app lati lo foonu alagbeka ti a ṣe sinu ayọkẹlẹ accelerometer ati ki o han awọn oniwe-data. Lọ si Account, Ṣeto ẹrọ, ati ki o yan MobileTrack. Awọn burandi ti amọdaju ti ara ẹni le ni iru-ara iru.
- Ṣiṣe Idaraya pẹlu App tabi Dasibodu: Fitbit ati awọn olutọpa miiran jẹ ki o ṣe idaraya idaraya pẹlu ọwọ ti a ko tọpinpin pẹlu tracker. Eyi le tabi ko le fikun-un sinu igbesẹ ipele rẹ. O ṣe pẹlu Fitbit fun awọn idi kan ṣugbọn kii yoo gbe lọ si awọn ohun elo miiran ti ẹnikẹta nibi ti o ti le wa ninu awọn idije tabi ni ere awọn ere . O le fẹ lati ṣe išeduro awọn igbesẹ ti o padanu nipa mọ awọn igbesẹ rẹ fun mile .
- O kan Wọ Die siwaju: Fi ẹrọ rẹ si ati gbigbe. Awọn diẹ diẹ miles ni o le ṣe o dara ayafi ti o ba ti pari kan gun ijinlẹ ikẹkọ tabi kan gangan ere-ije.
- Ijo: Ti kọrin rinrin? Fi oju-ọna rẹ han, fi awọn orin ati ijó. Ipa ati ideri iboju le gbe awọn igbesẹ soke ni kiakia.
- Ṣi ọwọ rẹ ni Air : Ọpọ awọn ohun elo amọdaju le jẹ tàn si gbigbasilẹ ọpọlọpọ awọn igbesẹ ti o ba lo irọra-irọra lile, boya o n rin tabi rara. Ṣe idanwo pẹlu ẹgbẹ rẹ tabi pedometer. Ti o ba ni baniujẹ pupọ fun eyikeyi iṣẹ-ṣiṣe, eyi le ṣiṣẹ.
- Gigun kẹkẹ: Nigbati o ba ti rin tẹlẹ bi ẹsẹ rẹ le mu ọ, gbiyanju joko ati gigun kẹkẹ pẹlu ẹrọ rẹ ti a fi sinu bata rẹ. Ko gbogbo awọn pedometers ati awọn ohun elo amọdaju n ṣe igbiyanju gigun kẹkẹ bi awọn igbesẹ. Gbiyanju lati ṣe atẹgun pedometer lori apo-iwọki sock ti o ko ba gba awọn igbesẹ pẹlu rẹ lori bata rẹ. Gigun kẹkẹ ṣe awọn orin ti o wa ni idakeji ti nrìn ati ṣiṣe ṣiṣẹ, ati pe o jẹ apakan ti o dara julọ fun eto amọdaju ti ara ẹni.
- Play Pẹlu Pooch: So pọ pedometer si kola aja rẹ ki o si mu awọn apeja. O yoo ko wọ ọ jade ti o ba ni aja rẹ pada rogodo si ọ pẹlu ọpa kọọkan. Ẹrọ rẹ le ma ka awọn igbesẹ kanna bi eniyan, ṣugbọn o le jẹ ki o sunmọ si nọmba titẹ rẹ sọnu. Ṣọra, tilẹ, tabi aja rẹ le fẹ petometer ara rẹ .
- Bọtini Mama Bọọlu afẹsẹgba: So asomọ rẹ pọ si ọmọde rẹ bi o ti lọ si bọọlu afẹsẹgba tabi iṣẹ bọọlu inu agbọn. Fi ẹbun kan fun titẹ awọn igbesẹ ti o pọ julọ nigba ti wiwa ti n fo, awọn apọn ti ibon, ti njẹ Wii tabi jijo si DDR. O ko nilo lati ni idaniloju bi awọn nkan wọnyi jẹ ohun nla fun awọn ọmọ wẹwẹ rẹ lati ṣe fun iṣẹ ti ara wọn .
- Awọn ọrẹ ati Eto Ìdílé: Iwọ baniu, ṣugbọn boya ẹnikan elomiran ṣetan lati lọ si gbigbe. Fi ọwọ rẹ si ọrẹ tabi olufẹ kan ti o ṣetan lati rin, ṣiṣe, tabi gba lori tẹtẹ.
- Awọn alejò ni Gym tabi So orin: Yan eniyan alailowaya lori titẹ-ije ni ile-idaraya lati wọ o nigba iṣẹ-ṣiṣe wọn. O le fẹ lati funni ni igbadun nigbati wọn ba pada si ọ.
- Awọn okunpa si Igbala: Wo ni ayika rẹ. Awọn irinṣẹ tabi awọn ẹrọ itanna ti o ni eyi ti o le ṣe simulate igbiyanju igbese ki o ko ni lati? Awọn egeb ti ile-iṣẹ. Ṣiṣe awọn ijoko. O ni lati ṣe idanwo. Ọkan eniyan sọ pe lairotẹlẹ silẹ leaves rẹ ninu apẹja ati pe o kọ ọpọlọpọ awọn igbesẹ. Ti o ba gbiyanju eyi, fi ipari si ọ daradara pẹlu ideri ninu apo kekere kan tabi apo ati ṣeto ẹrọ gbigbẹ si eto gbigbona ti ko gbona.
- Steal Igbesẹ Awọn Eniyan: Ti o ba ni ọrẹ kan ti ko ni idojukọ-bi o ti jẹ ati pe ti o tun ṣe itọsẹ atẹgun ti ara rẹ, beere lati yawo fun akoko kan. Ṣe asopọ rẹ si akoto rẹ ki o si ji awọn igbesẹ wọn fun ọjọ naa. Fun u pada ki o si so ọna asopọ ara rẹ. Eyi le ma ṣiṣẹ pẹlu gbogbo pedometer. Diẹ ninu awọn yoo ṣe igbasilẹ ti awọn igbesẹ ti o ti ṣẹ tẹlẹ fun ọjọ naa, awọn ẹlomiiran yoo fi awọn igbesẹ han nikan lẹhin ti o ṣe asopọ rẹ si akoto rẹ.
A Ọrọ Lati
O jẹ nla lati ni iwuri nipasẹ ipa-ọna ti o tọju rẹ ati ṣiṣe iṣẹ ṣiṣe rẹ ni ojo kọọkan, ṣugbọn o mu ewu ti a ti kọsẹ nigbati o ko gba gbogbo awọn igbiyanju rẹ silẹ. Ti o ko ba le ṣe ipinnu rẹ fun ọjọ naa, o ṣe pataki lati kọja ti ibanuje ati tẹsiwaju lati ṣiṣẹ ni ọjọ kọọkan. O ko kuna-imọ-ẹrọ ti kii ṣe igbasilẹ. Ara rẹ tun ni anfani lati awọn igbesẹ ti o mu. Lo iṣawari itọju rẹ lati gbe diẹ sii, joko kere si , ki o si ṣe aṣeyọri iye ti a ṣe niyanju fun idaraya ni ọjọ kọọkan.