Aṣii 8K jẹ igbọnwọ 8 gun, eyiti o jẹ deede ti 4,97 km. Ijinna 8K tabi kilomita 5 jẹ ẹya ti o ṣe pataki fun awọn aṣiṣe ọna. Ti o ba ti ṣiṣẹ laipe, ẹgbẹ 8K jẹ ifarahan ti o dara fun ipa-ọna ipa-ọna, biotilejepe ọpọlọpọ awọn aṣaju tuntun fẹ lati bẹrẹ pẹlu 5K (3.1 km) bi o jẹ akọkọ irin-ajo wọn. Biotilẹjẹpe awọn ọmọ-ogun 8K kii ṣe deede bi awọn ijinna miiran (gẹgẹbi 5Ks ati 10Ks), o le ni anfani lati wa awọn agbegbe kan.
Iwọn 8K (tabi 5-mile) jẹ igbesẹ ti o dara lẹhin ti o ti pari iṣọn-ije 5K.
Awọn Eto Ikẹkọ 8K
Ti o ba ti ri igbiyanju 8K tabi 5-mile kan ti o si nife ninu ṣiṣe ṣiṣiṣẹ naa, diẹ ni awọn eto ikẹkọ 8K ọfẹ:
- 8-Oṣooṣu 8K Training Schedule for Beginners and Advanced Beginner : Eto iṣeto ọsẹ mẹjọ akọkọ ti a ṣe apẹrẹ fun awọn aṣaju akoko ti o fẹ lati lọ si opin ipari ti ije 8K tabi 5-mile. O ṣe akiyesi pe o ti le ṣaṣeyọri ti o kere ju mile kan lọ. Akopọ fun awọn olubere ti o ti ni ilọsiwaju ti ṣe apẹrẹ fun awọn aṣaju ti o kere ju iwọn lakọkọ ipilẹ lọ ati pe o le lọ soke to 2 milionu ni ẹẹkan. O ṣe dara fun awọn ti o le ma ṣe igbasẹ ijabọ 8K tabi 5-mile ni iwaju, ṣugbọn o wa fun iṣeto ti o jẹ diẹ diẹ sii ju lairi Ẹkọ Amẹrẹ 8K.
- 6-Oṣu Kẹjọ 8K Atẹle Ikẹkọ Oju-ile : Eto ikẹkọ 8K ti ọsẹ mẹfa yii ti ṣe apẹrẹ fun awọn aṣaju agbedemeji ti o fẹ fẹrin fun irin-ajo 8K. Eto yii tun ṣiṣẹ fun eyikeyi ikẹkọ fun awọn aṣaju-ọna agbedemeji fun ije-ije 5-mile. Eto naa jẹ pe o le ṣaṣe ṣiṣe ni o kere ju milionu 4 lọ.
- 6-Oṣun 8K Eto Ikẹkọ Ti o ni ilọsiwaju : Eto ẹkọ ikẹkọ 8K ti ọsẹ mẹfa yii ni a ṣe apẹrẹ fun awọn aṣaju-iṣere to ti ni ilọsiwaju ti o fẹ lati ṣiṣe ije-ije 8K ti o dara. Eto iṣeto yii tun ṣiṣẹ fun eyikeyi ikẹkọ ti o ti ni ilọsiwaju fun isinmi 5-mile. Eto naa jẹ pe o le ṣaṣe ṣiṣe ni o kere ju milionu 6 lọ.