Chocolate jẹ apakan ti aye. Nigbati o ba nṣe ayẹyẹ (akara oyinbo) nigbati o ba jẹ ibanuje (yinyin ipara), ati nigba ti o fẹ kan fix (suwiti). Oriire, awọn ọna ti o wa ni ọpọlọpọ awọn ọna lati ṣe ifunni ti chocolate nilo, paapaa ohun ti isuna rẹ kalori.
Fun awọn Kalori 200 tabi Kere
Awọn Bọtini Protein Chocolate: Awọn ifiwia Protein jẹ pipe nigbati o ba nilo ohun ti o ni itẹlọrun tooto lati mu ọ duro laarin awọn ounjẹ.
Ṣugbọn kii ṣe gbogbo awọn kaakiri amuaradagba ni awọn kalori oṣuwọn ti o rọrun nitori o nilo lati ṣii awọn apo naa si oke ati ṣayẹwo awọn paneli ti ounjẹ. Wa fun awọn ifipa ti o ni diẹ ninu okun diẹ.
Cereal Chocolatey: Ọjẹ-ounjẹ adarọ-ṣẹẹri jẹ ọna ti o tayọ lati ṣe ifunni. Awọn ojuami bonus ti o ba ni okun kan. Wa fun awọn aṣayan pẹlu awọn kalori 110 tabi kere si fun iṣẹ ati ki o san ifojusi si awọn titobi ti nṣiṣẹ! Wọn yatọ lati iru ounjẹ arọ kan si ounjẹ ounjẹ. Gbe e soke pẹlu ife ti waini ti ko ni -ra tabi igbasilẹ ti wara -dinri kekere rẹ. O tun le ṣedasilẹ iru ounjẹ pẹlu koriko ti ara koriri (Gẹẹsi tabi deede) fun idibajẹ ti ntan-fun!
Light Cream Chocolate Ice: Wa awọn apoti ti o nipọn nikan ki iwọ kii yoo danwo lati bori rẹ. Tabi ki, ṣe ayẹwo daradara! Išẹ idaji idaji kere ju ti o ro! Lati ṣe diẹ sii kikun, oke kan ofofo pẹlu strawberries ti ge wẹwẹ.
Awọn Muffins Brownie-meji-eroja: Soro apoti apoti akara oyinbo kan pẹlu 15-iwon.
le ti elegede elegede (ki a maṣe dapo pẹlu kikọ kikun ti elegede, eyi ti o ga julọ ninu awọn kalori). Batter yoo jẹpọn pupọ ṣugbọn ko fi ohun miiran kun. Ṣeun ni apo-oyinbo muffin-12 kan ti a ṣafihan pẹlu fifọ ti kii ṣe ni iwọn 400 ni iwọn nipa iṣẹju 20. Ki o si gbadun awọn ọmọ wẹwẹ brownie-muffin fudgy 181-calorie!
Fun 100 Awọn Kalori tabi Kere
Vitalicious VitaTops: On soro ti awọn chocolate muffins, awọn Tops wa ni oke ti akojọ mi! Awọn adayeba, ti o ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, ti o kere pupọ, ti o ga ni okun, ati pe 90 - 100 awọn kalori kọọkan! Wa Ayebirin nla ti Ayebaye ti o wa ni awọn igbasilẹ olulu fifun tabi fifun eyikeyi adun ni ori ayelujara.
Awọn Bars Fudge-Kekere Frozen-Low: Awọn itọju yii nfi itọwo ti ipara cream chocolate ni iho-kalori, ọna iṣakoso ni ọna. Maa tọju wọn nigbagbogbo ni firisii ati pe o yoo ṣetan ni gbogbo igba.
Awọn Pẹpẹ ipanu Iyan-Ọti-Fika: Mo nifẹ awọn granola ati awọn ọti oyinbo pẹlu awọn eerun oyinbo ni wọn. Wọn ti ṣe pipe fun idasilẹ kekere chocolate. Bakannaa wo awọn ifipa pẹlu adakọ chocolate ... bẹ dara!
Awọn almondi ti Chocolate-Dusted: Ko si, kii ṣe almonds ti a fi oju-chocolate-covered. Awọn wọnyi ni a ṣe rọra pẹlu koko lati fi igbadun chocolate laisi ọpọlọpọ awọn kalori. Wa awọn akopọ calori-100 tabi pin wọn jade ara rẹ. O le ni nipa 14 almonds fun awọn kalori 100.
Fun awọn Kalori 50 tabi Kere
Kalori Kalori Kekere Gbona: Wa fun awọn apo-iwe pẹlu awọn kalori 20 - 25 kọọkan. Awọn wọnyi ni a maa n pe "onje" tabi "ọfẹ-ọfẹ." Fikun si omi gbona ati pe o ti ni apo ti chocolate gbona fun awọn kalori pupọ diẹ. Fun idasile chocolate kan, tu itọpọ ni iye diẹ ti omi gbona, lẹhinna fi omi tutu ati ki o sin lori yinyin.
Tootsie Midgees Roll: Tootsie ni awọn titiipa lori awọn itọju chocolate kekere-kalori. Kọọkan ti awọn oriṣiriṣi bii-ẹdinwo wọnyi ni o ni awọn awọn kalori 25 ti o le jẹ ki o le gbejade meji fun pelori-kalori 50-gbogbo!
Hershey Kisses: Eyi ni adayeba miiran chocolate pẹlu o kere 25 awọn kalori kan fun ara kan. Ko le ni igbẹkẹle ni ayika apo nla ti Kisses? Ṣi fun ọkan ninu awọn aṣayan iṣakoso-apakan diẹ sii lori akojọ.
Awọn Filco Chocolate Fillo-meji: Awọn ọkan ninu awọn Kisses wa sinu itọju crunchy! Pajade rẹ sinu ikarahun kekere kan (ti a ri ni ibi idana ounjẹ ounjẹ ti ounjẹ itaja) ati ki o ṣeki ni awọn iwọn ọgbọn si ọgbọn fun iṣẹju mẹwa. Ṣi gbogbo ohun ipele fun igbimọ rẹ ti o tẹle.
Nikan nipa awọn kalori 35 kọọkan!
Fun awọn ilana alaiṣẹ-aiṣedede, awọn ohun elo ounje, awọn italolobo 'ẹtan, ati diẹ sii, forukọsilẹ fun awọn apamọ ọfẹ ojoojumọ tabi ṣafihan Ọdọmọun Ebi!