Camu camu ( Myrciaria dubia ) jẹ iru eso ti abinibi si South America. Awọn berries, ti o ni awọn ohun adun pupọ kan, ti wa ni deede run ni awọn ọna ti awọn idapọ ti a ti parapọ tabi fi kun si awọn ohun mimu ti o dun ati awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ju kuku bi gbogbo ounje.
Awọn irugbin, awọ-ara, ati awọn ti ko nira ni a ri lati jẹ ọlọrọ ni Vitamin C ati ọpọlọpọ awọn antioxidants (pẹlu anthocyanins).
Nlo fun Camu Camu
Ti ṣe ẹlẹgẹ bi orisun ti o dara julọ ti Vitamin C ati awọn antioxidants, awọn oniroyin so pe fura camu camu le mu ipalara mu, ṣe igbelaruge eto ailopin, ati iranlọwọ ni ifọju ati awọ. Ni afikun, camu camu ni a dabobo lati dabobo lodi si irorẹ, arthritis, atherosclerosis, akàn, ọgbẹ tutu, ibanujẹ, diabetes, arun ikun, ati rosacea.
A ṣe epo ti a ṣe pẹlu camu camu ni igba diẹ lori irun bi epo irun tabi alamọ. Awọn oluranlowo beere pe epo le ṣe igbelaruge idagba irun ati ṣọ lodi si isonu irun. O tun lo ninu awọn ọja awọ ara bi awọn serums, awọn ipara, awọn loun, ati awọn moisturizers.
Awọn Anfaani ti Camu Camu
Lọwọlọwọ a ko ni awọn idanwo iwosan idanwo awọn ipa ilera ti camu camu. Sibẹsibẹ, iwadi alakoko ni imọran pe o le pese awọn anfani ilera kan. Eyi ni a wo diẹ ninu awọn awari imọran pataki:
1) Iredodo
Camu camu le ja ipalara ati wahala alailẹgbẹ ninu awọn alamu taba, gẹgẹbi iwadi kekere kan 2008 lati Iwe Akosile ti Ẹmi .
Fun iwadi naa, awọn ọkunrin ti nmu eniyan ti nmu (ti a kà pe o ni ipele ti o tobi julo) je oje camu camu tabi mu tabili Camin C ni ojoojumọ fun ọjọ meje. Ni opin ọjọ meje naa, awọn ti o mu camu camu ni idiwọn pataki ninu awọn aami ami ibanujẹ ati wahala aladididii (ilana ti o le ba awọn ohun elo ti o le ba awọn eegun jẹ ki o si ṣe alabapin si awọn aisan ati ogbologbo).
Awọn ti o mu Vitamin C, nibayi, ko ni idinku diẹ ninu awọn aami wọnyi.
Ayẹwo kekere ni awọn alaiṣẹ alai ilera, sibẹsibẹ, wọn awọn ipele antioxidant ṣaaju ki o to lẹhin lilo ti iṣẹ 400 mL kan ti o ni camu camu ti a ṣopọ pẹlu açai ati eso bii dudu (awọn eso ọlọrọ miiran ti antioxidant), o si ri pe oje ko din awọn ami si ti wahala ti o ni agbara.
2) Postprandial Glycemia
Camu camu le ṣe iranlọwọ lati mu iṣakoso ẹjẹ iṣan ẹjẹ ni awọn agbalagba ilera, iwadi imọran akọkọ 2017 ni imọran. Awọn oniwadi ṣe idanwo awọn ipa ti awọn eso oyinbo Brazil mẹta ti o jẹun pẹlu ounjẹ carbohydrate ati pe o wa awọn ipele glucose ẹjẹ ni isalẹ lẹhin lilo ti camu camu (bakanna bi cagaita ati oje ti cambuci).
Awọn igbelaruge ẹgbẹ
Titi di oni, o kere pupọ ni a mọ nipa awọn ikolu ti o ṣeeṣe ti agbara camu camu. Sibẹsibẹ, nibẹ ni diẹ ninu awọn ibakcdun ti camu camu le ṣepọ pẹlu awọn oogun ti a lo ninu itọju chemotherapy.
Ninu iroyin ijabọ ti a gbejade ni ọdun 2013, a ri ọmọkunrin kan ti o jẹ ọdun 45 pẹlu itching, ito ito, iba, ati eebi ati pe a ni ipalara ẹdọ, eyi ti o dara pẹlu akoko. Lilo ojoojumọ ti afikun kan ti o ni camu camu ni a ṣe ayẹwo idi ti o le fa.
Ọna atipo
Gẹgẹbi awọn eso miiran ti o ni ipo ti o tobi ju (bii acai , acerola , amalaki , baobab, ati moringa), camu camu jẹ ọlọrọ ni Vitamin C ati awọn antioxidants.
Lakoko ti o njẹ awọn ounjẹ wọnyi le ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju ilera, camu camu maa n sanwo diẹ sii ju awọn ọja agbegbe rẹ, ati pe ko si ẹri kan pe gbigbe o le dena tabi ṣe itọju ilera eyikeyi.
Titi di ilọsiwaju diẹ sii ti n ṣe idaniloju awọn anfani ilera ti camu camu, o le jẹ ki o duro pẹlu awọn ohun elo ti anthocyanin agbegbe ti o ni eso bi awọn blueberries, cranberries, eso bii dudu, pupa ati eleyi ti eleyi, cherries, bilberries, ati currants dudu.
Awọn orisun eso ti Vitamin C pẹlu guava, papaya, kiwi eso, oranges, strawberries, lychee, ope oyinbo, ati eso-ajara.
Ti o ba n ronu lati ṣe afikun awọn afikun camu camu, jẹ ki o ṣawari lati kan si olupese iṣẹ ilera rẹ akọkọ lati jiroro boya o tọ fun ọ.
Awọn orisun:
> Balisteiro DM, Araujo RL, Giacaglia LR, Genovese MI. Ipa ti awọn alaye ti awọn ọmọ inu ilu Ilu Brazil ti o ṣalaye lori glycemia postprandial ni awọn ipele to ni ilera. Ounje Wọle Int. 2017 Oṣu Kẹwa; 100 (Pt 2): 196-203.
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. Awọn aarun arowosan ti o niiṣe pẹlu lilo awọn ọja-ara camu-camu. Open J Gastroenterol 2013; 3: 214-216
De Souza Schmidt Gonçalves AE, Lajolo FM, Genovese MI. Awọn akopọ kemikali ati agbara antioxidant / agbara antidiabetic ti awọn eso ilu Ilu Brazil ati awọn ti o ti ṣaju ti awọn ọja ti ajẹsara. J Agric Food Chem. 2010 Oṣu Kẹsan 28; 58 (8): 4666-74.
> Ellinger S, Gordon A, Kürten M, et al. Lilo Bolus ti eso ti a ṣe pataki ti o ṣafihan ni anthocyanins ati ascorbic acid ko ni ipa awọn ami ami ti idaabobo iparun ti awọn eniyan ni ilera. J Agric Food Chem. 2012 Oṣu kọkanla 14; 60 (45): 11292-300.
Inoue T, Komoda H, Uchida T, Node K. Tropical fruit camu-camu (Myrciaria dubia) ni awọn ẹya-ara ẹni ti o ni egboogi-egbogi ati awọn egboogi-aifẹ-afẹfẹ. J Cardiol. 2008 Oṣu Kẹwa; 52 (2): 127-32.
> AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati kii ṣe iyipada fun imọran, ayẹwo tabi itọju nipasẹ dokita ti a fun ni aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.