Njẹ Ẹjẹ Agbara Yi Ṣe Dara si Ilera Rẹ?
Açai, ọpẹ igi ti aarin si Central ati South America, nfun awọn berries pupa-eleyi ti o dabi awọn blueberries ati awọn cranberries. Ti o ba jẹ ọlọrọ kan, idunnu ti ẹri-chocolate, awọn açai berries ti pẹ soke ni awọn apọn ti awọn afikun ounjẹ ounjẹ ati awọn juices (awọn ẹda miiran ti o ni imọran pẹlu goji Berry , noni oje , mangosteen , camu camu ati awọn cherries tart ).
Ni Brazil, awọn eniyan abinibi lo awọn igi açai lati ṣe iwosan awọn ipo awọ ati sibi tii tii kan lati ṣe alaiṣe iba. Awọn Brazilian Abinibi ti tun lo lilo awọn ohun elo ti a ṣe ipasẹ ti gbongbo açai lati ṣe itọju awọn ipo ti o wa lati inu irora abẹrẹ si aisan.
Awọn anfani ti Açai
Ni awọn ọdun to ṣẹṣẹ, awọn oluranlowo afikun ti bẹrẹ tita açai gẹgẹbi orisun orisun ti awọn antioxidants (awọn nkan ti o ṣe iranlọwọ fun aabo awọn ẹyin lati ipalara ti o niiṣe ọfẹ). Ni pato, 53 awọn ọja titun ti açai ti a gbe ni United States ni 2008. Ni ọdun kanna, tita awọn ọja pẹlu açai bi eroja pataki ti kọja $ 106 million.
Awọn oniroyin Açai beere pe "superfruit" nfunni diẹ ẹ sii awọn antioxidants ju àjàrà pupa ati ki o gba ọpọlọpọ awọn amino acids, awọn ohun elo ti o wulo pataki, ati okun. Gegebi awọn alagbawi açai, aṣiṣe ti ounjẹ ti ounjẹ jẹ ki açai jẹ igbogun ti o lagbara lati da aisan okan, akàn, awọn iṣan ounjẹ, awọn nkan ti ara korira, ati awọn ailera autoimmune.
Diẹ ninu awọn olupese fun afikun tun daba pe açai n ṣalaye idibajẹ pipadanu.
Imọ lori Açai
Biotilejepe iwadi ti fihan pe açai jẹ giga ni awọn antioxidants, awọn ijinlẹ diẹ ti ṣe idanwo awọn ipa ti eso lori awọn eniyan. Lara awọn ẹkọ-ẹda eniyan ti o ni orisun-eniyan ni igbadii 2008 pẹlu nikan eniyan 12; wiwa wiwa ni pe açai, le jẹ otitọ, jẹ ki ara eniyan mu wa nigbati o jẹ bi oje tabi ti ko nira.
Ni awọn ayẹwo iwadi-ẹrọ idanwo, nibayi, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fi han pe çai awọn afikun le fa okun iku-cell ati iku kekere. Sibẹsibẹ, titi ti iwadi eniyan le ṣe atunṣe awọn awari wọnyi, a ko yẹ ki a kà açai si oluṣe-akàn-ologun tabi apani-ai-ni-fọọmu.
Awọn ounjẹ miiran ni Opo ni Awọn Antioxidants
Nipasẹ atẹjẹ iwontunwonsi ti o kún fun awọn eso, awọn ẹfọ, ati awọn ounjẹ miiran ti ọgbin, o le ṣe igbelaruge ipilẹ ipanilara rẹ pẹlu ounjẹ lai ṣe ailewu lori awọn afikun.
Wa awọn orisun ounje ti o dara julọ ti awọn antioxidants .
Awọn oju-iwe
Nitori aini aini iwadi, diẹ ni a mọ nipa aabo ti lilo awọn afikun açai. O ṣe pataki lati ranti pe awọn afikun ko ti ni idanwo fun aabo ati awọn afikun ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti ko ni abẹ ofin. Ni awọn igba miiran, ọja naa le gba awọn abere ti o yatọ lati iye ti o wa fun eweko kọọkan. Ni awọn omiiran miiran, ọja le ni idoti pẹlu awọn nkan miiran gẹgẹbi awọn irin. Pẹlupẹlu, ailewu ti awọn afikun ninu awọn aboyun, awọn abojuto abojuto, awọn ọmọde, ati awọn ti o ni awọn oogun tabi awọn ti o nmu oogun ko ti ṣeto. Wo afikun kika lori lilo awọn afikun.
Lilo Açai fun Ilera
Nitori iwadi ti o lopin, o ni kiakia lati sọ awọn afikun açai gẹgẹbi itọju fun eyikeyi majemu.
O tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe iṣeduro ara ẹni ni majemu ati aiṣera tabi ṣe idaduro itoju abojuto le ni awọn abajade to gaju. Ti o ba n ṣafihan lilo awọn afikun açai fun eyikeyi idi ilera, rii daju pe ki o ṣawari lẹsẹkẹsẹ rẹ dọkita.
Awọn orisun:
Del Pozo-Insfran D, Percival SS, Talcott ST. "Açai (Euterpe oleracea Mart.) Awọn polyphenolics ninu wọn glycoside ati awọn fọọmu aglycone nmu apoptosis ti awọn HL-60 leukemia ẹyin." Iwe akosile ti kemistri ati Ounje Kemistri 2006 22; 54 (4): 1222-9.
Mertens-Talcott SU, Rios J, Jilma-Stohlawetz P, Pacheco-Palencia LA, Meibohm B, Talcott ST, Derendorf H. "Awọn Pharmacokinetics ti awọn anthocyanins ati awọn ipa iparun lẹhin ti agbara ti awọn ohun elo acai ati ọlọrọ anthocyanin (Euterpe oleracea Mart. ) ninu awọn oluranlowo ilera ti eniyan. " Iwe akosile ti Kemistri-Ogbin ati Ounje 2008 10; 56 (17): 7796-802.
Schauss AG, Wu X, Prior RL, Ou B, Huang D, Owens J, Agarwal A, Jensen GS, Hart AN, Shanbrom E. "Agbara ti ajẹsara ati awọn miiran bioactivities ti igbo Amazonian ọpẹ Berry, Euterpe oleraceae mart. acai). " Iwe akosile ti Kemistri-Ogbin ati Ounje Ọdun 2006 1, 54 (22): 8604-10.