Ṣetan silẹ fun Ere-ije Ọfẹ rẹ Pẹlu Gia Gigun Gigun Gigun Gigun
Ti o ba ni ikẹkọ fun Ere-ije gigun kan, ohun pataki rẹ ti awọn irin-ṣiṣe gbigbe jẹ bata ti o yẹ fun bata ẹsẹ fun ẹsẹ rẹ . Lọgan ti o ba ti ri bata ti o dara ti awọn bata ati awọn igbasilẹ rẹ lati bẹrẹ sii ni ijinna, o le ni ero nipa awọn ohun elo ṣiṣiṣẹ miiran ti o le nilo. Eyi ni diẹ ninu awọn ohun pataki ti gbogbo olukọja-ni-ikẹkọ le lo.
Gẹgẹbi olọn-a-ni-ni-ni, o nṣiṣẹ ni pipẹ to gun pe o nilo lati ṣe itọju nigba awọn igbasilẹ rẹ . Niwon wiwa fifa lori ijabọ ko rọrun nigbagbogbo, ọpọlọpọ awọn aṣaju-agbegbe ijinna lo awọn irọda hydration bii Ẹmu Belii lati ni awọn fifun wọn sunmọ ni ọwọ.
Fuel Belt's Helium 4 mu ki o rọrun lati gbe awọn fifa rẹ. Awọn igbanu ti a ṣe pẹlu awọn fifẹ fọọmu ti a fọwọsi, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati mu ki igban naa ṣe tan, itura ati isunmi. Awọn igbanu ni pipade Velcro, eyi ti o mu ki o rọrun lati ṣatunṣe lori ṣiṣe. O tun ni apo owo ti o le ti o le ti o le mu awọn gels, owo, awọn bọtini, ati awọn ibaraẹnisọrọ miiran. O wa ni awọn awọ oriṣiriṣi mẹrin, nitorina o le yan ọkan ti o dara julọ ara rẹ.
Awọn ọkọ ayọkẹlẹ nilo lati gbe nkan pupọ lori igbadun ati pe wọn n wa nigbagbogbo fun gbigbe si ipilẹ. Awọn apo sokoto ẹgbẹ ti o ni ẹhin ni pipe fun wiwọle yara si awọn gels agbara, awọn bọtini, owo, ati ID. Awọn ẹya ara ẹrọ miiran miiran ni awọn paneli ẹgbẹ apapo, ti o ni ifamọra aabo, ati awọn ohun elo gbigbọn. Wa ni irun Pink, awọsanma ailewu, ati dudu / funfun.
Bi o ṣe n pọ si ijinna rẹ, o le bẹrẹ lati jiya lati inu roro ati fifun bi o ko ba gba awọn idibo kan. Ara Glide jẹ lubricant ti o ṣe apẹrẹ lati dènà chafing ati / tabi awọn roro ni agbegbe awọn ipalara, gẹgẹ bi awọn ẹsẹ rẹ, awọn itan itan inu, awọn ẹda idaraya ere, ati awọn ti kii ṣe alaye. O wa ninu ọpá kan ti o si nlo bi deodorant, ti ko fi ara rẹ silẹ, ti o ni opo tabi eruku. Ko ni awọn ọja epo ati ti kii yoo mu idin-ije rẹ.
Lọgan ti o bẹrẹ nṣiṣẹ ju iṣẹju 90 lọ lori awọn gbalaye ikẹkọ, o nilo lati bẹrẹ rirọpo agbara ti o fipamọ pẹlu awọn kalori lori ṣiṣe . Jelly Belly Sport Awọn ewa jẹ aṣayan ti o dun ati irọrun fun jijẹ lori ṣiṣe. Wa ninu awọn eroja oriṣiriṣi mẹfa, awọn ewa idaraya ni awọn carbs fun agbara, awọn olutẹpa lati rọpo awọn ti o npadanu nipasẹ ọta, ati awọn vitamin B ati C. Awọn aṣaju-iṣọ ọpọlọpọ sọ pe wọn jẹ aṣayan iyanju ju ọpọlọpọ awọn idaraya gels . Ṣugbọn iwọ yoo nilo omi lati wẹ wọn si isalẹ!
Paapa ti o ba gbero lati gbe awọn fifa ninu awọn igo-ọwọ rẹ ti o ni ọwọ fun awọn ijẹkọ ẹkọ ati lo awọn idaduro hydration nigba ijọn Ere-ije, iwọ yoo tun nilo nkankan lati mu ounjẹ rẹ ati awọn ohun miiran ti o nilo. Ọkọ yi ti o ni lati Amhipod ṣe apẹrẹ awọn apo kekere ti inu ti a ṣe apẹrẹ fun awọn bọtini, owo, Electronics, gels agbara, awọn ẹtan jelly ati awọn miiran awọn ibaraẹnisọrọ. Awọn ọna imọ-ẹrọ imọ-ara-ara rẹ ni o yọ kuro ninu ọrinrin ati pe o n ṣalaye afẹfẹ laarin afẹyinti ati apo rẹ, nitorina o ko ni ibanujẹ ati idaniloju. O tun ni beliti adijositabulu kikun fun itẹlọrun itura.
Ọpọlọpọ awọn olukọni-ni-ikẹkọ ko le gbe laisi awọn ọpa irun wọn, eyi ti o jẹ awọn ege alafokiri iyipo. Lilo oṣuwọn ara rẹ ati ohun ti nmu irun ori, o le ṣe itọju ara-ẹni ti o funni ni awọn anfani kanna bi ifunra-ara-jinlẹ gẹgẹbi fifun awọn iṣan ati awọn tendoni, dinku isan iṣan, fifa awọn aaye ti o nfa, gbigbọn ti o nira, ati jijẹ ẹjẹ sii ati san si awọn ohun elo ti o ni. Ti o ko ba ni akoko tabi owo fun deede, awọn imudaju ọjọgbọn, awọn rollers foam jẹ ayipada ti o rọrun, ti ko kere ju. Wọn jẹ paapaa iranlọwọ fun awọn aṣaju isunmi to gun julọ ti o ni imọran si iṣọjẹ ITB ati awọn ọmọ malu tabi awọn alamu.
Awọn ibọsẹ meji WrightSock jẹ apẹrẹ awọn meji ti o ya patapata ti o gba laaye laarin awọn fẹlẹfẹlẹ. Gegebi abajade, ooru ati idẹkuro duro laarin awọn fẹlẹfẹlẹ, kii ṣe laarin agbọn ati ẹsẹ rẹ. Awọn ibọsẹ 'Dri-WRIGHT, ọti-awọ-ọti-awọ ti a nṣan-ọpọlọ kuro lati ẹsẹ, eyiti o jẹ ki ọrin naa ṣafihan, o fun ni agbegbe ti o tobi lati eyiti o le kuro. Kini eyi tumọ si fun ọ, ẹlẹrin naa? Iwọ yoo ni awọn igbasilẹ alaiṣan ni gbogbo igba ti o ba lu ọna. Awọn ibọsẹ Anklet Lite ti WrightSock jẹ dara julọ fun igba ooru ti o nṣiṣẹ. Ti o ba n ṣiṣẹ ni oju ojo tutu, gbiyanju WcksSock's Running Quarter Crew Socks.
Nigbakugba ti olutọju kan beere fun mi fun iṣeduro kan fun iṣọ ṣiṣiṣẹ ṣiṣere , Mo dabaa fun Timex Ironman Triathlon Watch. O rọrun iṣọ, ṣugbọn o lagbara to lati pade rẹ ikẹkọ ati ije timing aini. O ṣe apejuwe aago iṣẹju-aaya 100-wakati pẹlu 1/100 ipin keji; 50 iranti iranti, iranti pipin 50, iranti idaraya iṣẹju 50; iwe apẹrẹ ikẹkọ pẹlu ipele ti o dara ju, ipele apapọ, ati akoko akoko apapo pẹlu ọjọ; atilọlẹ indiglo fun wiwa wiwo ni awọn ipo ina kekere; 3 awọn itaniji; ati awọn akoko iṣẹju 2 pẹlu 99 rep counter. Ni afikun, o jẹ awọ ti o dara julọ, ti aṣa, ati ti o wa ni awọn awọ oriṣiriṣi diẹ. Mo paapaa n wọ ọ nigba miiran nigbati emi ko nṣiṣẹ!
Ati, eniyan, maṣe ṣe aniyan, nibẹ ni ẹya ọkunrin kan ti Timex Ironman Triathlon Watch: Ra lati Amazon.com.
Iwe iwe ti awọn fifun yoo ran awọn aṣare lọwọ gba nipasẹ awọn adaṣe ti o dara julọ tabi awọn aṣiṣe. Oludari Alakoso naa ti kun fun awọn ẹmiran, awọn iṣẹ-ṣiṣe ati awọn ere- kiko ti n ṣafihan nipa nṣiṣẹ . Mao, Bill Clinton, Churchill, ati George Sheehan wa lara awọn miran ti a sọ sinu iwe yii.