Ayẹwo ti ohun elo yii ati aaye ayelujara yii
Ara Amọdaju mi jẹ ọna ti o rọrun, ti o rọrun ati aaye ayelujara titele itọju ati apẹrẹ pipe fun ẹni ti o fẹ awọn ẹya ipilẹ lai si ọpọlọpọ awọn iṣeli ati awọn agbọn. Ẹrọ alagbeka wa fun Apple iOS, Android, ati awọn ẹrọ Microsoft.
Ẹrọ amọdaju ti ara ẹni yii nfunni ni kikọ oju-iwe ti ounjẹ, idaraya idaraya, awọn irinṣẹ diẹ rọrun, ati apejọ agbegbe fun ṣiṣe ibeere ati nini imọran.
Fun awọn adaṣe ti o fẹ awọn orisun lai ṣe alaye ti o pọju alaye ti onje ati awọn afojusun ti o yẹ , Amọdaju Ara mi jẹ aṣayan ti o dara.
Awọn ẹya ara ẹrọ MyFitnessPal
Ẹya ayanfẹ mi ni aṣayan 'Awọn ọna kiakia' eyiti o fun laaye lati yara awọn kalori, awọn ounjẹ ti tẹlẹ, tabi awọn adaṣe ati awọn adaṣe to ṣẹṣẹ. Ṣugbọn ohun elo amọdaju yii ni awọn ẹya miiran:
- Iwe ito iṣẹlẹ ounjẹ ati ibi-ipamọ ounje ti o ṣawari ti o ni egbegberun awọn ounjẹ ti o wọpọ
- Ayẹwo onjẹ ti o nfihan ifinukonu awọn kalori, awọn carbs, sanra, ati awọn amuaradagba
- Ohun ti o ṣe ohunelo ti o fun laaye laaye lati ṣẹda awọn ilana ti ara rẹ ati paapaa fi wọn silẹ si apo-ipamọ My Fitness Pal
- Atilẹkọ idaraya pẹlu iṣẹ-ṣiṣe ti o ṣawari iwadi ati agbara lati fi awọn adaṣe ti ara rẹ kun
- Awọn irin-ṣiṣe Awọn ọna ti o gba ọ laaye lati tẹ awọn kalori awọn iṣọrọ tabi da awọn ounjẹ ati awọn adaṣe lati awọn ọjọ ti tẹlẹ
- Iroyin ti n ṣawari ti o nfihan ilọsiwaju ounjẹ rẹ ati ilọsiwaju
- Aṣiriṣi awọn irinṣẹ ti o wulo pẹlu BMR, oṣuwọn okan, ati ohunelo ti o nlo otitọ iṣiro otitọ
- Agbegbe agbegbe lati pin awọn iriri ati imọran lati awọn adaṣe miiran
Ipasẹ Ounje
Igbese Ounje pẹlu iwe-kikọ rẹ fun ọjọ, ṣe akojọ awọn ounjẹ rẹ fun ounjẹ owurọ, ọsan, ounjẹ, ati awọn ipanu. Titẹ awọn onjẹ jẹ rọrun bi tite si ọna asopọ kan ati wiwa database, eyiti o ni awọn ounjẹ ti o yatọ.
Awọn kalori ti wa ni lẹsẹkẹsẹ fi kun si chart rẹ, pẹlu didin awọn kalori, awọn carbs, amuaradagba, ati ọra.
Awọn ẹya ara ẹrọ imurasilẹ ni Eyi ni aṣayan Awọn aṣayan kiakia. Ninu akojọ aṣayan yii, o le jáde lati fi awọn kalori si iwe-kikọ rẹ laisi nini lati tẹ alaye miiran, eyi ti o jẹ ọlọrun ti o ba duro titi di opin ọjọ lati ṣe atẹle awọn ounjẹ laisi awọn akole rẹ. Agbara rẹ lati ranti ounjẹ tabi daakọ gbogbo ounjẹ rẹ lati ọjọ ki o to tun jẹ ki o wọle si awọn ounjẹ rẹ rọrun.
Ere idaraya
Ẹya idaraya naa jẹ awọn ohun elo, diẹ ninu awọn adaṣe ikẹkọ cardio ati agbara fun ọjọ. Awọn adaṣe adaṣe ṣiṣe ni ọna kanna bi ninu apakan ounjẹ. O tẹ lori ọna asopọ, ṣawari ni ipilẹṣẹ idaraya, tẹ awọn iṣẹju ti o lo ati iṣẹ naa ni a fi kun si akojọ rẹ pẹlu awọn kalori ti a ṣe ayẹwo.
Eto ti o wa nihin ṣe o rọrun lati fi awọn adaṣe agbara ṣe , eyi ti o le ni itara ti o ba ni awọn adaṣe to gun . Lọgan ti o ba tẹ idaraya agbara kan, o ma jade lori iboju nigbamii ti o wa ni ayika, nitorina o le fi awọn efa ti o ṣe nigbagbogbo ṣe iṣọrọ.
MyFitnessPal Extras
Awọn irinṣẹ apakan jẹ tun ohun elo, fifun awọn akọsilẹ ti iṣelọpọ (BMI, BMR, oṣuwọn ọkàn ati ounjẹ) ati awọn ohun miiran bi awọn ami ti o jẹ ami ti awọn idibajẹ ati awọn baagi fun aaye ayelujara rẹ.
Yoo tun ṣe igbasilẹ ilọsiwaju rẹ si ipinnu idiwọn rẹ ti o ba padanu iwuwo (tabi nini o) jẹ opin esi ti o fẹ.
Ni afikun, My Fitness Pal nfunni ọpọlọpọ awọn apejọ nibi ti o ti le pe awọn ibeere, awọn italolobo, ati awọn idahun nipa gbigba, dinku, tabi mimu iwuwo, awọn itanran rere rẹ, ri iwuri ati siwaju sii.
Ofin Isalẹ
Iyẹwo Arara mi Ara jẹ ọkan ninu awọn igbadun ti o rọrun julọ ati awọn itọdaju ti awọn aaye ayelujara ti o wa ni ita. O gba iṣẹju diẹ lati forukọsilẹ, fi awọn ounjẹ diẹ ati awọn adaṣe kun, ati ki o gba idinku awọn iṣeduro awọn calori mi ni la. Awọn kalori jade fun ọjọ naa. Fun awọn eniyan ti ko fẹ lati lo akoko pipọ titẹ awọn alaye tabi wiwo awọn iroyin, Amọdaju Ara mi jẹ aṣayan nla.