1 - Oju ojo Nrin: Bawo ni lati ṣe Layer
A brisk rin lori ọjọ tutu, ọjọ tutu, boya fun amọdaju tabi fun fun, le jẹ igbiyanju ati itura. Tabi o le jẹ ọna ti o taara si awọn ika ẹsẹ ti o ni didun, hypothermia , tabi ọkan ninu awọn irun to-egungun ti o le mu awọn wakati lati tu. Eyi kii yoo ṣẹlẹ tilẹ ti o ba wọ nkan ti o tọ.
Ṣe akoso ọkan ninu wiwu fun igbadun oju ojo tutu ni lati fi si ori awọn ipele ti yoo mu ọrin wa, sọ ara rẹ di lati tutu, ki o si pa afẹfẹ ati ojo. Iwọ yoo nilo awọn fẹlẹfẹlẹ mẹta lati ṣe eyi:
- Layer Layer: Eyikeyi aṣọ ti o fọwọkan ara rẹ ni taara yẹ ki o ṣe lati inu aṣọ ti yoo mu irun wina kuro ninu awọ rẹ ki o si ṣe idiwọ fun ọ lati rilara.
- Layer Layer: Awọn aṣọ ti o dara julọ fun arin-arinrin rẹ jẹ irun-agutan ati irun-agutan. Layer yii yẹ ki o ni aso kan tabi aṣọ ọṣọ ti o le mu kuro ni rọọrun ti o ba gbona (ti o si tun pada sẹhin ti o ba ni tutu lẹẹkansi).
- Winderof ati Omiiran Ideri Oju-oorun Sooro: Gbe gbogbo rẹ kuro pẹlu jaketi, pelu pẹlu ipolowo, ti a ṣe lati pa awọn eroja jade.
2 - Wọwọ fun Oju ojo Nrin: Apẹrẹ
Briefs : Ni isalẹ o gbogbo awọn ti o yẹ ki o wọ awọn ẹmu ti a ṣe pẹlu aṣọ sintetiki ju ti owu tabi ipade owu kan. Nylon tabi polyester jẹ dara julọ, bi owu yoo di gbigbona ati pe kii yoo gbẹ ni kiakia.
Bra tabi Shimmel : Fun awọn obinrin, ẹja idaraya kan ti o ni polyester wicking tabi polypropylene fabric jẹ aṣayan ti o dara. Lẹẹkansi, yago fun owu tabi owupọ ti owu ti o le fi ọ silẹ ni aiṣedede tabi clammy, ki o si fa korọrun chafing.
Aṣayan miiran jẹ shimmel tabi oke idaraya tabi ọmu ti o ni wiwọn wiwọn ori rẹ lati pese igbasilẹ afikun ti idabobo fun awọn ọjọ tutu pupọ.
Undershirt : Awọn ọkunrin le fẹ wọ aṣọ alailowaya kukuru kan tabi gun-sleeves. Eyi yẹ ki o jẹ ti siliki, polypropylene, tabi awọn aṣọ wicking miiran.
Tights tabi Long Johns : Fun awọn iwọn otutu to wa ni isalẹ 30 F, paapaa nigbati awọn afẹfẹ ba wa ni giga, awọn meji tights labẹ sokoto rẹ le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ẹsẹ rẹ jẹ idunnu. Ilẹ siliki tabi polypropylene gun awọn apo john, tabi paapaa otutu panyhose-otutu, ṣiṣẹ bi daradara. Tights tabi pantyhose tun le ṣe iranlọwọ lati dẹkun chafing ti awọn thighs ati awọn ọmọ malu.
3 - Dressing for Weather Cold Walking: Shirts
Nigbati o ba nrin ni otutu, o yẹ ki o ṣe aso-ika rẹ ti aṣọ wicking ju ti owu tabi iparapọ owu. Owu ma n gbe ni lagun ati o le fi ọ silẹ tutu ati clammy. Aṣọ seeti ti o nmu ẹmu yoo mu ọrinrin kuro ni ara rẹ nigba ti o pese ipilẹ alabọde.
Bi o ṣe ṣẹlẹ, ọpọlọpọ awọn ere-ije ati idaji awọn Ere-ije gigun fun awọn ti n pariwo ni ẹṣọ ti o dara lati wọ fun igba otutu nrin, asọ-ti-ni-fọọmu ti a fi oju wiwu.
4 - Bawo ni lati ṣe imura fun Oju ojo Nrin: Sokoto
Oju gigun gigun oju ojo rẹ tun yẹ ki o ṣe ti fabric polyester wicking. Awọn igbiyanju nṣiṣẹ tabi awọn sokoto ti nṣiṣẹ ti nṣiṣẹ ti o jẹ apẹrẹ. Fun iturawa wo fun awọn apo sokoto apọju ati awọn waistband rirọ.
Ni ọjọ tutu tabi awọn ẹrun ọjọ o ṣe pataki julọ lati ko wọ owu. Ti o ba jade kuro ni awọn sokoto ati pe wọn jẹ tutu, iwọ n gbe ara rẹ silẹ fun imulara-mimu. Ni otitọ, ti o ba nireti lati rin lori ọjọ ojo, o le fẹ lati nawo ni pantsu omi ti ko ni omi . Awọn wọnyi le jẹ gbowolori, ṣugbọn o tun le pese idaniloju pupọ. Wọn yoo tun pa afẹfẹ jade ati diẹ ninu awọn ti ni awo funfun ti inu fun awọn ipo otutu tutu tabi sita, eyi ti o le wa ni ọwọ ni awọn iwọn otutu labẹ 30 F.
5 - Wíwọra fun Oju ojo Nrin: Ilẹ ailabawọn
Agbegbe ti o ni isolara ti microfleece polyester, ti o ti pa, tabi polyester fọwọsi, tabi aṣọ-awọ-awọ tabi irun-agutan irun yoo ṣe iranlọwọ lati pa iṣan ti o wa ni isalẹ 40 F. Ti o ba korira ikorira iṣan, imukuro jẹ ti o kere to lati daada labẹ aṣọ ibọwọ ti ko ni deede. dries ni kiakia. Wa iru ara ti o ni ibamu ti o yẹ ki o fẹlẹfẹlẹ ni labẹ labẹ jaketi kan. Pẹlu iyẹfun isolara ti o dara ju ki o wọ aṣọ ọpọn ti o ni afikun-nitori o le gba o kuro ti o ba ri ara rẹ ni o gbona.
6 - Wíwọra fun Oju ojo Nrin: Jacket
Apamọwọ afẹfẹ afẹfẹ jẹ ẹya pataki fun oju ojo tutu. O tun yẹ ki o jẹ wiwọ omi, tabi ti o ba n gbimọ lati rin ninu ojo tabi isunmi, ti ko ni omi. Ti o ba gbe ni afefe gbigbona, o le fẹ ẹda ikarahun asọ. Ọpọlọpọ awọn titaja ti ode wa nfun asọ, afẹfẹ, awọn ọpa omi ti o dara fun rin, irin-ajo, ati siki.
Awọn alaye miiran lati wa fun wa ni jaketi ririn :
- Gbe idalẹnu meji-meji ki o le ṣawari sọtọ jaketi ni ayika ibadi rẹ
- Okun itura fun ojo tabi aabo afẹfẹ
- Awọn apo sokoto ti o rọrun, pelu pelu pelu
- Awọn ohun tio wa ni abẹrẹ lati gba fun breathability
- A ge ti yoo fi ipele ti rẹ fanny Pack tabi apoeyin lati tọju wọn gbẹ.
7 - Dressing for Weather Cold Walking: Socks
O wa akoko kan nigbati "ohunelo" fun awọn ibọsẹ irin-ajo ni lati darapo asopọ kan ti a ṣe lati inu apẹrẹ polypropylene wicking pẹlu ọpọn irun owu lati lọ si ori rẹ. Bayi o le wa awọn ibọsẹ ti o darapo awọn ẹya mejeeji ni ọkan sock tabi o le yan awọn ibọ-irun-agutan irun ti kii ṣe sira ti o jẹ ẹrọ ti o jẹ ẹrọ. Ohun ti o ṣe pataki jùlọ lati pa ni lokan ni ọpọlọpọ awọn ibọsẹ rẹ ti n rin . Iwọ ko fẹ lati wọ awọn mejeji ti o nipọn ti o ni awọn ika ẹsẹ rẹ jọpọ ninu bata rẹ.
8 - Wíwọra fun Oju ojo Nrin: Ṣọsẹkẹsẹ
Iwọ yoo nilo ki awọn ẹsẹ rẹ gbona ati ki o gbẹ nigbati o ba n rin ni otutu. Aṣayan kan jẹ bata bata ti nṣiṣẹ ti o ni asopọ oke omi ati afẹfẹ. Miiran jẹ bata irin-ajo ti o ni imọlẹ tabi irin-ṣiṣe ti nṣiṣẹ bata ti ko ni omi. Yan bata ti nrin pẹlu apẹrẹ rọ. Ti o ko ba le tẹlẹ tabi yi ẹsẹ bata pẹlu ọwọ rẹ, ẹsẹ rẹ yoo wa ni ija pẹlu igbesẹ kọọkan.
Ilọja ati Awọn Ẹrọ Abo
Fun rin lori yinyin tabi sno, o le nilo lati mu aṣọ ọṣọ rẹ jade pẹlu ẹrọ atẹgun, gẹgẹbi awọn simẹnti isokuso, lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni idaduro lori awọn ipele ti o ni irọrun. Awọn agbọn ere idaraya tabi awọn ọpa iṣọn le ṣe afikun iduroṣinṣin. Ti o ba fẹ lati ni diẹ ninu awọn isinmi ninu isinmi, ro pe ki o ṣokowo awọn isunmi. Awọn ti o wa bayi ni kekere, ina, ati pe ko beere ikẹkọ lati lo.
9 - Dressing for Weather Cold Walking: Headgear
Ibora ori rẹ yoo ṣe iranlọwọ lati pa gbogbo ara rẹ gbona. Diẹ ninu awọn ẹya ara ẹrọ lati wa fun pẹlu iwe-iṣowo lati pa oju rẹ lori awọn ọjọ ọjọ ati awọn fọọmu eti. Kọọlu ijamba rẹ yẹ ki o jẹ ti omi. Yato si ori ori rẹ, iwọ yoo fẹ lati pa iyokù ara rẹ kuro ni ọrun soke ati itura. Diẹ ninu awọn aṣayan lati gbiyanju:
- A Balaclava : Eyi jẹ iho ti o nlo ori ati ori rẹ, nlọ nikan oju rẹ farahan. Nigbagbogbo o le fa soke lori ẹnu rẹ tabi imu bi daradara nigbati o nilo.
- Awọ Ọrun tabi Ọṣọ : Ọla ọrùn jẹ apo kan ti o wa ni ayika ọrùn rẹ lati tọju ọrùn rẹ gbona. O le fẹ ẹfiti ibile kan lati lo fun idi yii.
- A buff: Eyi ni awo ti o ni awo-tube ti o le wọ bi balaclava, olukọni ọrùn, tabi ijanilaya kan.
Maṣe gbagbe awọn gilaasi oju-oorun ati sunscreen. Sunscreen nilo pataki ni igba otutu bi itọlẹ ti oorun ti npọ sii, ati pe o kere julọ, paapaa nigbati o ba farahan isinmi. Daabobo ẹnu rẹ lati oorun ati lati sisẹ nipasẹ lilo balm bulu pẹlu õrùn.
10 - Wọwọ fun Oju ojo Nrin: Awọn ibọwọ
Nmu ọwọ rẹ gbona jẹ pataki. Awọn ika ọwọ (ati awọn ika ẹsẹ ati imu) paapaa jẹ ipalara si frostbite. Mittens jẹ dara julọ ju awọn ibọwọ fun fifun ọwọ rẹ si ọgan nitori pe nigba ti a ba n sọ wọn pọ ni inu awọn ami mittens awọn ika rẹ wa pa ara wọn gbona. Ni tutu tutu otutu windproof fleece mittens.