O kii ṣe WORKout, o jẹ FUNout kan
Awọn adaṣe ti o dara ju ni awọn iṣẹ-ṣiṣe ti ko nira bi awọn adaṣe ni gbogbo, ṣugbọn dipo, wọn lero bi iriri iriri moriwu. Boya o jẹ ti awọn ọrẹ ti o wa ni ayika rẹ ti o wa ni ẹrin ati išẹ, tabi ti o n gbiyanju nkan titun ti o ni ibanuje ati moriwu, tabi iwọ (oyimbo gangan) ti ndun ere kan. Awọn ajo diẹ sii n ṣafọ si otitọ pe idunnu kii ṣe fun awọn ọmọde nikan-awọn agbalagba ti o gbadun awọn iṣẹ-ṣiṣe wọn jẹ diẹ sii lati dapọ pẹlu awọn iṣe-ṣiṣe idaraya. Ipari ipari ni iriri awọn adaṣe diẹ sii ti o fojusi lori igbadun. Ṣayẹwo awọn diẹ ninu awọn iriri awọn adaṣe wọnyi, ati bukumaaki oju-iwe yii fun itọkasi ojo iwaju bi awọn anfani diẹ sii ti wa ni afikun si akojọ.
1 - Nla Awọn ere! Bawo ni lati Ni Fun Nigba Ti Ngba Fit
Ṣe aṣeyọṣe ti o tẹ lọwọ rẹ ni ipele idaraya ti o ni irọrun. Akoko yii ṣafihan diẹ ninu awọn ere idaraya ti o wa ni ọja ti o ni iyipada ti o wa ni ibi gbogbo.
Die e sii
2 - Bi o ṣe le lo Hoop Hoop kan fun Ilera
Ti akoko ikẹhin ti o lo hula hoop jẹ nigbati o wa lori ibi-idaraya, o to akoko lati gbe tuntun hoop fun ilera. Ṣayẹwo awọn oriṣiriṣi awọn adaṣe ti o le ṣe lakoko ti o ba n pa.
3 - Fitpacking: A Amọdaju Ṣiṣe iriri
Foo iṣẹ adaṣe ọkọ ayọkẹlẹ rẹ ati jade fun irin-ajo irin ajo dipo. Fitpacking ṣe idaraya idaraya pẹlu awọn iriri iṣoro irin-ajo ti o ni ọsẹ-ọsẹ ti yoo ṣe igbelaruge agbara rẹ nigba ti o ba ni idunnu.
4 - Ile-iwosan Idaraya: Ṣe O Ṣetan si Ẹjọ?
5 - Iyaliri-ilẹ: Awọn ọna 3 lati gba igbi
Foo omi omi nla ti o buru ju nigbamii ti o fẹ lati fa igbi kan, ki o si jade fun ọkan ninu awọn iriri iriri awọn oni-iṣẹ mẹta ti o da lori ilẹ.
6 - Gigun kẹkẹ irin-ajo ti o ni agbara
Iyatọ ti o ni ilera diẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe itọju kan diẹ sii fun. SWERVE jẹ ile-iṣẹ gigun kẹkẹ irin-ajo ti akọkọ-ti-ni-ni lati ṣe idojukọ si idije inter-team gẹgẹ bi ọna lati ṣe iwuri ati lati ṣe atilẹyin awọn olukopa.
7 - Aqua Zumba: Splashing si Beat
Gba adaṣe Zumba ayanfẹ rẹ si adagun! O yoo rin ọna rẹ lọ si ilera nigba ti o ṣiṣẹ lodi si ipilẹ agbara ti omi.
8 - NJẸ ara rẹ ni apẹrẹ pẹlu awọn ọmọbinrin POUND
Gba rẹ Ripstix ati ki o gba lati pounding! Ti o ba fẹ nigbagbogbo lati jẹ irawọ apata, bayi ni anfani rẹ. Iṣẹ-ṣiṣe POUND ti wa ni idojukọ lori dasile oludiṣẹ ti inu rẹ bi o ba nlọ nipasẹ awọn ifarahan ti o ni kikun fun idaraya-ni kikun.
9 - Lọ si Ilera: Gba Irin ajo lọ si Irin-ije Trampoline
Ranti nigbati o lo lati fo lori trampoline ọrẹ ti o dara julọ fun awọn wakati? O wa nkankan nipa irisi ti fọọmu ti o gbe ọ jade lati "adaṣe" si "ẹja." Lu awọn idaraya ti tẹmpoline agbegbe lati sọ pe irora ti ailagbara ti iṣootọ ti o tẹle oriṣere daradara kan lori trampoline kan.
10 - Parkour fun olubere: Kini lati reti
Parkour jẹ fun awọn ọmọ wẹwẹ tutu julọ ni ayika, ati paapaa awọn opo dagba fẹ lati ni irọrun bi ọmọ wẹwẹ. Mọ lati fifa, gbigbọn, ati ki o catapult ara rẹ si oke ati ni ayika agbegbe adayeba nipa wíwọlé soke fun ẹgbẹ kan ni ibi-idaraya irọra ti agbegbe rẹ.