Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 120
Ọra - 2g
Carbs - 17g
Amuaradagba - 8g
Aago Iwọn 5 min
Prep 2 min , Cook 3 min
Iṣẹ 1
Gbiyanju ohun mimu ti ngbarami yii fun ọsan owurọ tabi aarin ọsan, tabi bi ohun mimu akoko-igbagbọ. Awọn illa ti awọn turari-turmeric, cardamom, eso igi gbigbẹ oloorun, atalẹ, ati cloves-fun wa ni ohun mimu igbadun didùn ati ẹniti nmu ohun mimu jẹ aifọwọyi ti o tutu. Honey ati iranlọwọ fanila din ṣe atilẹyin ohun mimu yii nikan kan ifọwọkan, nitorina o le lero bi o ti n mu ọti kan.
Iwadi lori awọn ohun elo daradara ati ipa wọn ninu idena akàn jẹ ṣi lọwọlọwọ. Ọpọlọpọ awọn iwadi wa awọn esi pataki nigbati awọn turari ti wa ni run ni titobi pupọ tabi awọn abere. Eyi le ṣoro lati ṣe ni igbesi aye, ati ni ewu lewu, bi awọn iwọn aarọ ti awọn turari le ṣe pẹlu awọn oogun kan.
Turmeric jẹ ohun turari kan ti a ti ṣe iwadi daradara, pẹlu diẹ ẹ sii ju ẹgbẹẹgbẹrun awọn iwadi-ẹrọ ti a ti gbejade ni awọn ọdun diẹ sẹhin. Awọn idanwo ile-iwosan ti n ṣayẹwo nkan ti ipa ti turmeric ṣe ni idena akàn. Ni gbogbogbo, lo awọn oye diẹ ti awọn turari ni sise rẹ lati mu idunnu ti ounjẹ rẹ (ati ohun mimu) jẹ ki o pese diẹ ninu awọn ohun-ini ti o ni idibajẹ ti o ni idibajẹ ni akoko pipẹ.
Eroja
- 1/4 teaspoon ilẹ turmeric
- 1/4 teaspoon kaadi cardamom
- 1/4 teaspoon ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/8 teaspoon ilẹ Atalẹ
- 1/16 teaspoon ilẹ cloves
- 1 ago wara ọra kekere
- 1/2 teaspoon oyin
- Teaspoon 1/8 ti vanilla jade
Igbaradi
- Mu awọn ohun turari jọpọ sinu ekan kekere kan ki o si ṣeto akosile.
- Mu awọn wara lori adiro loke lori ooru alabọde.
- Rọra ninu oyin ati fanila ki o si ṣe atunṣe miiran 30 aaya. Fi awọn turari, aruwo, ati ki o gbona fun miiran 30 -aaya.
- Tú sinu apo ati ki o sin.
Awọn iyatọ Ẹrọ ati Awọn Ifunni
Ṣe afẹfẹ ani ooru diẹ si nkan mimu yii? Fi awọn ipele diẹ ti ata dudu si adalu fun iyẹlẹ sibẹsibẹ sibẹ afikun turari.
Lati mu ohun mimu ti o ni imunna mu sinu ounjẹ kan, tẹ ni idaji ife ti awọn opo ti a ti yiyi ati simmer fun iṣẹju 5. Iwọ yoo ni ounjẹ ounjẹ ti o wa ni ẹdun ti o dara ti o ni okun okun ti a tuka , amuaradagba, ati didara ọkà gbogbo.
Sise ati imọran Ibararan
Lati tọju turari rẹ, ra wọn ni awọn titobi kekere (eyi ṣe pataki fun turari ti o ko lo nigbagbogbo) ati pe wọn pẹlu ọjọ ti o ṣii akọkọ wọn. Ṣiṣẹ eyikeyi turari ti o ti joko ni igbimọ rẹ fun diẹ sii ju ọkan lọ si ọdun meji. Lehin igba diẹ, awọn turari fẹrẹ padanu adun wọn tabi lọ rancid nitori awọn akoonu epo ti o ga. Tọju awọn turari ni itura, agbegbe dudu ti idana.