BMI tabi Ara Isọpọ ti Ara jẹ ọna ti iṣero awọn ipele ti ara eniyan ti o ni ara ti o da lori idiwọn eniyan ati wiwọn iga. Lakoko ti iṣawari BMI jẹ irọrun ti aiṣe, o ti ri pe o jẹ afihan ti o gbẹkẹle ti awọn ohun elo ti ara ni ọpọlọpọ awọn eniyan. Iwadi lori BMI iṣiro n ni ibamu pẹlu awọn miiran, diẹ sii ni idiwọn iṣiro awọn ipele ti awọn ipele ti ara eniyan, pẹlu wiwọn ti isalẹ.
Nitori BMI jẹ iṣiro to rọrun, ẹnikẹni le lo o lati mọ ewu ewu ilera nitori awọn ipele ti o ga julọ.
Awọn Omi-ara Ara Ọra ti Ara
Ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi wa ti ṣe ayẹwo idaṣan ti o sanra ati ibi-gbigbe ti ẹni kọọkan. Awọn ọna wọnyi ni a tọka si bi imọran ti ara ẹni . Diẹ ninu awọn wiwọn ti o wọpọ julọ ni sisanra ti awọ, iṣedan omi labẹ omi, ati isan-ara ti iṣan.
- Díẹmi ti omi abẹ tabi hydrodensitometry jẹ idibajẹ ati idiju, nitorina ọpọlọpọ awọn amoye nlo awọn iwọn wiwọn ti o rọrun fun ara wọn lati mọ ipinnu ara eniyan ni ogorun.
- Aṣiṣe ti ẹda-ọna aburo jẹ ọna miiran ti o wọpọ lati ṣe ayẹwo idiwo ara-ara eniyan. Ọna yi ṣe ipinnu idiwọn ara ti ara ẹni, ida-ogorun ati iye ti ara-ara, ibi iṣan, omi, ati paapaa ibi-egungun. Nigba ti awọn iwe kika le ni ipa nipasẹ ipele isunmi ati awọn idi miiran, wọn pese awọn iwe kika to dara julọ lori akoko. Erẹ irẹjẹ ara ti o wa fun lilo ile ti o lo ọna wiwọn yii.
Awọn agbekalẹ BMI
Ilana Ilana BMI : Ilana: iwuwo (kg) / [iga (m)] 2
Apeere: Iwuwo = 68 kg, Iga = 165 cm (1.65 m)
Iṣiro: 68 / (1.65) 2 = 24.98
English BMI Formula : iwuwo (lb) / [iga (ni)] 2 x 703
Apeere: Ti iwọn rẹ jẹ 150 lbs ati giga jẹ 5'5 "(65")
BMI Oro: [150 / (65) 2 ] x 703 = 24.96
Kini Idahun Rẹ Nkan
O le ṣe itumọ esi BMI rẹ pẹlu lilo chart yii. Fun awọn agbalagba, awọn esi BMI ni a tumọ bi eleyi:
- BMI ni isalẹ 18.5 = Iwọnwọn
- BMI 18.5 - 24.9 = Iwọn deede
- BMI 25.0 - 29.9 = Iwọn pipọ
- BMI 30.0 ati Loke = Obese
Akiyesi pe BMI tun tumọ si awọn ọmọde. Awọn shatti ati awọn oṣuwọn ti a ti lo. Ti wọn ba wa ni tabi loke awọn oṣuwọn ọgọrun-un-95th ti awọn ọmọde wọn ọjọ ori wọn ni a kà wọn.
Awọn idiwọn si BMI gẹgẹbi Ọpa Ẹrọ Ara Ara
Bi o tilẹ jẹ pe atunṣe ti o lagbara laarin BMI ati iṣiro sanra ti ara , awọn idiwọn kan wa ti o da lori akọ-abo, ọjọ ori, ati elere idaraya. Awọn idiwọn wọnyi ni awọn wọnyi:
- Awọn obirin maa n ni diẹ sii ara ara ju awọn ọkunrin lọ.
- Awọn eniyan agbalagba maa n ni diẹ sii ara ara ju awọn agbalagba lọ.
- Awọn elere idaraya ti o lagbara ni igbagbogbo ni BMI giga nitori awọn ipele ti o ga julọ ti isopọ iṣan ti o mu ki iwọnwọn iwọn wọn, ju ti ara ti o ga julọ ti o nfa iwọn irẹwọn giga.
Ara Tiwqn, Ara Ọra, ati BMI
Awọn elere-ije ti o ni awọn ipele ti o ga julọ ti ibi-iṣan ni lati nilo itọju ti BMI. Nitori nọmba BMI ko le ṣe iyatọ awọn oriṣiriṣi awọn ẹya ara ti o ṣe iwọn ara ti o pọju, o jẹ ki o ṣe iṣẹ ti o dara julọ nipa lilo iṣiro ti ara ati ti ara-ara ju lilo agbekalẹ lọ.
Ranti pe Iwọn BMI ti lo lati ṣayẹwo gbogbo eniyan fun awọn ewu ilera ti o ni ibatan si nini ara korira pupọ. Eyi kii ṣe ọpa ti o ṣiṣẹ daradara fun ọpọlọpọ awọn elere idaraya ti o ṣe iyanilenu nipa ara ti ara wọn ti o ni ibi-gbigbe ati apakan ibi ti o dara.
Ewu Ilera ni ibatan si BMI giga
Idi ti a ṣe lo BMI fun ṣiṣe ayẹwo ilera ilera gbogbo eniyan jẹ nitori ibaṣe ti o lagbara laarin iwọn apọju tabi buruju ati nini awọn iṣoro ilera, arun alaisan, ati iku ti o ti kú. Awọn eniyan ti o wa ni iwọn apọju tabi oṣuwọn ni ewu ti o pọ si fun awọn ipo ilera wọnyi:
- Haipatensonu
- Iru ọgbẹ oyinbo 2
- Aisan aiṣan inu ọkan
- Bọu
- Osteoarthritis
- Diẹ ninu awọn aarun
- Ohun elo apata ati awọn iṣoro atẹgun
Orisun:
Awọn alaye nipa ilera ti CDC, Nipa BMI fun awọn agbalagba, Awọn ile-iṣẹ fun Arun Arun, 2008.
Prentice AM ati Jebb SA. Ni ikọja Orilẹ-ede Agbegbe Ara. Isanraju Awọn itọkasi. 2001 August; 2 (3): 141-7.
Awọn Itọnisọna Ile-iwosan lori Idanimọ, Igbelewọn, ati Itọju ti Ipoju ati Irẹba ninu Awọn agbalagba, Ile-ẹkọ ti Orilẹ-ede ti Arun Inu Ẹjẹ ati Ti Ẹjẹ ati Awọn Àrùn Àrùn, 2008.