Kini o nfa ailera ailera ṣiṣẹ ati pe o le ṣe ohunkohun nipa rẹ?
Aisan igbanilọpọ onibaje jẹ ẹya ipalara idaniloju kan ti o maa n waye ni awọn aṣaju tabi awọn ẹlẹṣẹ miiran ti o ṣe eyikeyi iru awọn idaraya išipopada tun pẹlu idiwo ti o pọju tabi agbara to pọ lori awọn ẹsẹ isalẹ. Aisan ti a npese titobi nọnu tun ni a npe ni ailera ailera ti nṣiṣẹ nitori pe o maa n waye nipasẹ liloju tabi lilo to pọju ti awọn isan.
Ibi ti o wọpọ julọ fun awọn elere idaraya lati ni iriri iṣọnsopọ ẹya ara jẹ ninu awọn iṣan ti ẹsẹ isalẹ.
Awọn aami aisan ti Chronicle Compartment Syndrome
Awọn aami akọkọ ti ailera iyọpitijẹ ti wa ni idi nipasẹ titẹkura ti awọn ohun ti o ni ẹrẹkẹ ni ati ni ayika ẹgbẹ iṣan ti o ni ipa. Awọn aami aiṣan ti itọju ati iṣọpọ ti awọ bi fifọ, tingling, ibanujẹ, ailera ati sisun, ni a maa n mọ ni iwaju iwaju ẹsẹ. Awọn aami aisan miiran pẹlu ẹsẹ silẹ ninu ẹsẹ ti o kan. Ifasilẹ ẹsẹ jẹ pe o tumọ si pe, pẹlu titẹkuro ti awọn isan ati awọn ara ti o rin si ẹsẹ, iṣeduro ti iṣakoso ti o ni asopọ kan ati iṣakoso awọn isan ti o gbe ẹsẹ soke, ati ẹsẹ tẹ silẹ. Iwọn ẹsẹ, pẹlu awọn ohun elo ti o nwaye, bi awọn hernias kekere, ni iwaju awọn ile-iṣọ ti o ni afikun pẹlu awọn aami aisan miiran, tọka si ailera ti o nipọn pupọ.
Aami pataki miiran ti iṣọkan alabapade alabapade jẹ irora ti o ṣafihan ti o bẹrẹ nigbati o ba bẹrẹ si ṣiṣẹ ati ki o tẹsiwaju lati buru si i to gun, lẹhinna o duro lati rọra ni rọra lẹhin ti o dawọ lilo.
Fun awọn iṣẹlẹ titun, ibanujẹ duro ni wakati kan tabi ki iṣe idaraya idaduro, ṣugbọn ti o ba jẹ pe iṣoro naa jẹ àìdá tabi onibaje, irora irora le duro fun ọjọ kan lẹhin isinmi.
Awọn okunfa ti Aisan Ipakokoro
Ninu awọn apá ati awọn ese, ohun elo ti o ni agbara ti a npe ni fascia n yika awọn ẹgbẹ iṣan. Yi fascia jẹ besikale kan kekere kompaktimenti ti o yika awọn isan, awọn ẹjẹ ati awọn ara.
Fascia ni opin iyatọ ti o ba jẹ pe iṣan naa n lọ kọja agbara ti fascia lati gbin ti o fi ipa jẹ lori awọn ara ati awọn ohun elo ẹjẹ ni aaye kekere. Ti ekunrere tẹsiwaju iṣan ẹjẹ si awọn isan yoo dinku, awọn ara yoo ni irọra ati pe o le fa irọra tabi tingling ni awọn ẹsẹ ati ẹsẹ isalẹ.
Ọnà ti o yẹ julọ lati ṣe iwadii ipo yii ni lati fi abẹrẹ kan sinu kompaktimenti lẹsẹkẹsẹ lẹhin isẹ ti o fa irora ati idiwọn titẹ. Iwọn titẹ kika ti o tobi ju 45 mmHg n tọka si iṣọpada iṣuwọn.
Aisan igbankujẹ nwaye diẹ sii ni awọn aṣaju, bi o tilẹ jẹ pe gbogbo elere idaraya le ni ipa nipasẹ iṣọnpakọpada. Nitori ipo ti ibanujẹ, o ni igbagbogbo ni a ṣe afihan bi awọn itọlẹ ti nmọ tabi isokun iṣan.
Itoju ti Aisan Ipakokoro
Ẹkọ akọkọ ti itọju fun ailera aiṣokọpọ ti iṣan jẹ isinmi awọn iṣan ti o ni ipa lati dinku wiwu ati igbona. Awọn itọju miiran ti Konsafetifu pẹlu icing, sisẹ ati fifa ẹsẹ isalẹ lẹhin iṣẹ. Awọn atunṣe awọn iṣẹ fun igba diẹ ni a tun niyanju lati dinku ipa lori ara isalẹ. Ti, fun apẹẹrẹ ti o ti nṣiṣẹ, o ṣe iranlọwọ lati tẹ idaraya ti kii ṣe ipa ni idojukọ.
Ni ọpọlọpọ awọn iṣoro iṣọnpakọpalẹ ni a ṣe itọju pẹlu iṣẹ abẹ lati ṣalaye fascia ati ki o jẹ ki yara diẹ sii ninu yara. Iṣẹ-abẹ naa jẹ ọna-gangan, ṣugbọn ko jẹ ewu laisi ewu. O ṣe pataki lati ba dọkita rẹ sọrọ lati ni oye awọn ewu ati awọn anfani ti iru ọna abẹrẹ yii.
Lati yago fun itọju alabapade, o ṣe iranlọwọ lati wọ aṣọ ọṣọ ọtun, ati ṣiṣe lori awọn ipele ti o jẹ fifọ ati ki o dapọ iwọn didun ikẹkọ rẹ. Gbọ ifojusi si eyikeyi awọn iṣoro ati awọn irora nipa dida akoko ati fifun akoko rirọ rẹ le tun ni idiyele lati ṣe iṣedede iṣọn-dipo alabapade kan.
Bi pẹlu gbogbo awọn ere-idaraya ti o ni ibatan ṣe iṣeduro ijabọ si dọkita fun ayẹwo ayẹwo to dara ati eto itọju jẹ pataki.
Orisun:
Ile ẹkọ ijinlẹ Amẹrika ti Podiatric Sports Medicine, Aago Igbese Ẹrọ Chronic.
Blackman, Paul. Ayẹwo ti iṣan igbiyanju iṣan-idaraya iṣan ni ẹsẹ isalẹ. Isegun ati Imọ ni Awọn Idaraya ati Idaraya. Vol. 32, No. 3, Afikun, 2000.