Valeria gbongbo Tii Ṣe Le Ran O lọwọ
Valerian tii jẹ nkan ohun mimu ti o ṣe lati inu gbongbo ati ipilẹ ipamo ti ọgbin valerian. Awọn anfani ti o le wulo fun mimu tii pẹlu oorun dara, dinku wahala, ideri aami aisan, ati paapa idinku awọn aami aiṣedeede menopausal. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo awọn aṣoju valeriani ti ni atilẹyin nipasẹ awọn ẹri ijinle ti o lagbara.
Kini Kini Valerian Tea?
Biotilẹjẹpe awọn onibara ti ta awọn onibara tii awọn ọja le ni awọn ibiti o ti awọn orisirisi ewebe, awọn eroja akọkọ jẹ nigbagbogbo valerian.
Ile-iṣẹ valerian ( Valeriana officinalis) gbooro ni North ati South America ṣugbọn o jẹ abinibi si Europe ati China. Igi naa jẹ olokiki fun itanna pupọ ti ọpọlọpọ awọn apejuwe bi iru si awọn ibọsẹ idọti.
Valerian ni opolopo igba ni a npe ni potion ti o ni idanun ati gẹgẹbi diẹ ninu awọn iroyin jẹ nọmba sedative kan ti kii ṣe-ogun ni Europe. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan n jẹ aṣoju aṣoju ni tii. Diẹ ninu awọn onibara ra ọja ni egbogi tabi fọọmu capsule.
Ọpọlọpọ awọn apejuwe itọwo ti ti valerian tii bi woodsy. Irugbin naa dagba daradara ni agbegbe tutu, awọn agbegbe koriko ni tii ti ni didara ile ti o jẹ pataki. Awọn gun ti o pọnti valerian tii, awọn diẹ intense awọn ohun itọwo yoo jẹ.
Bawo ni lati ṣe Eto Valerian Tea
Valerie tii tea-tabi valerian tii-ti ta ni ọpọlọpọ igba ninu apo fọọmu tii, ṣugbọn o tun le rii awọn alagbata kan ti o ta oriṣiriṣi ti awọn alabọde. O mura iru tii tibẹ ti iwọ yoo ṣetan ọpọlọpọ awọn iṣiro aṣa.
5 Awọn igbesẹ lati Ṣetan Valeria Tea
- Gbe apo valerian tii kan tabi apo tii kan ti o ni awọn ohun kan nipa tablespoon ti alaba ti o ni leaves kan. O tun le fi awọn leaves leaves ti o wa ni isalẹ ti ago kan.
- Omi omi si 90-95º Celsius tabi 194-205º Fahrenheit. Ti o ko ba ni teapot iṣakoso agbara otutu, mu omi si sise ati lẹhinna jẹ ki o joko fun iṣẹju kan lati dinku iwọn otutu kan diẹ die.
- Tú ọgọrun mẹjọ ti omi lori apo tii, infuser, tabi leaves tii.
- Jẹ ki tii fi oju tutu fun igba ti o fẹ. Diẹ ninu awọn ti nmu ohun mimu fẹran tii ti o fẹrẹẹ, bẹ ni iwọn iṣẹju meji kan ni to. Iwọn iṣẹju 3-5 kan yoo fa okun ti o lagbara ju tii ti o npese awọn ipa diẹ sii
- Yọ apo tii tabi apani tabi awọn leaves alaipa kuro lati ago ṣaaju ki o to mu
Awọn amoye tii ṣe deede pe ki o darapọ mọ valerian tii pẹlu awọn eroja miiran lati "mu awọn ohun itọwo" lọ. O le fẹ lati fi wara tabi oyin ṣe afikun si adun. Diẹ ninu awọn eniyan tun fi Mint tabi chamomile kun, ṣugbọn niwon awọn teas naa le tun ṣe itọju gbigbọn, o le fẹ lati ṣalara nipa idapọ wọn.
Awọn anfani Amẹrika Valerian Tea
Awọn anfani ti a gba pupọ julọ ti valerian tii ni awọn ohun-ini igbelaruge. Gẹgẹbi Ile-Iwadi Iwadi Awọn Iwadi Ile-ijinlẹ Adayeba Aye, diẹ ninu awọn ẹri fihan pe gbigbe valerian le din akoko ti o yẹ lati sùn ati pe o le tun dara didara ti oorun. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ni a ṣe lori valerian ni egbogi tabi fọọmu ti ko ni pataki lori tii ti o ṣeese lati pese iṣeduro ti valerian.
Diẹ ninu awọn gbagbọ pe valerian tii le dinku iṣoro tabi iṣoro-ọkàn, ṣugbọn awọn ijinle sayensi ko pese awọn ẹri ti o ni ibamu lati ṣe iranlọwọ fun anfani yii.
Awọn ijinlẹ ti o lopin lopin ti fi han pe valerian le ṣe iranlọwọ fun awọn iṣeduro isunmi iṣẹju ati awọn iṣiro meji ti fihan pe valerian le mu awọn itaniji ti o gbona ati awọn insomnia ni awọn obinrin ti o ni awọn ọmọde, ni ibamu si Iranti Omiiran Akàn ti Sloan Kettering.
Awọn ipa ti Valerian Tea
Niwon valerian tii ni awọn ohun ijẹmọ, ko rọrun lati darapọ mọ ohun mimu yii pẹlu awọn ohun mimu ọti-waini tabi pẹlu awọn oogun miiran tabi awọn oogun ti o ṣe igbelaruge oorun tabi isinmi iṣan.
Ni diẹ ninu awọn eniyan, valerian le fa awọn ipa-ẹgbẹ pẹlu orififo, awọn iṣoro ibanujẹ, afẹfẹ, ailewu, ibanujẹ ọkàn, ati paapaa insomnia. Ti o ba ya valerian lati sùn, o ṣee ṣe pe iwọ yoo rilara ni ọjọ keji.
O yẹ ki o mu ọti valerian tabi ya valerian ti o ba n lo oogun ti a lo lati ṣe abojuto aifọkanbalẹ, insomnia, ipalara, tabi awọn ailera psychiatric miiran. Valerian le ṣe ajalu pẹlu awọn oogun tabi awọn oògùn miiran, nitorina o jẹ pataki nigbagbogbo lati ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju lilo yi tabi eyikeyi itọju itọju.
> Awọn orisun:
> Valerian. Ile Iwadi Iwosan Iwosan. Awọn Orogun Ounjẹ Awọn Ounjẹ. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=870
> Valerian. Iwe iranti Sloan Kettering Isegun Amẹrika Nipa Ewebe, Botanicals & Awọn Ọja miiran. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/valerian
> Valerian. Ile-iṣẹ Apapọ Ile-Ile fun Ilera Apapọ ati Isọdọmọ. https://nccih.nih.gov/health/valerian