Kọ eyi ti awọn burandi obe ati awọn ilana ti o le gbadun
Ni ọpọlọpọ awọn igba, akara kranbini jẹ free gluten, o jẹ ki o jẹ ọkan ninu awọn eroja ti o rọrun julọ lati ṣe orisun fun ounjẹ isinmi. Ni pato, ọpọlọpọ awọn iṣowo ti a fi raja ati awọn ilana nla fun ọpọlọpọ awọn eso kranisi oyinbo ti ko gluten.
Fresh cranberries-irú ti o ri ni ile itaja ọja n gbe apakan ni ayika isinmi akoko-don't ni eyikeyi gutun ayafi ti wọn ko ba ti jẹ idinku awọn agbelebu gluten ni processing tabi mimu (eyi ti ko ṣe pataki ninu ọran yii).
Nitorina, o rọrun lati ṣe apẹrẹ grania-free Cranberry obe lilo awọn irugbin tuntun, pẹlu awọn eroja miiran ailewu.
Pẹlupẹlu, diẹ ninu awọn ti a fi raja cranberry sauces-paapaa awọn "funfun" ti a ko fi kun awọn eroja ti o wa ni ikọja cranberries ati suga-ni a kà si gluten-free. Ti o ko ba ni akoko (tabi itọkasi) lati ṣe igbasẹ ara Cranberry ti ara rẹ, awọn burandi wọnyi le soju fun apadabọ ailewu fun isinmi isinmi rẹ.
Akojọ ti Gluten-Free Cranberry Sauce burandi
Biotilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn cranberry sauces farahan gluten-free nipasẹ awọn eroja , awọn diẹ diẹ ti o han loju awọn ile-iṣẹ 'awọn gluten-free lists. Iyẹn ko tumọ si pe awọn iṣọn ti o wa ninu ibeere ni o ni awọn gluten; dipo, wọn le ni ilọsiwaju lori ohun elo apakan tabi ni ibi ti a pín .
O ṣee ṣe, ju, pe kukisi Cranberry fun tita labẹ ọja itaja agbegbe rẹ jẹ ailewu ailewu - ṣayẹwo awọn eroja daradara, ati pe ti o ba ni iyemeji, pe nọmba ti kii ṣe nọmba fun nọmba iṣẹ alabara.
Eyi ni akojọ ti awọn akara ti kọnisi-free Cranberry ti o wa ni US:
- Omi irun . Nigba ti ọpọlọpọ awọn eniyan ba ronu bibẹrẹ kuki, wọn ro nipa Ocean Spray. Ile-iṣẹ naa ṣe awọn oriṣiriṣi meji oriṣiriṣi kukisi: gbogbo Berry ati jellied. A kà awọn mejeeji laisi olutusi-gluten si kere ju 20 awọn ẹya fun milionu , ni ibamu si Awọn ibeere Ibeere ti Ọlọhun Elo Spray. Niwon akoko awọn isinmi, awọn igba ti o wa ni isinmi, Mo nigbagbogbo ni imọran awọn eniyan ti o tẹle ounjẹ gluten-free lati gbero lori rira Ocean Spray nigba ti wọn nilo alaini kranisi daradara ati pe wọn ko fẹ lati ṣe ara wọn.
- Akara Cranberry Safeway . Aṣa itaja yi, ti o wa ni awọn ibi ipamọ Safeway pẹlu awọn ẹbun ọṣọ awọn olorin Carrs, Dominick's, Genuardi's, Pavilions, Randalls, Tom Thumb, ati Vons, han loju akojọ Safeway ti gluten-free.
- Publix gbogbo Cranberry obe . Publix, ajẹmọ itaja itaja kan ni o wa ni guusu ila-oorun US, ni akojọpọ gluten-free, ati pe akojọ naa pẹlu awọn ọja Publix itaja gbogbo eso kranisi.
Akiyesi pe obe kranisi ko han lori akojọjaja Joe ká gluten-free list tabi lori Gbogbo Foods 'gluten-free akojọ fun awọn 365 ile ile, bẹ ninu kọọkan idi, Mo yan aṣayan miiran. (Lẹẹkansi, Awọn ọja Spray Awọn ọja ni o wa ni gbogbo igba ati pe o ṣee ṣe aṣoju rẹ ti o dara julọ.)
Ti ibilẹ Cranberry obe ohunelo
Biotilẹjẹpe aṣa atọwọdọwọ ti wa ni gbogbo igba n pe ipe kan ti Ocean Spray jellied cranberry sauce, Mo gbadun igbadun ti awọn ile ... ati pe o rọrun lati ṣe, ju. Eyi ni ohunelo nla kan:
- Sugar-Free Cranberry Sauce Recipe . Ti o ba tẹle ounjẹ kekere-kekere kan ni afikun si jẹun free gluten, o le fẹ lati ṣayẹwo ohunelo yii, eyi ti o nlo oyin ni ibi gaari.
A Ọrọ lati
Nigbati o ba wa si akara oyinbo ati giluteni, ewu ti o tobi julo jẹ ohun elo ti a ṣe ni ile ... kii ṣe ọkan ti o ṣe ninu ibi idana ounjẹ gutun ti ara rẹ, ṣugbọn ọkan ọrẹ tabi ojulumọ n ṣe ninu idana ti kii ṣe-gluten-free.
Bii bi o ṣe jẹ pe awọn kan ni pe awọn eroja ti wọn lo ni ko ni gluten-free, Mo ni imọran gidigidi fun ọ pe ki o ma jẹ eyikeyi ounjẹ kranisi ti wọn ṣe.
Agbejade agbelebu jẹ eyiti o le wa lati inu suga-ti a ba lo bibẹrẹ gaari ti a lo fun obe kranberiti ni idẹ, o ṣee ṣe pe a ti doti (ronu: koko ti a pin laarin iyẹfun ati suga). Akara naa tun le gba awọn ohun elo ti a ti doti kuro ninu awọn ọpọn ti alawọ, awọn ikoko teflon, awọn oriṣan igi ati awọn ounjẹ miiran ati awọn ohun elo ti a lo pẹlu awọn ounjẹ ti o ni gluten.
Gbagbọ tabi rara, o tun ni ewu (biotilejepe o kere fun ewu) fun idinkuje lati inu obe ti a fi sinu oyinbo ti o wa ni ibi idana ounjẹ miran-nibẹ, isoro ti o pọju jẹ akọle agbelebu.
Laibikita orisun ti gluteni ti o ṣee ṣe, o kan ko tọ lati ni anfani, paapaa ni isinmi kan. Fun diẹ sii lori idi ti o ko yẹ ki o gba awọn anfani lori awọn ounjẹ miiran ti awọn eniyan, ṣayẹwo Ni Ṣe Mo Jẹ Jeki Awọn Ọrẹ tabi Awọn ibatan Ti Gluten-Free?
Ati, fun awọn alaye lori bi o ti le ṣe ounjẹ isinmi ti o ni ailewu, wo oju-ogun mi ni Ilana Idupẹ Gluten-free Thanksgiving .
> Orisun:
> Celiac Arun Foundation. Kini Mo Yẹ Je? Fact Sheet.