Yan ounjẹ ti o dara julọ ti Ilu Mexico lati tọju eto ounjẹ rẹ lori abala
Ti o ba rò pe ounjẹun ni ile ounjẹ Mexico kan ni awọn ifilelẹ lọ nigbati o ba tẹle Awọn South Beach Diet , o jẹ aṣiṣe. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ Mexico ti o le gbadun ni ọpọlọpọ igba ti o ba n tẹle eto isonu isonu. Ati pe wọn ṣe ayẹyẹ nla fun awọn adẹtẹ miiran ati awọn onjẹ ilera. Lo itọsọna yii lati rii daju pe o jẹun daradara ati pe o tun padanu nigba ti o ba jẹ awọn ilu Mexico.
Awọn Italolobo Ọja Mexico fun Awọn Italolobo Ọja ti South Beach Dieters
Gẹgẹbi ounjẹ Kannada, iṣoro akọkọ ni ọpọlọpọ awọn ile onje Mexico ni pe ounjẹ ni a ti "Amẹrika." Ija deede Mexican ni ilera, ṣugbọn onjewiwa Tex-Mex ti Amerika jẹ igba ti o kún fun awọn koriko buburu ti o si ni awọn calori.
Lati le ṣafihan si ile ounjẹ South Beach ni ounjẹ ounjẹ Mexico, o nilo lati ṣajọpọ nipasẹ akojọ aṣayan ki o wa ounjẹ ti o kún fun ẹfọ titun ati awọn amuaradagba gbigbọn. O le paapaa ri diẹ ninu awọn koriko ti o ni ilera - bii igbaduro - lori akojọ aṣayan. Ti o ba jẹun ni iwọntunwọnsi, o le pa eto isinmi rẹ ni South Beach lori orin ki o si tun gbadun onje onje Mexico kan.
South Beach-Friendly Mexican Menu Choices
Ti o ba wa ni Okun Gusu South Beach, iwọ le jẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ oyinbo ti o ṣe pataki julọ Mexico. O kan nilo lati paṣẹ fun wọn ti ko tọ . Eyi tumọ si pe ki o beere fun awọn ounjẹ ati ẹfọ rẹ ti o fẹ (awọn ohun ti o jẹ deede ni fajitas ati tacos) laisi awọn egungun taco taara.
Alakoso 2 tabi 3 awọn olutẹ le beere fun tortillas alikama-gbogbo ni apa.
O tun le paṣẹ kan satelaiti ti adie ti a ti grilled tabi eja - laisi warankasi fattening. Ti satelaiti naa ni obe obe, gẹgẹbi bibẹrẹ obe, o maa jẹ itẹwọgbà. O tun le wa awọn ounjẹ miiran ti o ni awọn ounjẹ bi apọn tabi eran malu.
Maṣe bẹru lati beere lọwọ olupin rẹ lati ṣe atunṣe si ounjẹ rẹ lati fi ara rẹ si ounjẹ rẹ.
Nitorina kini nipa awọn ounjẹ ẹgbẹ? Eyikeyi Oorun South Beach le paṣẹ fun saladi Ewebe kan ati ki o oke pẹlu Salsa bi wiwẹ. Awọn ewa dudu jẹ ẹya itẹwọgba lori Alakoso 2 tabi Ipele 3 ti Okun Gusu South Beach . Ati pe iṣẹ kekere kan ti guacamole jẹ itẹwọgba nitori pe a ṣe akiyesi aarin oyinbo kan ti o dara .
Kere Ounjẹ Ilu Mexico ti ko ni ilera
Nitorina kini apakan ti o kere julo ninu iriri iriri ounjẹ Mexico rẹ? Apoti ti ko ni opin ti awọn eerun tortilla. Nitorina igbesẹ akọkọ lati jẹun onje ni Ilu Mexico ni Iwọ-oorun ni lati beere lọwọ olupin rẹ lati yọ awọn eerun kuro. Ti ebi ba npa, paṣẹ awo kan ti awọn ẹfọ alawọ ti kii-starchy ati fibọ wọn ni salsa dipo.
Awọn ounjẹ miiran lati yago fun ile ounjẹ Mexico kan ni:
- Tortilla awọn eerun igi ni ounjẹ rẹ. Crunchy, ti o dara jin-sisun. Awọn ounjẹ wọnyi ko jẹ Dokita Agatston ti a fọwọsi!
- Epara ipara . Yi ọra-wara, ọja-ọra-gara-gara ni a maa n lo bi awọn ohun-ọṣọ tabi fifẹ.
- Awọn ewa ti o rọ . Awọn ewa jẹ orisun ti o dara fun amuaradagba, ṣugbọn awọn ẹya-ara Tex-Mex ti npa awọn ounjẹ ni ile ounjẹ kan ni a pese nigbagbogbo pẹlu awọn ẹran eranko ati fi kun pẹlu warankasi ni kikun. Ti o ba wa lori ounjẹ South Beach, yika ti ẹgbẹ yii jẹ kii-lọ.
- Awọn eso agbowẹ ọṣọ ti awọn koriko Taco . Saladi dun ni ilera, ṣugbọn kii ṣe nigbati o jẹ tortilla sisun ti o jin pupọ. Foo lati duro lori eto igbadun ilera rẹ.
Ranti, South Beach Diet jẹ igbesi aye igbesi aye, kii ṣe ipinnu igbadun igbadun fun ipadanu pipadanu. Nitorina ti o ba fẹranunjẹ ni awọn ile ounjẹ Mexico , o yẹ ki o tẹsiwaju lati ṣe bẹ. O kan kọ bi o ṣe le ṣe awọn aṣiṣe-ore-ẹni nigbati o ba lọ lati tọju eto isinmi ti Iwọ-oorun South lori orin.
* Yi article ti a ṣatunkọ nipasẹ Malia Frey, .com Àdánù Loss Expert