Kini lati ṣe fun ipalara ere rẹ
Ti o ba ni ipalara idaraya ni nkan akọkọ lati ṣe ni lati dẹkun ipalara siwaju sii tabi bibajẹ. Eyi tumọ si pe o yẹ ki o da iṣẹ duro ki o wa fun ipalara ti ipalara naa. Lọgan ti o ba pinnu ohun ti ko tọ, o le bẹrẹ itọju lẹsẹkẹsẹ .
Atilẹyin akọkọ fun ọpọlọpọ awọn iṣọn asọ ti o nipọn (awọn ipalara, awọn iṣọn, awọn orisun, omije) jẹ lati dena, dawọ ati dinku wiwu.
Nigbati erupẹ asọ ti bajẹ o bii tabi o ṣee ṣe awọn ti o fẹrẹẹjẹ inu. Yiyiwu nfa irora ati isonu ti išipopada, eyi ti ifilelẹ lọ lilo awọn isan.
Itọju akọkọ fun awọn ipalara ti awọn awọ tutu jẹ RICE - isinmi, yinyin, titẹkuro, ati igbega. Idaabobo jẹ lati da iṣẹ duro ati dabobo agbegbe lati siwaju sii bibajẹ. Iyatọ tumọ si fun awọn tissues akoko to yẹ lati larada. Aami atẹgun laarin awọn wakati 24 si 48 lẹhin ipalara ti ibanujẹ ti o n ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn irora ati igbona. Lati le dènà frostbite, ṣọra ki o ma fi yinyin si ori ara tabi fi kuro lori gun ju. Lo irọhin to nipọn laarin apẹrẹ yinyin ati awọ rẹ ati ki o lo yinyin fun ko to ju iṣẹju meji lọ ni gbogbo wakati meji. Iwadi kan rii pe o wulo lati lo yinyin fun iṣẹju mẹwa, yọ kuro fun iṣẹju mẹwa ki o si tun pada si fun iṣẹju mẹwa miiran.
Ti a ba fun titẹkura si ara ti o ni ipalara pẹlu apakan ti a fi epo rirọ tabi awọn asomọra n ṣe iranlọwọ fun wiwọn wiwu si kere julọ.
Awọn Itọju Itọju Ẹjẹ lẹsẹkẹsẹ
Eyi ni ohun ti o yẹ ki o ṣe lẹsẹkẹsẹ nigbati o ba fowosowopo ipalara idaraya:
- Duro iṣẹ ṣiṣe lẹsẹkẹsẹ.
- Wọ yinyin si apakan ti o farapa (lo apo ti yinyin ti a fi gún tabi apo ti awọn ẹfọ tio tutun) fun iṣẹju mẹwa. Jẹ ki agbegbe naa gbona ni kikun ṣaaju ki o to lo yinyin lẹẹkansi ( lati dènà frostbite ).
- Fi ipari si apakan apapa ninu bandage ikọlu.
- Gbé apa ti o farapa lati dinku wiwu.
- Lọ si dọkita fun ayẹwo ti o yẹ fun eyikeyi ipalara to ṣe pataki.