Bi o ṣe le ṣe ifojusi awọn ibanujẹ ibanujẹ lati gigun rẹ
Lẹhin igbimọ gigun kẹkẹ ti o gbona, iwọ yoo ni ireti lati ni iriri awọn aami aisan kan bi awọn ẹsẹ iṣan ẹsẹ, ọgbẹ gbigbẹ, boya paapaa ifọwọkan ti irọkẹra . Ṣugbọn o tun le pari pẹlu diẹ ninu awọn irritating mementos ti o le mu ọ nipa iyalenu. Maṣe jẹ ki awọn ipa ẹgbẹ wọnyi ti o ni iyatọ ṣe idena ọ lati lọ pada fun diẹ ẹ sii! O le ṣe ifojusi pẹlu wọn ni rọọrun ju ti o le ronu, pẹlu awọn ọna ti o tọ.
Awọn aami aisan ti irritating ti gigun kẹkẹ ile
Titi korọrun chafing: Ṣe awọn aṣọ rẹ ṣe ọ ni ọna ti ko tọ? Ti o ba wọ awọn ipalara ti ko dara (ati awọn aṣọ owu, paapaa) nigba ti o ba nlọ, idapọ ti idẹkuro ati ọrinrin le fi ọ silẹ pẹlu gbigbọn irun ti ko dara lori itan rẹ. Kii iṣe irun ọna kan; o jẹ chafing, funfun ati rọrun. Lati dena chafing, duro pẹlu awọn kuru-keke gigun tabi awọn adun ti o ṣe ti aṣọ-mimu-ọrinrin.
Awọn ẹsẹ ẹsẹ: Gigun kẹkẹ inu ile kii ṣe iṣẹ idaraya ti o ni ipa-ara ni ọna ti nṣiṣẹ tabi nrin ni ki o le jẹ ki o jẹ ki o ni ipalara nipa bi ọgbẹ rẹ ṣe jẹ lẹhin ikẹkọ to gaju. Ṣugbọn eyi le ṣẹlẹ ti o ba n ṣiyanju lile lori awọn eefin tabi lilo akoko ti o to ni deede duro ni gíga-paapaa ti o ko ba ni awọn bata ọwọ ti o to. Lati dena isoro yii, ronu idoko-owo ni awọn bata gigun kẹkẹ . Lati ṣe iyọda irora, tẹ awọn atẹlẹsẹ ẹsẹ rẹ si apada ti o ni irun tabi tẹnisi tẹnisi-tabi beere oyin rẹ fun ifọwọra ẹsẹ.
Ebi ti o npa: Funni pe o ṣe awọn kalori to gaju lakoko igbadun gigun kẹkẹ inu ile , o ko ni iyalenu pe o ni ebi npa lẹhinna. Ṣugbọn ti o ba jẹ ki ifẹkufẹ rẹ tẹ sinu overdrive, o le jẹ ami kan pe o ko ni idana soke daradara fun iṣẹ-ṣiṣe giga yii. Nigbamii ti, je ohun kan ṣaaju iṣesi rẹ; ani ikunwọ ti ounjẹ ọkà tabi ọkà kekere kan yoo ṣe.
Pẹlupẹlu, ṣe idẹku pẹlu ipanu onigbọwọ lẹhinna; awọn aṣayan ti o dara julọ ni awọn idapọ ti awọn igi ati awọn amuaradagba-bii ọpọn kekere ti Wara wara pẹlu ½ ago ti blueberries; meji tablespoons ti hummus ati awọn Karooti omo; tabi kan tablespoon tabi meji ti epa bota lori apple ege.
Awọn aṣọ iderun: Nigba ti o ba n reti lati ṣe iyọọda ti o dara julọ ti ifọṣọ ni idọti, fi fun ohun ti gigun kẹkẹ-inu ti o dara julọ ni, o le jẹ ohun iyanu nipa bi o ṣe jẹ pe awọn ọpa omi ti o le jẹ ki o wọ. Bọọlu ti o dara ju ni lati wẹ aṣọ ọta rẹ ni ipo ti o dara julo ti fabric le fi aaye gba ọtun lẹhin ti o ti gùn; ti o ko ba le ṣe eyi, tabi ti olfato tabi awọn abawọn duro, gbiyanju lati lo ohun elo ti o ṣe pataki fun apẹrẹ iṣeduro.
Wiwo awọn irawọ: Ti o ba lero irun ori tabi atẹgun nigbati o ba kuro ni keke, o le jẹ lati ṣagbe ẹjẹ, idinku silẹ ninu titẹ ẹjẹ ti o waye nigbati o ko ba jẹ ki o jẹ ki okan rẹ sọkalẹ ni isalẹ. Tabi, o le jẹ abajade ti gbigbona rọọrun tabi aisan ẹjẹ kekere. Awọn ọna ti o dara julọ lati dènà eyi ni lati wa ni imuduro daradara ni gbogbo gigun, lo iṣẹju diẹ si itọlẹ (ki oṣuwọn ọkan rẹ le pada si deede) ni opin ti gigun, ki o si kuro ni keke laiyara ki o lero o n pada si ilẹ ti o lagbara.
Nisisiyi pe o mọ bi o ṣe le ba awọn ipa-ipa ti o lagbara ti o le waye pẹlu gigun kẹkẹ inu ile, jẹ ki a koju ohun ti o daju ti o daju: ipalara àkóbá ti igbesi aye rẹ. Maṣe jẹ yà bi o ba farahan lati inu kilasi gigun kẹkẹ inu ile kan ti o ni irọrun, ani euphoric, o ṣeun si ifasilẹ awọn ti o ni imọran-ọpọlọ kemikali daradara ti a npe ni endorphins. O jẹ ti ikede oniṣere ẹlẹsẹ ti awọn olutọju-giga-ati pe o ni ikọlu ikọlu. Gbadun o!