411 lori nigbati o dara lati gùn ati nigbati o yẹ ki o ya adehun
Lọgan ti o ba wọ inu yara ti iṣẹ-ṣiṣe ti ile-gigun kẹkẹ deede, o le jẹ alafarafara lati ṣaṣe adaṣe kan nigbati o ba nro labẹ oju ojo. Da lori awọn aami aisan rẹ ati ibajẹ wọn, o le ma ni lati. Nigbati o ba pinnu boya tabi kii ṣe lo, awọn amoye maa n ṣe iṣeduro ṣe "ayẹwo ọrun": Ti gbogbo awọn aami aiṣan rẹ wa loke ọrun-fun apẹẹrẹ, ti o ba ni orififo, isunmọ imu, imuduro ikun, ati boya iyara ọra ọlọra- o dara julọ lati lo.
Ṣiṣe jade, fifọ ọja, ati fifa soke fifun rẹ le paapaa kọgbé awọn sinku rẹ, ṣe igbiyanju agbara rẹ, ati ki o ṣe ki o lero diẹ diẹ.
Ṣugbọn o jẹ ọlọgbọn lati tẹ agbara si isalẹ ati boya ipari ti adaṣe rẹ jẹ diẹ, paapaa niwon nipa iseda wọn ti inu ile-gigun kẹkẹ ni o nira. O le ronu fun isinṣe naa ni idanwo iṣẹju 10-iṣẹju ni iṣaro fifẹ lati wo bi o ṣe lero: Ti o ba ni itara, tẹsiwaju ṣugbọn ti o ba ni irọrun ati alaiṣẹ, jade fun ọjọ naa. ( Gẹgẹbi itọsi, fun olukọ ni ori-oke niwaju akoko ti o n ṣe eyi .) Ti o ba fi ara rẹ pamọ, dipo ti o ba gba ọna ti o lọ-lile-tabi-lọ-ile, lo diẹ ẹ sii diẹ. , boya gbe laarin awọn 4 ati 7 kan lori awọn idiyele ti iṣeduro ti a fiyesi (RPE). Rii daju pe ki o wa ni itọju daradara nigba gigun nipasẹ mimu paapaa diẹ sii ju fifun lọ. Ati ki o ranti pe diẹ ninu awọn oogun tutu ti o ni awọn egboogi aarun ayọkẹlẹ le ni ipa lori idiyele rẹ, iṣeduro, ati awọn ẹya miiran ti iṣẹ-ṣiṣe gigun kẹkẹ.
Ni idakeji, ti awọn aami aisan rẹ ba ni isalẹ ọrun rẹ - ti o ba ni iba-ara, rirẹra lile, ikọ-inu, ara-ara tabi ibanujẹ, iṣan inu tabi gbuuru-o yẹ ki o ṣe igbadun gigun kẹkẹ ti inu rẹ titi di igba ti o tun dara. Fun ohun kan, ko ni idasilo kankan lati ṣe gigun kẹkẹ rẹ jade nigbati o ba rò pe o ti ni ipalara nipasẹ 18-wheeler; ara rẹ nilo lati daabobo agbara lati jagun aisan naa.
Fun ẹlomiran, o le mu igberaga paapaa paapaa aisan nigbamii. A ti san owo-ori rẹ tẹlẹ bi o ti njagun ikolu ati pe o ni itọju rẹ pẹlu idaraya pupọ le fagile imularada rẹ ati boya o jẹ ki aisan naa pẹ. Nigba ti o ba ni itara ti o yẹ lati pada si gigun kẹkẹ inu ile, tun bẹrẹ iṣẹ rẹ deede lati dẹkun ifasẹyin.
Nitorina feti si ara rẹ ki o jẹ ki awọn aami aisan rẹ dari ipinnu rẹ. Ṣugbọn ṣe akiyesi awọn ẹlẹgbẹ ẹlẹgbẹ rẹ pẹlu: Ti o ba ni ikọ tabi fifa afẹfẹ soke, iwọ ko le yago fun awọn irun rẹ ni gbogbo ibi, ohun ti o yẹ, ti o ni itẹwọgba lati ṣe ni lati duro si ile titi ti o fi jẹ pe o kere. Tabi, ti o ba ni imọra si o, o le ṣe igbadun rin ni ita ibi ti iwọ kii yoo tan ẹnikẹni. Bakanna, ti o ba ni ibà, aisan, tabi aisan miiran ti o ntan ni iṣọrọ, o dara ki o ma ṣe aṣeyọri titi ti awọn aami-aisan rẹ yoo lọ kuro patapata-fun ara rẹ ati fun awọn eniyan miiran. Paapa ti o ba jẹ ki o mọ wẹwẹ keke rẹ pẹlu fifọ-imimọra lẹhin gigun, o tun jẹ anfani to dara julọ ti awọn germs yoo pẹ. Iwọ kii yoo fẹ lati ṣaisan aisan ẹnikan ki o tẹle ilana ofin wura ki o si ṣe fun awọn ẹlomiiran. . .